Jag kommer att undvika övningar som tar på inre bröstmuskulaturen så som flyes, bänkpress, armhävningar, bröstpress med hantlar osv. Man får väl helt enkelt hitta andra alternativ att kompensera med. Men det är trist :/
Jag var på gymmet i tisdags, gick finemang med träning av ben och rumpa. Såg till att inte höja pulsen allt för mkt. Vågade dock inte träna mer under veckan då brösten svullnade upp dagen efter men ska göra ett nytt försök imorgon. Så hakar på här!!:)
Vågar dock inte crosstrainer.. Kändes det inte skumpigt?:P
—
Ålder: 29
Längd: 178
Vikt: 68
Bröst nu: 75 A
Efter Op: Vet ej än
Konstulation Dr.Oya strandklniken
Konsultation Gunnar Kratz, Plastikakademin: 19/12-12
OP: Gunnar Kratz, Plastikakademin: 16/1-2013
Lollipoplyft samt mentor 550cc hp, delvis bakom
Crosstrainer känns bra om man böjer knäna, försöker hålla överkroppen still och ej använder armarna. Det blir ett tufft pass för musklerna i ben och rumpa men ej så mkt flås.
Detta att vissa rörelser, som att torka bord, känns. Är det en varningssignal att man kan få muskelpåverkan eller är det så här för alla?
—
2 barn, 40 år. 156 cm, 50 kg
Strl före op. 75 B/C
Strl efter op, kanske 70E?
Konsultation nov-12 hos Fredrik Gewalli, Calanderska
OP 10 januari-13 Fredrik Gewalli, Calanderska
255 cc bakom bröstmuskeln
Lycka till imorgon balobas!! Ja visst är det lustigt vad kirurger säger olika - två veckor el två mån är ju viss skillnad....
Nalle bu - jag har inte hört ngn kirurg uttala sig om simning men min oproffisionella gissning är att det är ngt man bör undvika. Visst använder man bröstmusklerna ganska rejält för att ta sig fram med både crawl o bröst sim? Dessutom råder man gravida kvinnor undvika bubbelpooler pga bekterierisken, då tänker jag mig att en bassäng för allmänheten kan innehålla en hel del som inte hör hemma i ärr som håller på att läka oxå. Men som sagt,,, bara min teori o ingen sanning.
Häpp - intressant det du skrev om bhar. Jag kan verkligen tänka mig det kan va en idé ha en i 'hårdare' material som shock absorb men en 'mjukare' utanpå. Att få det bästa av de två modellerna i ett. Det ska jag prova!
Att bara ligga på rygg m benen i vädret o lyfta upp rumpan mot taket med en liten, liten och långsam rörelse tränar oxå magen bra tycker jag. Övningen ser inte mkt ut för världen men tar mer än den ser ut. Jag har provat en gång att göra den med en hantel långt ner på magen o det kändes ok tror jag, bara provat en gång så inte känt efter ordentligt än.
En övning som jag själv tycker är kanon är att ligga med skuldrorna o hälarna mot golvet (nedre delen av ryggen, rumpan o benen har alltså inte kontakt m golvet) sen lyfter jag höger ben bara ca 10 cm från golvet o för det långsamt åt höger o därefter tillbaka o ner igen varefter jag gör likadant m vänster ben. För mig är denna övning tung. Man tränar mkt ben o rumpa men jag gissar att den tar på flera olika rygg- o magmuskler oxå. Personligen känns den inte obekväm för bröstmusklerna alls. Jag håller balansen med baksidan av överarmarna mot golvet. Om man använder hela armarna som balansstöd upplever jag att bröstmusklerna kopplas in så det låter jag bli. Men som vanligt är det bara upplevelser inga fakta... Nu skulle jag verkligen vilja ha med mig en gyminstruktörs-utbildning i bagaget!!! För inte vågar jag fråga nån personal på gymet. Vill för allt i världen inte dom ska få veta att jag opererat mig. Så tar tacksamt emot alla tips o idéer på övningar som passar i vår situation!!!! Släng gärna in fler förslag på övningar tjejer!
—
38 år, 3 barn, 66 kg, 168 cm
12 dec -12 ankarlyft samt 485 cc inopererade hos Per-Erik på Reformedica i Örebro
Tin. Tror du man äv. måste undvika mer eller mindre alla övningar med kettlebells? Det är ju ofta såsammansatta rörelser så det får väl med äv. bröstmusklerna?
—
2 barn, 40 år. 156 cm, 50 kg
Strl före op. 75 B/C
Strl efter op, kanske 70E?
Konsultation nov-12 hos Fredrik Gewalli, Calanderska
OP 10 januari-13 Fredrik Gewalli, Calanderska
255 cc bakom bröstmuskeln
Jag var på gymmet i tisdags, gick finemang med träning av ben och rumpa. Såg till att inte höja pulsen allt för mkt. Vågade dock inte träna mer under veckan då brösten svullnade upp dagen efter men ska göra ett nytt försök imorgon. Så hakar på här!!:) Vågar dock inte crosstrainer.. Kändes det inte skumpigt?:P
Vet en tjej som körde crosstrainer efter sin operation men utan att röra armarna, höll dom rakt fram på dom fasta handtagen för att inte röra överkroppen så mycket. Blir mer ben då :)
Tin. Tror du man äv. måste undvika mer eller mindre alla övningar med kettlebells? Det är ju ofta såsammansatta rörelser så det får väl med äv. bröstmusklerna?
Jag vet faktiskt inte, har också funderat på det. Man får nog prova sig fram :/
Annat än det jag skrev tidigare så är nog dips bara att glömma. Någon som vet om det funkar att göra chins?
Nu var det ju vatten gympa och inte simning. . ;-) mina ärr är helt läkta, kan ju behålla tejpen på (har runt bröstvårtan..) och jag hade inte tänkt bada bubbelpool:-D
—
1 barn, 35 år, 165 cm i strumplästen och ca 74 kg
Strl före op: 75 b, (olika stora, skiljer ca 50 cc)
Stsl efter po: hoppas på DD/E men de blev 75 G hos Change, visuellt en DD
Konsultation 25/10 dr. Peter Cosmo, Citadellkliniken cosmo
op 5/12 Peter C
Nallebuu. Som sagt, min kirurg sa det var ok efter 6 veckor.
Risken kan väl bara vara att det känns lättare att röra sig i vattnet så man tar i för mycket och får mer ont efteråt. Men kan du bara försöka vara lite försiktig och utöka successivt så går det säkert bra.
—
2 barn, 40 år. 156 cm, 50 kg
Strl före op. 75 B/C
Strl efter op, kanske 70E?
Konsultation nov-12 hos Fredrik Gewalli, Calanderska
OP 10 januari-13 Fredrik Gewalli, Calanderska
255 cc bakom bröstmuskeln
tin. Chins känns ju inte helt uteslutet, längre fram iaf. Det är ju ändå mest biceps och rygg. Men självklart är bröstmuskeln inblandad också.. Nog som du sa ovan, vi får prova oss fram. Skulle gärna ha ett klart facit så man kan lägga upp ett fungerande program som får med hela kroppen, tålamod är inte min starka sida... ;)
—
2 barn, 40 år. 156 cm, 50 kg
Strl före op. 75 B/C
Strl efter op, kanske 70E?
Konsultation nov-12 hos Fredrik Gewalli, Calanderska
OP 10 januari-13 Fredrik Gewalli, Calanderska
255 cc bakom bröstmuskeln
Jag var på gymmet i tisdags, gick finemang med träning av ben och rumpa. Såg till att inte höja pulsen allt för mkt. Vågade dock inte träna mer under veckan då brösten svullnade upp dagen efter men ska göra ett nytt försök imorgon. Så hakar på här!!:)
Vågar dock inte crosstrainer.. Kändes det inte skumpigt?:P
Ålder: 29
Längd: 178
Vikt: 68
Bröst nu: 75 A
Efter Op: Vet ej än
Konstulation Dr.Oya strandklniken
Konsultation Gunnar Kratz, Plastikakademin: 19/12-12
OP: Gunnar Kratz, Plastikakademin: 16/1-2013
Lollipoplyft samt mentor 550cc hp, delvis bakom
Crosstrainer känns bra om man böjer knäna, försöker hålla överkroppen still och ej använder armarna. Det blir ett tufft pass för musklerna i ben och rumpa men ej så mkt flås.
Detta att vissa rörelser, som att torka bord, känns. Är det en varningssignal att man kan få muskelpåverkan eller är det så här för alla?
2 barn, 40 år. 156 cm, 50 kg
Strl före op. 75 B/C
Strl efter op, kanske 70E?
Konsultation nov-12 hos Fredrik Gewalli, Calanderska
OP 10 januari-13 Fredrik Gewalli, Calanderska
255 cc bakom bröstmuskeln
Lycka till imorgon balobas!! Ja visst är det lustigt vad kirurger säger olika - två veckor el två mån är ju viss skillnad....
Nalle bu - jag har inte hört ngn kirurg uttala sig om simning men min oproffisionella gissning är att det är ngt man bör undvika. Visst använder man bröstmusklerna ganska rejält för att ta sig fram med både crawl o bröst sim? Dessutom råder man gravida kvinnor undvika bubbelpooler pga bekterierisken, då tänker jag mig att en bassäng för allmänheten kan innehålla en hel del som inte hör hemma i ärr som håller på att läka oxå. Men som sagt,,, bara min teori o ingen sanning.
Häpp - intressant det du skrev om bhar. Jag kan verkligen tänka mig det kan va en idé ha en i 'hårdare' material som shock absorb men en 'mjukare' utanpå. Att få det bästa av de två modellerna i ett. Det ska jag prova!
Att bara ligga på rygg m benen i vädret o lyfta upp rumpan mot taket med en liten, liten och långsam rörelse tränar oxå magen bra tycker jag. Övningen ser inte mkt ut för världen men tar mer än den ser ut. Jag har provat en gång att göra den med en hantel långt ner på magen o det kändes ok tror jag, bara provat en gång så inte känt efter ordentligt än.
En övning som jag själv tycker är kanon är att ligga med skuldrorna o hälarna mot golvet (nedre delen av ryggen, rumpan o benen har alltså inte kontakt m golvet) sen lyfter jag höger ben bara ca 10 cm från golvet o för det långsamt åt höger o därefter tillbaka o ner igen varefter jag gör likadant m vänster ben. För mig är denna övning tung. Man tränar mkt ben o rumpa men jag gissar att den tar på flera olika rygg- o magmuskler oxå. Personligen känns den inte obekväm för bröstmusklerna alls. Jag håller balansen med baksidan av överarmarna mot golvet. Om man använder hela armarna som balansstöd upplever jag att bröstmusklerna kopplas in så det låter jag bli. Men som vanligt är det bara upplevelser inga fakta... Nu skulle jag verkligen vilja ha med mig en gyminstruktörs-utbildning i bagaget!!! För inte vågar jag fråga nån personal på gymet. Vill för allt i världen inte dom ska få veta att jag opererat mig. Så tar tacksamt emot alla tips o idéer på övningar som passar i vår situation!!!! Släng gärna in fler förslag på övningar tjejer!
38 år, 3 barn, 66 kg, 168 cm
12 dec -12 ankarlyft samt 485 cc inopererade hos Per-Erik på Reformedica i Örebro
Tin. Tror du man äv. måste undvika mer eller mindre alla övningar med kettlebells? Det är ju ofta såsammansatta rörelser så det får väl med äv. bröstmusklerna?
2 barn, 40 år. 156 cm, 50 kg
Strl före op. 75 B/C
Strl efter op, kanske 70E?
Konsultation nov-12 hos Fredrik Gewalli, Calanderska
OP 10 januari-13 Fredrik Gewalli, Calanderska
255 cc bakom bröstmuskeln
Nu var det ju vatten gympa och inte simning. . ;-) mina ärr är helt läkta, kan ju behålla tejpen på (har runt bröstvårtan..) och jag hade inte tänkt bada bubbelpool:-D
1 barn, 35 år, 165 cm i strumplästen och ca 74 kg
Strl före op: 75 b, (olika stora, skiljer ca 50 cc)
Stsl efter po: hoppas på DD/E men de blev 75 G hos Change, visuellt en DD
Konsultation 25/10 dr. Peter Cosmo, Citadellkliniken cosmo
op 5/12 Peter C
Nallebuu. Som sagt, min kirurg sa det var ok efter 6 veckor.
Risken kan väl bara vara att det känns lättare att röra sig i vattnet så man tar i för mycket och får mer ont efteråt. Men kan du bara försöka vara lite försiktig och utöka successivt så går det säkert bra.
2 barn, 40 år. 156 cm, 50 kg
Strl före op. 75 B/C
Strl efter op, kanske 70E?
Konsultation nov-12 hos Fredrik Gewalli, Calanderska
OP 10 januari-13 Fredrik Gewalli, Calanderska
255 cc bakom bröstmuskeln
tin. Chins känns ju inte helt uteslutet, längre fram iaf. Det är ju ändå mest biceps och rygg. Men självklart är bröstmuskeln inblandad också.. Nog som du sa ovan, vi får prova oss fram. Skulle gärna ha ett klart facit så man kan lägga upp ett fungerande program som får med hela kroppen, tålamod är inte min starka sida... ;)
2 barn, 40 år. 156 cm, 50 kg
Strl före op. 75 B/C
Strl efter op, kanske 70E?
Konsultation nov-12 hos Fredrik Gewalli, Calanderska
OP 10 januari-13 Fredrik Gewalli, Calanderska
255 cc bakom bröstmuskeln