Har oxå gjort lyft + förstoring...
Har gjort korr 6/2
Hade dock tänkt gumma lite nästa vecka...
Alltså bara ben, rumpa, mage...
Funderar på crosstrainer (utan armar)
Samt ev löparbandet Dock Gå
Men det kanske är för tidigt ?
Blir galen av att inte kunna träna..
Har haft uppehåll sen september så det kryper i hela kroppen..
—
3 barn, 33 år, 164 cm, 68 kg
Stl före op: 80C
Stl efter op: 70G
Konsultation: Helena Sveinsdottir
Op 13/9 Helena Sveinsdottir
440cc hp bakom bröstmuskeln
Op korr 6/2 pga stor höger ficka
Byte till 550cc hp bakom bröstmuskeln
Grubbelfia. Precis så tränar jag nu. Har också tänkt på att det blir lite stötigt på gåbandet, men det känns ok. Ta på dubbla sportbh´s så måste det väl vara lugnt?!! Det svåraste är att låta bli att öka farten och jogga... men det får dröja till efter vecka 6 för mig.
Hoppas det känns ok så du kan komma igång igen!
—
2 barn, 40 år. 156 cm, 50 kg
Strl före op. 75 B/C
Strl efter op, kanske 70E?
Konsultation nov-12 hos Fredrik Gewalli, Calanderska
OP 10 januari-13 Fredrik Gewalli, Calanderska
255 cc bakom bröstmuskeln
Hej hej:-) en liten uppdatering. . Va på vatten gympa idag. Kändes lite märkligt. . Brösten skumpade ganska mycket och de var lite jobbigt. .funderar om man kan ha sport bh under baddräkten? ?;-);-) simtag va där inte i programmet men något råkade jag ta och det ska jag INTE göra igen. .väldigt obehagligt. . Jag kände hela tiden hur musklerna rörde sig och blev skit rädd för db eller muskel påverkan! Tog inte i så mycket som jag kunde hellre, men det var skönt att röra på sig och överlag kändes det ok..men jag ska ta det lugnt i fortsättningen. ..
—
1 barn, 35 år, 165 cm i strumplästen och ca 74 kg
Strl före op: 75 b, (olika stora, skiljer ca 50 cc)
Stsl efter po: hoppas på DD/E men de blev 75 G hos Change, visuellt en DD
Konsultation 25/10 dr. Peter Cosmo, Citadellkliniken cosmo
op 5/12 Peter C
Är 7 veckor sedan jag opererade mig och har nu kommit igång med gymtränimg och längdskidor. Gör plankan utan problem men har halverat vikterna där bröstmusklerna är med och det fungerade fint. Även skidor där bröstmusklerna arbetar riktigt mkt. Obehagligast har det känts då jag försökt mig på att löpa. Så det hoppade jag över.
—
OP 21 dec 2012 på Hermelinen, Kirurg Olafur Jacobsson
400 cc mpp 70F
34 år, ett barn, 168 lång, 62 kilo
Måndags körde jag ett benpass och det verkar fungera nästan utan problem (benböj, benpress, benspark o.s.v)
Tisdags sprang jag runt bland alla de andra maskinerna och testade hehe.
Kom fram till att alla övningar där man måste sträcka upp armarna gick bort (Chins, pullups, dips, axelpress o.s.v) även mina älskade cable-crunches :(.
Det som dock verkade fungera helt ok va:
Hantelcurls
Ryggresningar
Ryggslutsmaskinen
Triceps pushdowns med rep
Så jag får väl köra 2 benpass i veckan och sen varva med att köra ovanstående övningar i cirkel eller nåt :)
Tog ju inte så lång tid att prova igenom maskinerna så jag avslutade passet med att gå en timme på bandet i LUGNT tempo (6km/h) precis så jag inte blev svettig typ. Hoppas det inte va dumt...har inte kännt av nån svullnad eller så.
—
172cm
58kg
32 år
2 barn
Strl före op: A-kupa
Strl efter op: önskar mig en fylld C-kupa
Konsultation 14 dec 2012 Laser & Estetik, Patrik Höljer (Otroligt trevlig kille och fina lokaler men jag vill ha snittet i armhålan och då är Citadellarna bä
Måndags körde jag ett benpass och det verkar fungera nästan utan problem (benböj, benpress, benspark o.s.v)
Tisdags sprang jag runt bland alla de andra maskinerna och testade hehe.
Kom fram till att alla övningar där man måste sträcka upp armarna gick bort (Chins, pullups, dips, axelpress o.s.v) även mina älskade cable-crunches :(.
Det som dock verkade fungera helt ok va:
Hantelcurls
Ryggresningar
Ryggslutsmaskinen
Triceps pushdowns med rep
Så jag får väl köra 2 benpass i veckan och sen varva med att köra ovanstående övningar i cirkel eller nåt :)
Tog ju inte så lång tid att prova igenom maskinerna så jag avslutade passet med att gå en timme på bandet i LUGNT tempo (6km/h) precis så jag inte blev svettig typ. Hoppas det inte va dumt...har inte kännt av nån svullnad eller så.
Tack för att du berättar vad som funkar och inte :) Ska till gymmet nästa vecka och prova övningar, ska ha i åtanke vad du skrivit. Det är nog ingen fara om du går på löpbandet en timme. Jag går ~11km nästan varje dag i ganska bra pwtempo ute i snön. Känner ingenting i brösten men vågar inte ösa på allt vad jag orkar ifall det skulle bli för skumpigt och för mycket pulsökning.. blir dock lite svettig men duschar direkt efteråt och fönar tejpen torr.
Borde kanske vara lugnare men efter två operationer inom 1,5 månad är det väldigt svårt med tålamodet. Tär på psyket att behöva börja om med allt gång på gång, speciellt när man är van att vara väldigt aktiv. :( Tycker lite synd om mig själv idag :P
Nallebuu. Attan, vad synd. Jag som tänkte det var dax för vattengympa för mig snart också, men jag kan tänka att det känns konstigt i vattnet. Ffa då bikinis och baddräkter knappast har stadiga Bhkupor. Sportbh kan nog vara smart, en del ser ju ändå ut som bikiniöverdelar.
Kan tänka att Broström ej känns bra alls, himla synd. Undrar hur länge det kommer kännas så, eller om det alltid kommer kännas så :(
Kommer du fortsätta med vattengympan nu eller ta ett uppehåll?
—
2 barn, 40 år. 156 cm, 50 kg
Strl före op. 75 B/C
Strl efter op, kanske 70E?
Konsultation nov-12 hos Fredrik Gewalli, Calanderska
OP 10 januari-13 Fredrik Gewalli, Calanderska
255 cc bakom bröstmuskeln
Jag kommer fortsätta :-) men tar det lugnt. . Kommer inte ta ut mig. . Börjar med en gång i veckan nu..
—
1 barn, 35 år, 165 cm i strumplästen och ca 74 kg
Strl före op: 75 b, (olika stora, skiljer ca 50 cc)
Stsl efter po: hoppas på DD/E men de blev 75 G hos Change, visuellt en DD
Konsultation 25/10 dr. Peter Cosmo, Citadellkliniken cosmo
op 5/12 Peter C
Haha, läser mitt inlägg, min mobil har ändrat bröstsim till Broström?? dessa mobiler...
Skönt att det känns såpass att du kan fortsätta iaf! Jag kanske testar försiktigt om någon vecka :)
—
2 barn, 40 år. 156 cm, 50 kg
Strl före op. 75 B/C
Strl efter op, kanske 70E?
Konsultation nov-12 hos Fredrik Gewalli, Calanderska
OP 10 januari-13 Fredrik Gewalli, Calanderska
255 cc bakom bröstmuskeln
Men hur länge tar det innan man kan träna normalt igen? När slutar man känna att det känns konstigt och obehagligt? Måste man träna upp bröstmusklerna successivt för att slippa obehaget? Eller ska man bara låta bli?
Hakar på här... =))
Har oxå gjort lyft + förstoring...
Har gjort korr 6/2
Hade dock tänkt gumma lite nästa vecka...
Alltså bara ben, rumpa, mage...
Funderar på crosstrainer (utan armar)
Samt ev löparbandet Dock Gå
Men det kanske är för tidigt ?
Blir galen av att inte kunna träna..
Har haft uppehåll sen september så det kryper i hela kroppen..
3 barn, 33 år, 164 cm, 68 kg
Stl före op: 80C
Stl efter op: 70G
Konsultation: Helena Sveinsdottir
Op 13/9 Helena Sveinsdottir
440cc hp bakom bröstmuskeln
Op korr 6/2 pga stor höger ficka
Byte till 550cc hp bakom bröstmuskeln
2 barn, 40 år. 156 cm, 50 kg
Strl före op. 75 B/C
Strl efter op, kanske 70E?
Konsultation nov-12 hos Fredrik Gewalli, Calanderska
OP 10 januari-13 Fredrik Gewalli, Calanderska
255 cc bakom bröstmuskeln
Hej hej:-) en liten uppdatering. . Va på vatten gympa idag. Kändes lite märkligt. . Brösten skumpade ganska mycket och de var lite jobbigt. .funderar om man kan ha sport bh under baddräkten? ?;-);-) simtag va där inte i programmet men något råkade jag ta och det ska jag INTE göra igen. .väldigt obehagligt. . Jag kände hela tiden hur musklerna rörde sig och blev skit rädd för db eller muskel påverkan! Tog inte i så mycket som jag kunde hellre, men det var skönt att röra på sig och överlag kändes det ok..men jag ska ta det lugnt i fortsättningen. ..
1 barn, 35 år, 165 cm i strumplästen och ca 74 kg
Strl före op: 75 b, (olika stora, skiljer ca 50 cc)
Stsl efter po: hoppas på DD/E men de blev 75 G hos Change, visuellt en DD
Konsultation 25/10 dr. Peter Cosmo, Citadellkliniken cosmo
op 5/12 Peter C
Är 7 veckor sedan jag opererade mig och har nu kommit igång med gymtränimg och längdskidor. Gör plankan utan problem men har halverat vikterna där bröstmusklerna är med och det fungerade fint. Även skidor där bröstmusklerna arbetar riktigt mkt. Obehagligast har det känts då jag försökt mig på att löpa. Så det hoppade jag över.
OP 21 dec 2012 på Hermelinen, Kirurg Olafur Jacobsson
400 cc mpp 70F
34 år, ett barn, 168 lång, 62 kilo
172cm
58kg
32 år
2 barn
Strl före op: A-kupa
Strl efter op: önskar mig en fylld C-kupa
Konsultation 14 dec 2012 Laser & Estetik, Patrik Höljer (Otroligt trevlig kille och fina lokaler men jag vill ha snittet i armhålan och då är Citadellarna bä
Nallebuu. Attan, vad synd. Jag som tänkte det var dax för vattengympa för mig snart också, men jag kan tänka att det känns konstigt i vattnet. Ffa då bikinis och baddräkter knappast har stadiga Bhkupor. Sportbh kan nog vara smart, en del ser ju ändå ut som bikiniöverdelar.
Kan tänka att Broström ej känns bra alls, himla synd. Undrar hur länge det kommer kännas så, eller om det alltid kommer kännas så :(
Kommer du fortsätta med vattengympan nu eller ta ett uppehåll?
2 barn, 40 år. 156 cm, 50 kg
Strl före op. 75 B/C
Strl efter op, kanske 70E?
Konsultation nov-12 hos Fredrik Gewalli, Calanderska
OP 10 januari-13 Fredrik Gewalli, Calanderska
255 cc bakom bröstmuskeln
Jag kommer fortsätta :-) men tar det lugnt. . Kommer inte ta ut mig. . Börjar med en gång i veckan nu..
1 barn, 35 år, 165 cm i strumplästen och ca 74 kg
Strl före op: 75 b, (olika stora, skiljer ca 50 cc)
Stsl efter po: hoppas på DD/E men de blev 75 G hos Change, visuellt en DD
Konsultation 25/10 dr. Peter Cosmo, Citadellkliniken cosmo
op 5/12 Peter C
2 barn, 40 år. 156 cm, 50 kg
Strl före op. 75 B/C
Strl efter op, kanske 70E?
Konsultation nov-12 hos Fredrik Gewalli, Calanderska
OP 10 januari-13 Fredrik Gewalli, Calanderska
255 cc bakom bröstmuskeln