Annons
19 posts / 0 new
Last post
#1 2015, March 6 - 19:11
emelie255
emelie255's picture
Offline
Last seen: 6 months 2 weeks ago
Silver
Joined: 2012-07-08 11:37

Era bästa tips för att gå ner 7 kg!

Ja som sagt jag behöver gå ner ca 7 kg på 2 månader, vad är era bästa tips? jag kommer även att sluta att röka 1 april så jag antar att det blir svårare då. Dessa kilon sitter som berget känns det som, vill gå ner till 56 från 63 kg. Suck..

25 år, 166cm, 56 kg. Strl bh före op 75dd- 80D. inga barn, Vill uppnå ett resultat med runda och fast bröst. konsultation 19 februari. 2015 kkab. Operation 5 maj 2015. Bröstförminskning/lyft. Konsultation kkab 20 april 2016. Operation för inlägg bokad

Annons
2015, March 6 - 19:18
Alleirbag
Alleirbag's picture
Offline
Last seen: 1 month 1 week ago
Silver
Joined: 2015-02-09 18:40

Jag kör på intermittent fasting + bättre mat, började nyss så jag vet inte vad resultatet blir men jag har både läst och hört av vänner att det är väldigt effektivt! 

 
Tidigare har jag "bara" sett till att träna väldigt mycket och varit halv noga med maten för att gå ner i vikt(25 kg än så länge) men när jag började jobba hade jag inte tid med det längre, så då valde jag denna metod istället! :)
 
 

22 år, 163cm, 71kg
Konsultation : Anders Nilsson/Polarkliniken 2/7
Operation : Anders 7/9, 450cc runda mentor
Strl innan op : 75 c lätt tubulära
Strl efter op : 75 f/g

2015, March 6 - 19:49
Sylvanas
Sylvanas's picture
Offline
Last seen: 2 years 3 weeks ago
Silver
Joined: 2014-12-17 17:31

Hur kommer det sig att du vill gå ner just 7 kg?

Du borde skita i siffrorna den säger, är onödigt! Träna och ät sunt tills du är nöjd med dig själv. Sedan ska du skita i om du väger 70 eller 52 :)
 
För att gå ner i vikt kan du läsa det här inlägget dessutom: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881. Allting handlar om att ligga på ett lägre kalori inskott!

Inga barn, 19 år, 170 cm, 60 kg
Strl före op: 75B-75C
Strl efter op: 70E

Konsultation: 21/8 2015 hos Laser & Estetik, Patrik Höijer
Operation: 4/9 2015 hos Laser & Estetik, Patrik Höijer, 550cc & 625cc Motiva HP
Korrigering för töjda fickor: 30/8 2016 hos Laser & Estetik, Patrik Höijer

2015, March 6 - 19:51
Midnattsfrost
Midnattsfrost's picture
Offline
Last seen: 2 years 1 day ago
Silver
Joined: 2013-11-10 14:36

7kg på 2 månader är väldigt mycket om man inte har så mycket att ta av :s
Men som sagt: strikt kost, högintensiva intervallpass med inslag av styrketräning (alltså variera dessa) borde göra att de envisa kilona släpper!

Fitness entusiast
27 år, 169 cm, 74 kg
Storlek före op 75 c
Storlek efter op: 70 G
Konsultation: 22/4-14 Gunnar Kratz, Plastikakademin
Op 18/6 -14 Gunnar Kratz, Plastikakademin
450 cc hp coh II framför bröstmuskeln

Annons
2015, March 6 - 20:08
sand
sand's picture
Offline
Last seen: 7 years 3 months ago
Brons
Joined: 2015-02-16 18:15

Som andra sagt, det handlar om inkomster och utgifter. Registrera maten och se hur mycket du får i dig, rør på dig, jag sjælv ær en stor førespråkare av styrketræning i kombination med intervaller, dock mer styrketræning æn kondition.

Se till att få i dig rætt kalorier, och æt mycket protein, før att minimera muskelførlusten.
Att gå ner 7kg på 2mån ær vældigt mycket, och se mer på måttbandet och klæderna æn på vågen!

1 barn, 28år, 160 cm, 58 kg
Strl före op:80A
Strl efter op: ?
Konsultation 17/10 Bo Cederquist, Clinic Strömstad
Op 17/2-15 Bo Cederquist, Clinic Strömstad
360 cc bakom muskeln

2015, March 6 - 20:30
Omegastar
Omegastar's picture
Offline
Last seen: 6 years 9 months ago
Silver
Joined: 2015-01-12 13:40

Sluta med socker, undvik för mycket fet mat. Men jag rasade mest av att sluta småäta, undvika godis på helgerna + slutade dricka. Alkoholen lägger på en massa onödiga kilon. Tappade 15 kg på 3 månader av att bara sluta med alkoholen, sluta helt med socker, inget onödigt fett, inte ens smör på mackan, och bytte ut pastan och potatisen till broccoli och morötter typ. Unnade mig nåt extra gott då o då, men när man vänjer av sig från tex socker så kan man inte ens dricka ett glas cola sen för de är bara fööör sött! Men gjorde goda fruktsallader, åt mycket melon och vindruvor o sånt smarrigt istället för chipsen. Dippade morötter i guacemole (hur fan de nu stavas) istället för chips och dipp osv.

 

Så man behöver inte göra stora förändringar, men ta bort sockret, SLUTA HELT MED ALKOHOL, ät regelbundet och varierat och gå ut och gå minst 30 min om dagen i snabb takt. Jag lovar att de ger resultat om du har tålamod och verkligen bestämmer dig. Men det bästa med denna metod som jag kör, är att den inte är Hitler så man klarar att leva med den. Alla hårda dieter tröttnar man lätt på och så kommer kilona tillbaka. Gäller att hitta den livsstilen som DU trivs med, och jag tror de är viktigt att unna sig gott ibland och belöna sig med sånt man tycker om, mat eller hobby eller godis osv ibland, men sällan.

 

Jag har själv börjat på denna metod nu, gått ner 5 kg på 3 månader, men har fuskat lite så därav "segare" nedgång. Men nu när jag är nykteriet fram tills minst 1 månad Efter OP så lär jag droppa några kilon till. Lycka till! Du klarar detta!

1 barn, 26 år, 163 cm, 62 kg
Strl före op: 75A
Strl efter op: Hoppades på en fyllig C-D-kupa. Strl 1 månad efter(svullnad kvar): 70F, landar nog sen på 70E.
Konsulation:
12/11 2014, Peter Zachrisson, Art Clinic
3/2 2015 Peter Cosmo, Citadellkliniken

2015, March 6 - 20:32
Omegastar
Omegastar's picture
Offline
Last seen: 6 years 9 months ago
Silver
Joined: 2015-01-12 13:40

Och glömde en sak: ät inget efter kl 19.00 på kvällen, om du inte ska träna eller annat, om du bara är hemma o tar de lugnt så behöver din kropp ingen mer energi, den läggs bara på lager dvs.

1 barn, 26 år, 163 cm, 62 kg
Strl före op: 75A
Strl efter op: Hoppades på en fyllig C-D-kupa. Strl 1 månad efter(svullnad kvar): 70F, landar nog sen på 70E.
Konsulation:
12/11 2014, Peter Zachrisson, Art Clinic
3/2 2015 Peter Cosmo, Citadellkliniken

Annons
2015, March 6 - 21:02
Annielilja
Annielilja's picture
Offline
Last seen: 6 years 4 months ago
Silver
Joined: 2014-09-24 14:07

Sluta helt med onyttig mat, alkohol, läsk, godis, chips osv. Kör strikt med nyttig mat och grönsaker/frukt. Lagom portioner. Ät inte för mycket och inte för lite/sällan. Maten är det viktigaste. Sen ska du köra gym också. Både cardio och lyfta vikter/köra maskiner. Variation är viktigt så du inte kör på samma träning hela tiden. Då vänjer sig kroppen och man ser inget resultat.

0 barn, 31år, 167 cm, 59 kg
Strl före op: 70 A
Strl efter op: 65 E/F
Konsultation: 26/9 -14 Per Windh, Art Clinic, Göteborg.
Konsultation: 2/10 -14 Jonas Lundberg, Akademikliniken, Göteborg.
Op: 8/12 -14 Jonas Lundberg, Akademikliniken.
Implantat: A

2015, July 9 - 07:51
Aliloh
Aliloh's picture
Offline
Last seen: 6 years 10 months ago
Silver
Joined: 2015-07-06 08:04

Själv har jag ätit lågkolhydratkost blandat med LCHF och gått ner mina babykilon på 3 månader. Men det är ju lättare när man verkligen har övervikt. Har nått mitt mål på 70 för längesen.

Det är dessutom en viktstabiliserande kost så när det är 7 kg kvar kanske inte ens lchf funkar.

Men jag mår så mycket bättre i kroppen så jag fortsätter :) 21,5 kilo minus nu :)

Lycka till och ha inte så höga krav på dig själv, kram!

3 barn, 29 år, 179 cm, ca 64 kg (viktnedgång 22 kg sen 8/1-15)
Strl före OP: 75B
Strl efter OP: 80E
Konsultation 3/7-15 Dr Johan Nordqvist, Bellakliniken
OP 2/9 -15 Dr Johan Nordquist, Bellakliniken
625 cc hp Motiva bakom bröstmusklen via armhåla

2015, July 18 - 18:22
Glitter
Glitter's picture
Offline
Last seen: 6 years 11 months ago
Brons
Joined: 2015-07-18 17:19

Regelbundna och små måltider, alltså många småmåltider per dag har jag hört ska hålla uppe förbränningen. Protein + grönsaker, alltså skippa ris potatis bröd.. knäckebröd är nog bättre tex.

Jag hade min mest vältränade period när jag dansade 3-4 gånger i veckan samt uteslöt kolhydrater.

Bröstförstoring, 25år, inga barn, 172 cm lång, 65 kg, idag: 70A eventuell turberösa bröst önskemål 70B ev 70C, i processen att skaffa en remiss.

Annons
2017, May 30 - 05:59
Effi
Effi's picture
Offline
Last seen: 4 years 8 months ago
Brons
Joined: 2017-05-27 05:07

Undvik att äta för sent, helst kl 20-21. Planera måltiderna, byt ut måltiderna för mer 'grönt och nyttigt' mer sallader, smoothies, osv. Samt sätt ett mål att träna/motionera åtminstonde 30 min om dagen :)

Ålder: 20 år, Längd: 165cm

Intresserad av: Bröstförstoring samt Arm Fettsugning

Vill ha: Mindre fett på armarna då dom är oproportionella jämfört med resten av överkroppen som är ganska liten, samt lite större, fasta bröst. Osäker på önskad storlek/klinik/läkare.

Annons
Annons
Annons