Härligt angeldance! Det är bara att testa sig fram, med lätta vikter, och se vad som känns ok :) du får berätta om hur spinningen gick när du kört den! Vet du (eller någon annan?) om shock absorber finns att prova någonstans?

Midnattsfrost, ja, ett papper med exakt kostintag hade kanske funkat på mig oxå, och ett konkret tidsmål. När börjar du dieta och hur långt är det till tävlingen?

Såg att löplabbet säljer dom beccary.

Yes känns grymt! Ska berätta sen tack för feedback. :)

Tack för tipset :-)

Å, då ska jag gå dit och kika :)

Var på gymet förut. Vill ju hemskt gärna köra pullups igen, men vägen dit verkar lång.... Kan köra latsdrag iaf, men när jag tar tag i stången för att hänga och göra pullups, vågar jag inte lyfta fötterna från golvet och bara hänga, för det är ngt som tar emot. Släppte typ en en sekund och då spänns bröstmuskeln på ngt sätt som jag inte kan kontrollera... Ja, tålamod är det som gäller ;) får ta det så här, steg för steg :)

Beccary - såg att de fanns på staduim med. :)

Ännu bättre angeldance :)

Spännande midnattsfrost :) lycka till! :)

Beccary: jag hoppar in här efter att med spänning ha följt din träning efter op! Jag är själv helt frälst i crossfit och är väldigt bekymrad över hur jag ska klara en påtvingad vila under "längre" tid. Har hela tiden varit inne på en bakomplacering, dels för att jag tycker det ger naturligast resultat och dels för att jag gärna vill OP hos Peter Cosmo som jag tycker gör väldigt snygga boobs och dessutom har jag efter två ammade barn väldogt lite egen bröstvävnad (typ A).
Dpck har jag böivit väldigt osäker på bakomplacering då träning är en så stor del av mitt liv och jag just som du älskar crossfit. Jag tävlar ju inte i lyft eller fitness men vill ju såklart kunna "ta i" rejält med bröstmusklerna (göra pullups etc). Och jag är ju "bara" 30 år sä vem vet vad man kan tänkas börja träna och tävla i under resten av livet?
Tusen frågor men är velig nu inför min konsultation. Känns som Citadell bara förespråkar bakomplacering så kanske borde gå på konsultation ngn mer stans?