Dra ner på kolhydraterna markant och jobba arslet av er med motionen. Lovar att det funkar. Mitt tips är också att ta sina kroppsmått. Muskler väger mer än fett så det kanske inte alltid händer jättemycket på vågen. Då är det en stor tröst om man tappat cm på måttbandet istället :) Kämpa på!
Jag hänger på här, är också nyfiken på hur det går för er?
—
Ålder: 19år
Längd: 160cm
Vikt: 75kg(ska ner till minst 65kg)
Strl: ca 80C (men har olika stora bröst)
Intresserad av: bröstoperation
Vill ha jämna och fina bröst
Ett tips till er som inte vill göra radikala förändringar i er livsstil, men ändå gå ner i vikt, lyder såhär:
* Ät inte mer än du gör av med. Simple as that. Vill du ha en chokladbit, se till att du har förtjänat den först, eller byt ut kvällsmaten mot chokladbiten. Om man sätter i sig mer energi än man gör av med så blir man tjock. punkt.
* Skaffa hund! (Nåja, det är förvisso en livsstilsförändring ) men med en hund i sitt liv blir man TVINGAD att ta sig ut när man i själva verket hellre hade velat sitta inne. Att få andras hälsa att tänka på kan motivera till att även ta tag i sin egen.
* Gå till jobbet, affären och vännerna istället för att ta buss eller bil. Börja gärna gå och handla på en affär som ligger längre bort och tag hem alla varor i en stor ryggsäck. Genom att göra detta finns det ingen risk att man köper på sig onödiga matvaror hem, eftersom man inte vill behöva bära dem den långa vägen i onödan!
Det var några tips, hoppas att de var hjälpsamma! Har själv nyss startat med alla fyra ovanstående punkter, och jag kan lova att det fungerar! :)
—
23 år, 168 cm, 69 kg. Inga barn.
Strl bröst 75B/75C. Asymmetri. Intresserad av korrigering.
För mig gick allt bra fram till i fredags då jag pajade mitt knä så nu får jag inte göra speciellt mkt. Hoppar på kryckor. Men det går ju över, men har jag otrur kommer jag inte få träna på 6 månader eller mer beroende på om det blir operation eller inte... Hoppas att det går bra för er andra =)
—
Jag är en tre barnsmamma på 29 år. Efter många års drömmande blev drömmen sann den 11 juni 2012.
Läste lite här och ser att flera av er säger att muskler väger mer än fett, och ja det är sant. Men om ni bara promenerar/joggar kommer ni inte bygga några stora mängder muskler, med strikt kost och träningsschema kan man om man har tur lägga på sig 2 kilo muskler på ett år.
Ibland kan det ju ta ett tag innan resultatet kommer, eller så ligger ni inte på tillräckligt stort kaloriunderskott.
Men en liten applåd till era resultat hittills, stannar vågen så mät och känn hur kläderna sitter så ska ni se att ni har gått ner ändå! Om inte annat är ni säkert piggare och mer välmående samt gör era tänder en tjänst när ni drar ner på sötsakerna :)
—
Ålder: 20 år, Längd: 168cm, Vikt: 54kg
Intresserad av: Bröstförminskning
Innan: 65g-i (Change)
Nu: 70d/65e
Op: 21 februari 2013, Carlanderska (finansierat av landstinget)
Jag puffar lite:) kul att se andras resultat, att de funkar för andra och få en liten kick själv!
Jag ha bestämt mig för att ta tag i träningen nu och få en snyggare fastare kropp och leva hälsosammare. Jag tänker äta som vanligt, husmanskost men tänka på att inte äta för mycket kolhydrater närmare kvällen, utan mer protein och självklart tänka mer på vad jag stoppar i mig, ha nån syndardag men inte för ofta. Mitt mål är att byta ut fett till muskler och därmed få en fastare kropp. Jag har två hundar så dagliga promenader blir de ju varje dag, mer eller mindre. Sen tränar jag hemma och då kör jag ett eget crossfit inspirerat träningsprogram. Körde en 15min igår och idag kan jag knappt gå av träningvärken, stapplar mig fram haha! kommer variera styrketräning och styrka/kondition minst 3 gånger i veckan till en början + raska promenader.
Jag är 164 och väger nu 58kg. Men vikten för mig spelar ingen roll utan kommer lägga fokus på att mäta mig istället och hoppas på att få resultat framförallt på mina lår/rumpa och mage :) Har inte mätt mig ännu så måtten kan jag återkomma med här eller på min blogg för er som är intresserad:)
Hur går det för er? :)
—
26år, 164 cm, 58kg
strl före op: 70A
strl efter op: 65F/70E
Tid för konsultation explant 25/4-19
Aleris i umeå.
konsultation 10/1-11
Op 3/2-11 hos Anders nilsson, polarkliniken umeå
mentor runda HP 375cc coh1 delvis bakom muskeln.
Kul att se att någon skriver här, jag har själv inte tänkt så mycket på denna tråd eftersom min träning varit ganska stillsam tills för ett litet tag sen pga av ett armbrott.
Nu däremot känns det som jag är på gång igen och tränar minst 2 ggr per vecka och det är fotbollsträning med laget, sen försöker jag komplettera det med 1 eller 2 pass på gymmet såhär i vintertider. Jag fokuserar inte så mycket på maten, det blir vad man hinner laga efter jobbet och jag äter så mycket jag vill eftersom jag ändå tränar såpass intensivt. Till det kan jag ju ändå tillägga att jag har en viss koll på mitt intag och har slutat att överäta konstant som jag gärna gjorde förr.
Det känns bra att vara på gång igen! Kör på tjejer!
—
Ålder: 31 år, Längd: 170cm, Vikt: ca: 62kg
Intresserad av: Bröstförstoring
Har nu: Små a-kupor
Vill ha: Tuttar! Naturliga och inte för stora för sport.
Klinik/Läkare: Citadellkliniken/Dr Helena Sveinsdottir Konsultationen 13/1-12 Har bestämt mig för 5
Ny i forumet, så det blir mitt första inlägg dessutom :)
2 barnsmamma, 30 bast, 169 lång och just nu 74 kg.
Framför allt vill jag försöka ta mig ner under 70 igen och hålla mig kvar där!!
Mitt tips om man har svårt att äta lagom portioner är något som heter Matmåttet. Tror jag köpte mitt på Apoteket. Då mäter man upp potatis/pasta/ris, grönsaker, sås och kött/fisk/fågel med något som påminner om såna bakmått typ. Superenkelt :)
Försöker ta mig till gymet 3ggr/vecka, men går väl sådär. Kör mest konditionsträning men ska försöka börja lite mer med styrka också!
Heja alla!
—
2 barn, 30år, 169cm, 74kg.
Intresserad av bukplastik.
Välkommen hit Joppehanna, kanske kan vi dra igång tråden lite igen. Idag känner jag mig omotiverad, vill bara dricka vin och mysa is soffan...
—
Ålder: 31 år, Längd: 170cm, Vikt: ca: 62kg
Intresserad av: Bröstförstoring
Har nu: Små a-kupor
Vill ha: Tuttar! Naturliga och inte för stora för sport.
Klinik/Läkare: Citadellkliniken/Dr Helena Sveinsdottir Konsultationen 13/1-12 Har bestämt mig för 5
Puttar upp tråden lite då jag är nyfiken hur de går för er alla?!
2012 skall bli mitt förändringens år, bytt jobb, fortsatt viktminskning med mål på 55 kg och slutligen bröstförstoring/ lyft!
Hejja mig!
Ålder: 19år
Längd: 160cm
Vikt: 75kg(ska ner till minst 65kg)
Strl: ca 80C (men har olika stora bröst)
Intresserad av: bröstoperation
Vill ha jämna och fina bröst
Vårdcentralen: 16/10, remiss
Möte sjuksköterska: 23/10, behöver minska bmi, 10 kg
23 år, 168 cm, 69 kg. Inga barn.
Strl bröst 75B/75C. Asymmetri. Intresserad av korrigering.
Jag är en tre barnsmamma på 29 år. Efter många års drömmande blev drömmen sann den 11 juni 2012.
Ålder: 20 år, Längd: 168cm, Vikt: 54kg
Intresserad av: Bröstförminskning
Innan: 65g-i (Change)
Nu: 70d/65e
Op: 21 februari 2013, Carlanderska (finansierat av landstinget)
26år, 164 cm, 58kg
strl före op: 70A
strl efter op: 65F/70E
Tid för konsultation explant 25/4-19
Aleris i umeå.
konsultation 10/1-11
Op 3/2-11 hos Anders nilsson, polarkliniken umeå
mentor runda HP 375cc coh1 delvis bakom muskeln.
Ålder: 31 år, Längd: 170cm, Vikt: ca: 62kg
Intresserad av: Bröstförstoring
Har nu: Små a-kupor
Vill ha: Tuttar! Naturliga och inte för stora för sport.
Klinik/Läkare: Citadellkliniken/Dr Helena Sveinsdottir Konsultationen 13/1-12 Har bestämt mig för 5
2 barn, 30år, 169cm, 74kg.
Intresserad av bukplastik.
Ålder: 31 år, Längd: 170cm, Vikt: ca: 62kg
Intresserad av: Bröstförstoring
Har nu: Små a-kupor
Vill ha: Tuttar! Naturliga och inte för stora för sport.
Klinik/Läkare: Citadellkliniken/Dr Helena Sveinsdottir Konsultationen 13/1-12 Har bestämt mig för 5