Så step pass på gym och rodd fixar rumpan? Det var nåt helt nytt för mig. Gick på step 6 dagar i veckan på den gamla goda tiden för det skulle vara så bra för mina dåliga knän sas det...jo verkligen...blev 8 operationer totalt några år senare då jag hade haft smärta i flera år och inte orkade ha så ont längre. Jag var 25 år och det var tal om att sätta protes i båda benen, vågrade pga min ålder.
Inte step up pass, det pajar mina knän också. Det var mer som en referens att hoppa upp på en höjd på ;) man ska hoppa jämfota. De dagar mina knän inte är med mig, så kör jag utfall eller knäböj istället.
—
1 barn, 30 år, 167 cm, 66 kg
Strl före op: 75A/B platta hängtuttar...
Egen bröstvävnad: 200ml höger, 275ml vänster.
Strl efter op: Önskar 75D
Konsultation 25/10 Per Alberius, Karl X Gustavs klinik, Helsingborg
Konsultation hos Tuve Mårtensson på
Jag kan inte träna hårt med belastning då pajar jag knäna så utfall med skivstång ska jag nog ta det jäkligt lugnt med. Har ingen menisk kvar samt artros trots min ålder.
—
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &
Jag har oxå dåliga knän men har upptäckt att krosstrainern fixar rumpan, jag brukar varva med att gå frammåt och bakåt, innbillar mig att bakåtgången lyfter rumpan :D Det känns ialla fall så och när jag körde detta regelbundet hade jag en fantastisk rumpa som jag fick massor av komplimanger för.
Nu har jag precis tagit tag i träningen igen efter ett par års slappande och jag ska absolut köra denna metod igen men på mitt nya gym har de även en längdskidåkningsmaskin som jag tror kan göra ännu bättre nytta! De tar med fler muskelgrupper och är också mjuk i rörelsen samt att jag utifrån smärtan i knäna själv kan bestämma hur mycket jag ska böja på benen :D
—
2 barn, 34år, 179 cm, 79 kg
Stl före op 75c/80b
Bröstförstoring 4/12 2014 på Proforma Clinic, Örjan Gribbe, 550-600cc HP mentor, bakom muskel
Jag kan ej göra benböj utan att få ont i ländryggen - även om jag inte har sepciellt tunga vikter, någon som har tips på hur man ska göra för att undvika det?
—
24 år, 169cm 50kg, storlek före op 70A
op1. 300cc bakom muskeln, muskelpåverkan & STORT FULT mellanrum
op2. L&E,av Bästa Dr. Patrik Höijer, försök till att korrigera muskelpåverkan utan att flytta fram implantaten, större och bredare implantat - 500cc h
Du kanske gör de fel? Ta hjälp av en instruktör, alt. Kolla videor pch och träna framför spegeln så du ser att du är i rätt position.
Utfall med vikter i händerna och benböj med skivstång. Även att sitta mot dn vägg, du vet sådär jävligt som man fick göra i gympan..
—
24 år
2 barn
170 cm, 58-59 kg.
Strl innan operation : 70 A-B
Konsultation 23/11 Johan Thorfinn , Plastikakademin.
Operationsdatum 15/1-13. Mentor 300cc moderate plus profile framför muskeln.
Strl efter operation : ca 70DD-E
Som flera redan sagt... absolut bästa övningen för rumpan e djupa knäböj med ganska hög belastning (låga repetitioner)
Jag har också haft mycke ont i knäna sen 2005. Har fått höra olika från alla jag gått till (Läkare, sjukgymnast, naprapat m.m). Suger verkligen att ha ont i knäna. Knäböj kändes omöjligt för mig i början men nu går det faktiskt hur bra som helst. Hoppas det funkar för dig också :)
—
172cm
58kg
32 år
2 barn
Strl före op: A-kupa
Strl efter op: önskar mig en fylld C-kupa
Konsultation 14 dec 2012 Laser & Estetik, Patrik Höljer (Otroligt trevlig kille och fina lokaler men jag vill ha snittet i armhålan och då är Citadellarna bä
just det...benpressen med fötterna högt upp är också en övning som känns bra där bak :)
—
172cm
58kg
32 år
2 barn
Strl före op: A-kupa
Strl efter op: önskar mig en fylld C-kupa
Konsultation 14 dec 2012 Laser & Estetik, Patrik Höljer (Otroligt trevlig kille och fina lokaler men jag vill ha snittet i armhålan och då är Citadellarna bä
Om man har ont i längdryggen låter det lite som du antagligen svankar för mycket alt inte håller ryggen rak, har själv haft problemet.
Jag dansande i många många år samt körde utförsåkning i pist och levde för mina största intressen som var just detta. Jag var i toppform men knäna och 100 stukningar senare så orkade inte knäna längre, fick stränga order av min ortoped att sluta upp med all träning och hitta lugna intressen som man kan göra sittande eller liggande annars kunde jag räkna med protes i båda knäna inom något år.
Jag var 19 år då och blev en soffpotatis och gick upp från 51 kg till 97 på några år och mådde ju därefter också...skit.
Inget flås alls, knän som låste sig och ont som i helvete VARJE DAG. Jag fick veta när jag var 24 år att jag har artros så slalom, dans allt som innebär belastning på knäna kan jag glömma. Kan inte ens stå på huk eller sitta på knän och leka med mina barn för knäna gör så ont. Tack och lov så hade jag inte så ont i knäna när jag bar dom i magen.
Nu har jag genomgått 1 benoperation på varje ben samt 3 titthål på ena benet och 4 på det andra och då i knät. Läkaren sa att sån skadad menisk så fattar jag att du haft ont för det var inget kvar så jag tog bort det som fanns.
Jag har än idag ont, böjer jag benen och samtidigt belastar så fastnar knät och jag måste då räta ut benet och samtidigt trycka tillbaks knädynan ovanför knäskålen och det knakar så inåt helvete, det är jag van vid men mitt ex blev helt förskräckt när vi hade haft sex en gång och det gick till så, han trodde det var hans fel ha ha.
Han vande sig till slut vid detta men träffa nån nu och förklara detta känns ju mindre kul.
Crosstrainen låter ju kanske som nåt särskilt bakåtgång för det gör mindre ont. Idag har jag dock en riktigt ont i knän dag igen.
—
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &
Vad som är viktigt när man gör benböj är att ha en rak rygg och högt bröst, jag är ingen instruktör så ursäkta att jag inte är så pedagogisk... ;) Ner med axlarna, vikten i hälarna, in med naveln mot ryggraden och du ska kunna se dina stortår..
Något som kniper åt rumpan ännu mer är att rikta knäna lite utåt för då spänner du rumpan mer när du ska upp igen.
Om du gör utfall så ska du tänka på att gå rakt ner och rakt upp, samma hållning här. Finns ju annars en del videor på yt som kan hjälpa om man är osäker! :)
—
Ålder: 21 år, Längd: 170cm, Vikt: 65kg
Intresserad av: Bröstförstoring och näsplastik
Har nu: b-kupor, "bullig näsa"
Vill ha: stora c-kupor eller d, smala av näsan
Klinik: Hade bokad operation hos Artnose, av fysiska skäl kunde jag inte åka. Funderar
Inte step up pass, det pajar mina knän också. Det var mer som en referens att hoppa upp på en höjd på ;) man ska hoppa jämfota. De dagar mina knän inte är med mig, så kör jag utfall eller knäböj istället.
1 barn, 30 år, 167 cm, 66 kg
Strl före op: 75A/B platta hängtuttar...
Egen bröstvävnad: 200ml höger, 275ml vänster.
Strl efter op: Önskar 75D
Konsultation 25/10 Per Alberius, Karl X Gustavs klinik, Helsingborg
Konsultation hos Tuve Mårtensson på
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &
Usch, vet hur det är. Har heller ingen menisk kvar i höger knä :S ta det försiktigt och känn efter vad som passar dig!
1 barn, 30 år, 167 cm, 66 kg
Strl före op: 75A/B platta hängtuttar...
Egen bröstvävnad: 200ml höger, 275ml vänster.
Strl efter op: Önskar 75D
Konsultation 25/10 Per Alberius, Karl X Gustavs klinik, Helsingborg
Konsultation hos Tuve Mårtensson på
2 barn, 34år, 179 cm, 79 kg
Stl före op 75c/80b
Bröstförstoring 4/12 2014 på Proforma Clinic, Örjan Gribbe, 550-600cc HP mentor, bakom muskel
24 år, 169cm 50kg, storlek före op 70A
op1. 300cc bakom muskeln, muskelpåverkan & STORT FULT mellanrum
op2. L&E,av Bästa Dr. Patrik Höijer, försök till att korrigera muskelpåverkan utan att flytta fram implantaten, större och bredare implantat - 500cc h
Du kanske gör de fel? Ta hjälp av en instruktör, alt. Kolla videor pch och träna framför spegeln så du ser att du är i rätt position.
Utfall med vikter i händerna och benböj med skivstång. Även att sitta mot dn vägg, du vet sådär jävligt som man fick göra i gympan..
24 år
2 barn
170 cm, 58-59 kg.
Strl innan operation : 70 A-B
Konsultation 23/11 Johan Thorfinn , Plastikakademin.
Operationsdatum 15/1-13. Mentor 300cc moderate plus profile framför muskeln.
Strl efter operation : ca 70DD-E
172cm
58kg
32 år
2 barn
Strl före op: A-kupa
Strl efter op: önskar mig en fylld C-kupa
Konsultation 14 dec 2012 Laser & Estetik, Patrik Höljer (Otroligt trevlig kille och fina lokaler men jag vill ha snittet i armhålan och då är Citadellarna bä
172cm
58kg
32 år
2 barn
Strl före op: A-kupa
Strl efter op: önskar mig en fylld C-kupa
Konsultation 14 dec 2012 Laser & Estetik, Patrik Höljer (Otroligt trevlig kille och fina lokaler men jag vill ha snittet i armhålan och då är Citadellarna bä
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &
Ålder: 21 år, Längd: 170cm, Vikt: 65kg
Intresserad av: Bröstförstoring och näsplastik
Har nu: b-kupor, "bullig näsa"
Vill ha: stora c-kupor eller d, smala av näsan
Klinik: Hade bokad operation hos Artnose, av fysiska skäl kunde jag inte åka. Funderar