Vill tipsa om jättegod mat som inte innehåller många kalorier som min sambo kastade ihop igår och jag äter rester av nu :D

Räfflade tacokycklingsbitar (finns att köpa färdigt i frysdisken)
Wokgrönsaker
Lök
Salsa och Tacokrydda

Lättcreme fraiche
på tortillabröd!

Riktigt mättande, går att göra på 5 minuter och supergott!

Mmm det låter gott! :) Och lätt att byta ut tacokycklingen mot quorn eller liknande för oss vegetarianer. :)

Jag är egentligen i fel läge att hänga på eftersom att jag precis avbrutit min diet. Hade som mål att väga 48 kg när det var dags för operation men efter att ha drabbats av återkommande förkylningar satsar jag istället på att hålla mig på 49,5 kg och bli frisk till på tisdag. 

Jag och min pojkvän kör varsitt race med vår träning/diet. Han går också på diet nu sen nyår. Han fokuserar framför allt på att ändra kosten medan jag tränar desto mer. Tyvärr är det all träning med virus i kroppen som gjort att jag aldrig blir riktigt frisk. :/ Man kan såklart försöka peppa sin karl att haka på, men det bästa är att lära sig att hitta motivationen i sig själv. Annars är det så lätt att man själv trillar tillbaka i dåliga vanor om ens partner gör det. 

Min pojkvän fick nog en liten kick också av att jag ska fixa brösten nu. Han insåg att det var dags att börja med dieten så att vi matchar varandra i sängen sen. haha. Han är nog lite orolig för statistiken hos mina vänner är att alla förhållanden tagit slut bara några veckor efter en bröstförstoring. hahaha. 

Men jag slår som sagt ett slag för träningen. Man kan bli smal av dieter men den snyggaste kroppen får man om man har lite muskler under. Jag har 3 kg kvar att bli av med innan sommaren men jag har ju några månader på mig så det är ingen fara. Det är ett hårt jobb att ha en snygg kropp och det kan faktiskt vara ganska skönt att ha en period under vintern där man tillåter sig själv att lägga på sig lite och bara njuta av godis och onyttigheter. Då har man en anledning att träna stenhårt sen. 

Själv är det nu minst 1 månads träningsuppehåll för mig iom bröstförstoringen men jag hoppas på att komma igång snabbt med cykling, crosstrainer, promenader osv. 

Bläh snacka om att denna helg gått åt helvetet för mig! 

Tycker att det är lätt att hålla sig till bra kost (lchf i min värld) och träning i sin egen vardag men när man ska hem till andra och hitta på en massa grejer så blir det supersvårt att hålla de goda vanorna uppe. Dels så har jag haft övernattningsgäster som jag haft anledning att fira med så vi har varit ute och ätit och de fick mig att inte äta lchf pga det och jag kunde heller inte träna något alls när de var här så jag blev tvungen att avboka 3st träningspass under tiden som de bodde hos mig. Sen idag så skulle vi dessutom iväg till min sambos familj och fira en mycket försenad julafton med delar av hans familj som varit bortresta innan så det blev hela faderullan med massa mat och fika där med, och är det ett lite extra festligt tillfälle som detta var så har folk svårt att förstå om man inte äter "normalt" och då faller jag väldigt lätt för trycket och tänker ja nån gång måste jag ju unna mig. Och när jag väl har ätit av en "förbjuden" grej så tänker jag att då kan jag lika gärna fortsätta att unna mig kvällen ut när jag ändå redan förstört för mig själv. Och så slutar det med att jag tryckt i mig hur mycket kolhydrater och onyttigheter som helst =(

Så nu ligger man här i sängen med dåligt samvete och tänker vafan var det verkligen nödvändigt med den där jäkla lussebullen, det kommer ju garanterat resultera i minst ett kg extra på vågen imorgon. Nu får jag sota för det med att jag måste vara ännu nogrannare med maten och träna extra hårt för denna syndiga helg =( 

Näeh alltså ska jag lyckas gå ner någon gång så måste jag typ låsa in mig i huset och inte träffa andra människor som kan fresta mig och bara gå ut ur huset för att träna =( Kul liv!

Får jag hänga på?:)

Jag har gått upp 5,9 kg på 2 veckor, sen op!!!!!!! Jag har VRÄKT i mig chocklad till den gräns att jag har fått nån slags allergi:/ Jag är totalt galen i chips! Dricker läsk i mängder! och detta säkert för jag slutade röka i november:/ Så jag behöver hjälp och ändra detta mönster först och främst för just nu är promenader min enda träning. Börjar snart jobba också och hoppas då gå ner i vikt igen.

Jag väger nu 60,9kg!!:(

Vill ner till: 54kg, där trivs jag som bäst!

Kan man hänga på här? =)

Jag har en liten put mage efter 2 graviditeter som jag vill bli av med! Så just nu tränar jag 4ggr i veckan, men den 1/2 ska jag op brösten så då får jag lägga träningen på is ett tag och ta lite promenader istället.. :) 

Jag har inte någon direkt vikt som mål utan mitt mål är en platt mage! =) 

Pixel (och ni andra som reagerar likadant när det går lite snett): Ha inte dåligt samvete! Det hjälper dig inte på något sätt! Tänk istället bara framåt: "NU ska det gå bra!" Varje gång du har tränat eller ätit nyttigt under en hel dag, ge dig själv en klapp på axeln och tänk "FAN vad duktig jag var idag!". Jag tror att belöning fungerar bättre än att tvinga sig själv att ändra mönster genom att få dåligt samvete och trycka ned sig själv när man slarvat. Ta en dag i taget och ta inte det hela så hårt. Försök bestämma dig för att nu ska du ta kontroll över dig själv. För alla människor kan ta kontroll över sina dåliga ovanor, även om det är sjuhelsike svårt ibland. Men försök att uppmuntra dig själv när det går bra istället för att trycka ned dig själv när det går dåligt. Det är svårt att bryta tvärt mot sina vanor,  det är bättre att ta ett litet steg i taget. Och om man trampar snett ibland och äter en lussebulle, tryck inte ned dig själv och tänk inte att allt annat var förgäves. Okej du åt en lussebulle, men det är inte hela världen! Men från och med nu ska du vara hårdare med att inte låta sötsuget styra. Låt lördagar vara dagen då du får unna dig lite extra (och då gäller lite så man inte gör som jag och fullständigt vräker i sig godsaker när man väl äter dem). Njut av varje godsak och ät dem långsamt de gånger du unnar dig sånt istället för att vräka i dig mängder. För då är det klart man får dåligt samvete.

Jag tror också att det är jätteviktigt att inte fokusera så mycket på det yttre, utseendet alltså eller vad vågen säger. Fokusera istället på hur mycket bättre du mår fysiskt och psykiskt när du har tränat och när du har ätit bättre mat! Det yttre kommer ifatt till slut! :)

Heja heja heja Pixel! You can do it!  Och det kan vi andra också! 

Känner också lite fasa inför detta med viktuppgång, väger 57 kilo nu och min målvikt är 55-54 kg. Ska på min konsultation idag inför bröstförstoring och en av sakerna som tar emot är ju att risken finns att man går upp om man inte äter bra efter op sedan även att man inte kommer kunna träna, tränar hårt nu 4 dagar i veckan minst.

Min sambo och jag beslutade att inte äta onyttighter på vardagarna och sedan ha en syndardag där man kan äta godis m.m. Vi ska peppa varandra ihop för annars blir det svårt om den ena äter men den andra inte får.
Jättebra initiativ med en tråd där man kan heja på varandra!

Jag hänger på här! Väger 70 kg coh vill väga 62, 63 kg.

Tränar dagligen men måste sluta äta så mycket godis!! nån som har bra lchf-recept?? :):)

Här kommer ett från mig:

ingredienser:

Tunnskivad kycklingfilé

Bacon

lök

vitlök

färska champinjoner

Pesto

Grön curry krydda/paste

Stek ihop lök, vitlök, svamp och bacon klippt i småbitar tills det blir lakom krispigt, tillsätt gröncurry och pesto (Önskad mängd, smaksak)

lägg fyllningen på kycklingen, rulla ihop och fäst med en tandpetare!

Krydda efter behag, jag brukar köra salt, svartpeppar, grillkrydda.

Ni som gillar bacon kan linda någon extra bit runt kycklingrulladerna! In i ugnen på 175-200 grader tills kycklingen har fått fin färg (kvart, 20 min)

Är ingen kock, kastade bara ihop detta en dag men blev ganska gott faktiskt. Man kan ju fylla rulladerna med vad som passar en bäst själv! :)

KRAM och lycka till med viktnedgångarna