rysk yoghurt är galet gott, väljer den över turkisk alla dagar fast den är lite dyrare. Tillsammans med bär och en blandning av solros,pumpafrön och lite andra krossade nötter. De flesta dagar äter jag lchf-bröd med massa pålägg och kaffe med mjölk och grädde.  Äggröra, kokt ägg, stekt ägg och rimmat sidfläsk i skivor steker sambon på helger ibland för att lyxa till det. Ibland gör jag lchf-pannkakor och äter med grädde och bär eller som wrap med pålägg i och philadelphia.

banan och hallon smothe äter jag , yogurt och kiwi eller avakado men vill ha nåt som mättar lite mer , ska nog testa de där fin crisp :)men om man till exempel ska göra pankakor kan man använda mandelmjöl i dom då? 

Idae: banan är inte speciellt bra o äta med lchf då de innehåller mkt kolhydrater. Man ska helst undvika all frukt o va sparsam med bär. Hallon har minst kolhydrater iaf :)

blåbär då? :) men föresten kan man göra pankakor på madelmjöl? :)

Blåbär är väldigt nyttigt men också mkt socker. Men i lagom mängd är de ingen fara :) frusna blåbär smakar som isglass :)

Jag har inte gjort pannkakor med mandelmjöl. Det är bättre än vetemjöl iaf :)

jag gör pannkakor med fiberhusk.

recept här:

http://56kilo.alltforforaldrar.se/lchf-pannkakor/

banan är proppad med socker så det undviker jag att äta.

Det finns många recept på pannkakor, bla med kokos i. Jag har provat två olika, men inget som jag tyckt smakat vidare bra. Ska prova det från 56-kilos bloggen när jag kör igång igen...

Många använder proteinpulver när de gör smoothie, tillsammans med grädde och turkisk youghurt. Det mättar otroligt bra, samt att det finns så många smaker att välja på. Har inte provat själv, men min kompis (som förlorat 20 kg :) säger att hon får tvinga i sig lunchen för hon är fortfarande mätt då.

På Lidl finns väldigt god youghurt!

Mandelmjöl fungerar utmärkt om Man vill göra pannkakor våfflor pajdeg bröd, makrill om man gillar det är ju ett frukostförslag :-) ägg tycker jag e bästa frukosten. Får man äta bovete? (en ört) den gröten blir ju god. Tror man kanske ska tänka lite ner middags/lunch mat även till frukost? Fast de tycker jag e skit svårt själv...

Ja, jag skulle också ha svårt att äta middagsrester till frukost, hua.

Youghurten från Lidl är supergod, och det räcker med några få hallon i för att få smak.

Man kan även göra tonfiskröra, blanda rödlök creme fraische och lite majonäs, gott på finncrisp!

Fast är man en kaffe och mackaälskare så är man, och då får man helt enkelt baka sånt bröd :)

Blir väldigt ofta äggröra med bacon och philadelphiaost för min del, (turkisk-/mat)yogurt mättar inte alls. Ibland när jag orkar gör jag en tjockare pannkaka (fiberhusk, ägg, soja- alt. mandelmjöl, vispgrädde) med färska bär. Ska få tummen ur röven och beställa bakepro så att man kan baka ett bröd, så himla bekvämt på morgonen :) Minuset med LCHF att det ska vara så omständigt, kräver ganska mycket planering tycker jag haha!

Har själv käkat LCHF i kanske ett halvår nu, har inget att gå ner riktigt men när jag väl tränar minskar jag rätt fort i fettprocent och bygger muskler väldigt bra. Och presterar bättre under passen numera än vad jag gjorde förut när jag käkade kolhydrater. Och den uppblåsta magen har försvunnit! :)