Nackdelen med att träna är att man är så död på kvällen att man är död på kvällen och lägger sig tidigt och vaknar före kl 8 en söndag morgon, hallå liksom. Har tom träningsfri dag och har alla chanser i världen att sova länge men nej då det r kroppen inte med på intr trots att jag kände när jag vaknade att fan vad skönt ingen träning ha ha.
Midnatt: gud vad pissigt men vad glad att du erbjuder dig att jag kan träna med dig och det vore jättekul så jättegärna tack.
Vilken tid passar dig?
Imorgon tränar jag shape på Zenit kl 18 så kan före det, om det nu är okej att logga in på 2 sats center på en och samma dag.
Tisdag har jag bokat ABSolution och sedan har jag PT träff så kan tyvärr inte efter 17.
Onsdag kan jag bara efter 15
Torsdag hinner jag dessvärre inte träna då jag har gäster pga mitt 40 års firande.
Ha ha du får tänka på att jag är hästlängder ifrån dig gällande styrka och gör massa konstiga missar ibland när jag utfår en del övningar.
Hoppas du blir frisk nu, jäkla skit med sjukdomar som förstör.
Själv blev jag knäpp med noll carbs och depp så jag har infört det nu igen.
—
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &
Ha ha grejen är bara den att jag känner mig skitdum att stå där svära över hur astungt 2-3 kg är i omvända flyes samt den fula kroppsställningen som jag säkert inte är rätt och den fula grimas man gör. Känner mig även dum i Lqtdsrag på 10 kg som jag knappt orkar och så står nån och drar 110 kg liksom.
Fick prova tom stång i torsdag, 5 reps innan armarna tog slut men då lyfte jag 10 kg. Såg en tjej som lyfte en stång säkert tyngre än hennes egen vikt i marlyft...hur är det möjligt.
Knäna känns bättre sen den där stretch träningen som PT gjorde i torsdags men jädrar vad han tvång stretchade mig i torsdags och tvingade mig att pressa upp foten mot rumpan mer och mer trots att det sved som fan i låren och det kändes som jag dog en smula typ. Men efter det släppte all smärta i benen så kanske fixar vikt i knäböj nu då för snygg rumpa vill jag verkligen ha.
Fattar inte vad det är stel muskel jag fått i ena delen av sätet, fick ont som satan igår när jag stretchade höftböjaren på ena sidan igår och det är fortfarande kvar, måste ha gjort nåt fel i nån övning fast samtidigt så har jag gjort så mkt knäböj typ över 1000 st på dessa 3 veckor så inte konstigt kanske.
—
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &
Tjejer: hur många kcal innehåller havregrynsgröt på 45 g AXA havregryn 1 och 1/4 dl vatten och en nypa salt och malen kanel och 1,5 dl lättmjölk (Arla)?
Får inte ihop det
—
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &
Jag har hängt på här utan att kommentera så mycket, mest pga att jag också lär mig massor av alla duktiga fitnessbrudar här inne.
Men det jag tänkte fråga dig Silicon Dream är: När du kör med lifesum, skirver du in träningen där också? För kaloriförbrukningen i appen stämmer verkligen sjukt dåligt! Testa träna med pulsklocka, då ser du vad just DU förbränner, istället för att utgå från appen som mäter nån genomsnittsförbrukning. Jag jämförde appen med min pulsklocka och det är STOR skillnad, när jag tränade förbrände jag mycket mindre på riktigt än vad appen sa (ex 40 min spinning), vilket ju i så fall gjorde att jag trodde jag kunde äta mer än vad jag egentligen kunde. Så det är lite lurigt och kanske gör att du äter mer än du ska! :)
Kämpa på Silicon dream, you can do it! :) Och väg dig inte varje dag! Dricker du en liter vatten så väger ju det 1 kilo innan du kissat ut det. Så har du gått upp 500 g över natten är det inget du ska oroa dig för. :) Du kommer nå dina mål om du bara ger det lite tid (även om man vill ha resultat NU! Haha..)
—
Född 91, 163 cm, 60 kilo.
Före op: Fyllde ej ut 75A.
Efter op 2014: 70F, med kläder visuell C/D-kupa.
Explant 2021: tillbaka på 75A
Operation september 2014 hos Patrik. Parthese 345cc framför muskeln.
Explant en bloc hos Dr Oya på Strandkliniken januari 2021 pga BII-symptom.
Japp klackskon det gör jag. Men vilken jäkla skit denna app är då! Kan man lita på kcal då på livsmedlen? Verkar lite skumt då det kan vara olika på det har jag märkt och vad är en normal portion enligt appen? För mig är normalt 100 g för syrran 400 g tex.
Vad kostar en pulsklocka då? Om jag håller på med crosstrainer, löpband, cykel så ser jag kcaldär och puls försöker hålla strax över 65% av maxpuls (226-din ålder x 0,65 om du nu ska träna lågintensivt annars x 90 vid högintensiv träning)
Tycker det är skum kcal beräkning jag har på 1393 kcal och nu har jag skitit fan i maten denna helg. Åt bla en liten bit rulltårta idag och det var gott efter nästan 1 månad utan sött i munnen. Smakade chips idag men det var inte så gott som jag tyckte förr.
Jäkla Lifesum, jag som bundit mig till Guld för 28 kr i månaden för ett år och nog inte kan säga upp det.
Ska satsa på en pulsklocka när ekonomin tillåter, är tyvärr inte rik.
—
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &
Gå till Apoteket Hjärtan. De sålde ut pulsklockor för 99:- som kostar långt över 500:- innan. Hör om de har några kvar.
Små mål är bättre än stora. EX. denna vecka inget godis förrän lördag och då enbart för 20:-.
Jag ska inte äta något efter kl.20 osv. Klarar du dessa små delmål som du har kommer du att känna dig mer nöjd då små framsteg ger mer push att fortsätta. Det går liksom att bocka av från göra listan lite fortare.
Jag kör med lifeserum och det funkar bra. Maten stämmer så det behöver du inte tappa tron på. När det gäller träningsappar och kaloriförbränning får man ta det med en nya salt. All kaloriförbränning är så individuell och det finns ingen app som kan ge dig det rätta värdet.
Däremot använder jag träningstillägget som en lite info om vad jag circus kan har gjort av med. Skulle jag ex vilja ta ett äpple extra så blir inte det en katastrof men jag äter helst inte upp underskottet som träningen ger utan mer som info.
Kämpa på du är jätteduktig!
själv ska jag ner 10kg och börjar idag att ta tag i min resa.
Du finns i förgrunden och jag i bakgrunden så nu kör vi!
Styrkekram!
—
Nippelplastik och framförplacering 450cc, Mentor, Siltex™ Round Moderate plus Profile,Cohesive I™
Jag skulle vilja säga att maten OFTAST stämmer. Problemet är att i början när appen kom ut så var det användarna som la in mat som inte fanns från början (vet inte om man fortfarande gör så då jag inte använder den appen längre). Men detta gör att om någon skrivit in fel mått av något vet man ju inte det själv. Samma gäller portionerna; som du säger Silicon Dream, din portion är olik din systers. Hade din syster skrivit in en portion ris i appen kanske det för henne är 3 dl medan det för dig är 1 dl. Så gå ALLTID på gramvikten i Lifesum, ALDRIG på "1 portion". :)
Min kostade runt tusenlappen. En Polar FT40F, vet inte om den finns kvar längre. Men som Flisan69 säger, kolla apoteket! Där brukar det finnas billigare! :D
Skriv upp delmål för varje vecka och försök hitta tillbaka till att du tycker det är kul! Träning tar lång tid och ibland går det upp och ibland ner. Man får bara försöka tänka att man gör bättre imorgon. :)
Kör hårt!
—
Född 91, 163 cm, 60 kilo.
Före op: Fyllde ej ut 75A.
Efter op 2014: 70F, med kläder visuell C/D-kupa.
Explant 2021: tillbaka på 75A
Operation september 2014 hos Patrik. Parthese 345cc framför muskeln.
Explant en bloc hos Dr Oya på Strandkliniken januari 2021 pga BII-symptom.
800 g ner sen i lördags, woho, jag som slarvat som fan denna helg. Käkat både popcorn, chips, choklad, och massa skit.
Bra slut nu efter dagens pass, käka nu fullkornspasta med kalkon skinka och grönsaker och sen slappa.
Nu är vågen på mindre än innan, 65.5 kg
—
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &
Jag läser vad ni skriver, men svarar er imorgon, är helt slut, maxade järnet idag men var skitdålig i styrka på vänster, men har iaf mördat magen idag, fy fan, kunde knappt kliva av pendeln ha ha
Och tjejer gissa vad, jag gjorde armhävningar på hantlar idag och så lyfte jag ena hanteln, det är för mig ett STORT steg, fan det börjar arta sig.
—
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &
Mitt energibehov är 2400 kcal per dag, då är det beräknat på 2 g protein/kg kroppsvikt som blir 524 kcal och 1.3 g fett/ kg kroppsvikt som blir 765 kcal, men jag får fasen inte ihop vad kolhydraterna ska ligga på för att inte överstiga min fördelning för plussar jag ihop 524 och 765 så får jag ihop def till 2000 och det är fan inte rätt.
Help me!!
—
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &
Nackdelen med att träna är att man är så död på kvällen att man är död på kvällen och lägger sig tidigt och vaknar före kl 8 en söndag morgon, hallå liksom. Har tom träningsfri dag och har alla chanser i världen att sova länge men nej då det r kroppen inte med på intr trots att jag kände när jag vaknade att fan vad skönt ingen träning ha ha.
Midnatt: gud vad pissigt men vad glad att du erbjuder dig att jag kan träna med dig och det vore jättekul så jättegärna tack.
Vilken tid passar dig?
Imorgon tränar jag shape på Zenit kl 18 så kan före det, om det nu är okej att logga in på 2 sats center på en och samma dag.
Tisdag har jag bokat ABSolution och sedan har jag PT träff så kan tyvärr inte efter 17.
Onsdag kan jag bara efter 15
Torsdag hinner jag dessvärre inte träna då jag har gäster pga mitt 40 års firande.
Ha ha du får tänka på att jag är hästlängder ifrån dig gällande styrka och gör massa konstiga missar ibland när jag utfår en del övningar.
Hoppas du blir frisk nu, jäkla skit med sjukdomar som förstör.
Själv blev jag knäpp med noll carbs och depp så jag har infört det nu igen.
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &
Ha ha grejen är bara den att jag känner mig skitdum att stå där svära över hur astungt 2-3 kg är i omvända flyes samt den fula kroppsställningen som jag säkert inte är rätt och den fula grimas man gör. Känner mig även dum i Lqtdsrag på 10 kg som jag knappt orkar och så står nån och drar 110 kg liksom.
Fick prova tom stång i torsdag, 5 reps innan armarna tog slut men då lyfte jag 10 kg. Såg en tjej som lyfte en stång säkert tyngre än hennes egen vikt i marlyft...hur är det möjligt.
Knäna känns bättre sen den där stretch träningen som PT gjorde i torsdags men jädrar vad han tvång stretchade mig i torsdags och tvingade mig att pressa upp foten mot rumpan mer och mer trots att det sved som fan i låren och det kändes som jag dog en smula typ. Men efter det släppte all smärta i benen så kanske fixar vikt i knäböj nu då för snygg rumpa vill jag verkligen ha.
Fattar inte vad det är stel muskel jag fått i ena delen av sätet, fick ont som satan igår när jag stretchade höftböjaren på ena sidan igår och det är fortfarande kvar, måste ha gjort nåt fel i nån övning fast samtidigt så har jag gjort så mkt knäböj typ över 1000 st på dessa 3 veckor så inte konstigt kanske.
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &
Tjejer: hur många kcal innehåller havregrynsgröt på 45 g AXA havregryn 1 och 1/4 dl vatten och en nypa salt och malen kanel och 1,5 dl lättmjölk (Arla)?
Får inte ihop det
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &
Jag har hängt på här utan att kommentera så mycket, mest pga att jag också lär mig massor av alla duktiga fitnessbrudar här inne.
Men det jag tänkte fråga dig Silicon Dream är: När du kör med lifesum, skirver du in träningen där också? För kaloriförbrukningen i appen stämmer verkligen sjukt dåligt! Testa träna med pulsklocka, då ser du vad just DU förbränner, istället för att utgå från appen som mäter nån genomsnittsförbrukning. Jag jämförde appen med min pulsklocka och det är STOR skillnad, när jag tränade förbrände jag mycket mindre på riktigt än vad appen sa (ex 40 min spinning), vilket ju i så fall gjorde att jag trodde jag kunde äta mer än vad jag egentligen kunde. Så det är lite lurigt och kanske gör att du äter mer än du ska! :)
Kämpa på Silicon dream, you can do it! :) Och väg dig inte varje dag! Dricker du en liter vatten så väger ju det 1 kilo innan du kissat ut det. Så har du gått upp 500 g över natten är det inget du ska oroa dig för. :) Du kommer nå dina mål om du bara ger det lite tid (även om man vill ha resultat NU! Haha..)
Född 91, 163 cm, 60 kilo.
Före op: Fyllde ej ut 75A.
Efter op 2014: 70F, med kläder visuell C/D-kupa.
Explant 2021: tillbaka på 75A
Operation september 2014 hos Patrik. Parthese 345cc framför muskeln.
Explant en bloc hos Dr Oya på Strandkliniken januari 2021 pga BII-symptom.
Japp klackskon det gör jag. Men vilken jäkla skit denna app är då! Kan man lita på kcal då på livsmedlen? Verkar lite skumt då det kan vara olika på det har jag märkt och vad är en normal portion enligt appen? För mig är normalt 100 g för syrran 400 g tex.
Vad kostar en pulsklocka då? Om jag håller på med crosstrainer, löpband, cykel så ser jag kcaldär och puls försöker hålla strax över 65% av maxpuls (226-din ålder x 0,65 om du nu ska träna lågintensivt annars x 90 vid högintensiv träning)
Tycker det är skum kcal beräkning jag har på 1393 kcal och nu har jag skitit fan i maten denna helg. Åt bla en liten bit rulltårta idag och det var gott efter nästan 1 månad utan sött i munnen. Smakade chips idag men det var inte så gott som jag tyckte förr.
Jäkla Lifesum, jag som bundit mig till Guld för 28 kr i månaden för ett år och nog inte kan säga upp det.
Ska satsa på en pulsklocka när ekonomin tillåter, är tyvärr inte rik.
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &
Gå till Apoteket Hjärtan. De sålde ut pulsklockor för 99:- som kostar långt över 500:- innan. Hör om de har några kvar.
Små mål är bättre än stora. EX. denna vecka inget godis förrän lördag och då enbart för 20:-.
Jag ska inte äta något efter kl.20 osv. Klarar du dessa små delmål som du har kommer du att känna dig mer nöjd då små framsteg ger mer push att fortsätta. Det går liksom att bocka av från göra listan lite fortare.
Jag kör med lifeserum och det funkar bra. Maten stämmer så det behöver du inte tappa tron på. När det gäller träningsappar och kaloriförbränning får man ta det med en nya salt. All kaloriförbränning är så individuell och det finns ingen app som kan ge dig det rätta värdet.
Däremot använder jag träningstillägget som en lite info om vad jag circus kan har gjort av med. Skulle jag ex vilja ta ett äpple extra så blir inte det en katastrof men jag äter helst inte upp underskottet som träningen ger utan mer som info.
Kämpa på du är jätteduktig!
själv ska jag ner 10kg och börjar idag att ta tag i min resa.
Du finns i förgrunden och jag i bakgrunden så nu kör vi!
Styrkekram!
Nippelplastik och framförplacering 450cc, Mentor, Siltex™ Round Moderate plus Profile,Cohesive I™
Jag skulle vilja säga att maten OFTAST stämmer. Problemet är att i början när appen kom ut så var det användarna som la in mat som inte fanns från början (vet inte om man fortfarande gör så då jag inte använder den appen längre). Men detta gör att om någon skrivit in fel mått av något vet man ju inte det själv. Samma gäller portionerna; som du säger Silicon Dream, din portion är olik din systers. Hade din syster skrivit in en portion ris i appen kanske det för henne är 3 dl medan det för dig är 1 dl. Så gå ALLTID på gramvikten i Lifesum, ALDRIG på "1 portion". :)
Min kostade runt tusenlappen. En Polar FT40F, vet inte om den finns kvar längre. Men som Flisan69 säger, kolla apoteket! Där brukar det finnas billigare! :D
Skriv upp delmål för varje vecka och försök hitta tillbaka till att du tycker det är kul! Träning tar lång tid och ibland går det upp och ibland ner. Man får bara försöka tänka att man gör bättre imorgon. :)
Kör hårt!
Född 91, 163 cm, 60 kilo.
Före op: Fyllde ej ut 75A.
Efter op 2014: 70F, med kläder visuell C/D-kupa.
Explant 2021: tillbaka på 75A
Operation september 2014 hos Patrik. Parthese 345cc framför muskeln.
Explant en bloc hos Dr Oya på Strandkliniken januari 2021 pga BII-symptom.
800 g ner sen i lördags, woho, jag som slarvat som fan denna helg. Käkat både popcorn, chips, choklad, och massa skit.
Bra slut nu efter dagens pass, käka nu fullkornspasta med kalkon skinka och grönsaker och sen slappa.
Nu är vågen på mindre än innan, 65.5 kg
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &
Jag läser vad ni skriver, men svarar er imorgon, är helt slut, maxade järnet idag men var skitdålig i styrka på vänster, men har iaf mördat magen idag, fy fan, kunde knappt kliva av pendeln ha ha
Och tjejer gissa vad, jag gjorde armhävningar på hantlar idag och så lyfte jag ena hanteln, det är för mig ett STORT steg, fan det börjar arta sig.
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &
Mitt energibehov är 2400 kcal per dag, då är det beräknat på 2 g protein/kg kroppsvikt som blir 524 kcal och 1.3 g fett/ kg kroppsvikt som blir 765 kcal, men jag får fasen inte ihop vad kolhydraterna ska ligga på för att inte överstiga min fördelning för plussar jag ihop 524 och 765 så får jag ihop def till 2000 och det är fan inte rätt.
Help me!!
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &