Jag gick upp från 43kg till 53kg med hjälp av träning och fick automatiskt större aptit! Drack även proteindrycker mellan målen i början! Avokado eller ägg på mackorna till frukost varje dag! Sen gjorde jag mat med extra grädde i. Nu finns det äntligen lite att ta i hehe :D Lycka till! :)
Härligt att höra! 10 kg, vilken uppgång! Ja, jag borde träna mer än jag gör, jag gymmade en ggn i veckan och yoga en gång förut men eftersom vi ska flytta så har gymkortet inte förnyats.. Det var definitivt bättre då med aptiten, det är sant!
—
33 år, 2 barn, 160 cm, 53 kg
Op 1: anatomiska framför 280ml
Op 2: runda delvis bakom släta coh1 300ml
Bytte pga synliga kanter och rippling samt oro över rotation
backtooboobs: jag är utbildad inom dietist/hälsocoach och jag pm dig en veckas matlista utifrån dina förutsättningar.
Pm mig så tar vi det privat :)
Vad snäll du är!!
—
33 år, 2 barn, 160 cm, 53 kg
Op 1: anatomiska framför 280ml
Op 2: runda delvis bakom släta coh1 300ml
Bytte pga synliga kanter och rippling samt oro över rotation
Varför äter du så lite kolhydrater? Och inget socker? Bara nyfiken.... processat fattar jag men det finns ju mycket annat energirikt och naturligt det ovannämnda och russin, banan, osv.
Börja med torkad frukt på muslin så har du fått fler kalorier redan där. Du måste öka ditt sammanlagda energintag för att öka i vikt. Sen är det ju samma som för de som vill bli av med vikt fokus på målet och ställa om sina vanor... tänk om man kunde donera fett till bättre behövande:-D
Nej jag undviker inte kolhydrater som så, bara socker eftersom jag anser det lite som en drog, ju mer man äter desto mer vill man ha, och det är så onaturligt för kroppen att ta itu med. Vitt bröd och pasta känns som socker när man inte äter det ofta! Jättekonstigt.
Jag äter ris, quinoa, sötpotatis, hårdbröd, russin på mueslin, banan i smoothies, och en hel del annat där det inte är så man made :)
Då fattar jag det lät så hårt först;-). Låter sunt... lycka till med din viktuppgång. Själv har jag hittat rätt när det gäller att hålla den nere och är så glad att det känns så bra. Mitt tipps oavsett om man vill upp eller ner är att skynda långsamt då är det lättast att hålla. Jag anstränger mig inte ens något mer. Hoppas du hittar dit du med.
—
2 barn, 34år, 159cm, 60kg
strl före op: ? små och framförallt tomma/platta. Ingen Bh passar
strl efter: 70 D-DD gissar på ökning på ca275ml.
Mitt midjemått har minskat med ca 6 cm :-).
Opererad 19/9 2013 stor buk, fettsugning midja/mage och fettransplantation
Härligt att höra! 10 kg, vilken uppgång! Ja, jag borde träna mer än jag gör, jag gymmade en ggn i veckan och yoga en gång förut men eftersom vi ska flytta så har gymkortet inte förnyats.. Det var definitivt bättre då med aptiten, det är sant!
33 år, 2 barn, 160 cm, 53 kg
Op 1: anatomiska framför 280ml
Op 2: runda delvis bakom släta coh1 300ml
Bytte pga synliga kanter och rippling samt oro över rotation
Vad snäll du är!!
33 år, 2 barn, 160 cm, 53 kg
Op 1: anatomiska framför 280ml
Op 2: runda delvis bakom släta coh1 300ml
Bytte pga synliga kanter och rippling samt oro över rotation
Då fattar jag det lät så hårt först;-). Låter sunt... lycka till med din viktuppgång. Själv har jag hittat rätt när det gäller att hålla den nere och är så glad att det känns så bra. Mitt tipps oavsett om man vill upp eller ner är att skynda långsamt då är det lättast att hålla. Jag anstränger mig inte ens något mer. Hoppas du hittar dit du med.
2 barn, 34år, 159cm, 60kg
strl före op: ? små och framförallt tomma/platta. Ingen Bh passar
strl efter: 70 D-DD gissar på ökning på ca275ml.
Mitt midjemått har minskat med ca 6 cm :-).
Opererad 19/9 2013 stor buk, fettsugning midja/mage och fettransplantation