OPTICRUISE... Musik är bra för att få upp farten... ljudboken (om det är en spännande bok) är bra motivation att komma iväg

Jag gick ut i morse före jobbet.. första gången i mitt liv typ  Ska försöka göra det till en vana nu.

Jag tänkte också hoppa in i denna tråd! Mitt största mål är att gå ner alla 15kg jag gått upp  jag kommer ha delmål och det är varje -5kg. Nu MÅSTE jag verkligen ta tag i detta, slängde i mig en pizza till middag tidigare, inget mer sånt! Och nu strax ska jag ut och gå en sträcka som jag skulle gissa tar 1-1,5 timme. Jag har världens sämsta självdisciplin när det gäller sånthär, men jag ska ut och pwa varje kväll, och såklart ändra kosten!

Barbarella92 wrote:

Jag tänkte också hoppa in i denna tråd! Mitt största mål är att gå ner alla 15kg jag gått upp  jag kommer ha delmål och det är varje -5kg. Nu MÅSTE jag verkligen ta tag i detta, slängde i mig en pizza till middag tidigare, inget mer sånt! Och nu strax ska jag ut och gå en sträcka som jag skulle gissa tar 1-1,5 timme. Jag har världens sämsta självdisciplin när det gäller sånthär, men jag ska ut och pwa varje kväll, och såklart ändra kosten!

Sweedie wrote:

OPTICRUISE... Musik är bra för att få upp farten... ljudboken (om det är en spännande bok) är bra motivation att komma iväg alt="smiley" height="18" src="http://www.plastikoperationsforum.se/sites/all/libraries/ckeditor/plugins/smiley/images/regular_smile.gif" title="smiley" width="18" />

Jag gick ut i morse före jobbet.. första gången i mitt liv typ <
img alt="smiley" height="18" src="http://www.plastikoperationsforum.se/sites/all/libraries/ckeditor/plugins/smiley/images/regular_smile.gif" title="smiley" width="18" /> Ska försöka göra det till en vana nu.

Jag hänger också på :) ska börja med strikt lchf imån, funkade bra förra sommaren fast åt det bara i tre veckor. Men va aldrig uppblåst o gick ner fort, säkert mkt vätska.
Vägde 52 förra sommaren o va jättenöjd med det, nu väger jag 57.

För mig blir det mkt pass på gymet för att forma kroppen, bodypump, dans, CX o spinning.Tycker de ger mer än gå på gymet :)

Ett hårt benpass avklarat! Får se om jag kan gå imorn =>

idag, iförrgår och igår gjorde jag hopp och dans första 15 min , sen 25 och idag 1 timme 

tänkte gå upp lite i taget men imorn ska jag nog snarare gå ner lite till 20 min för har lite träningsvärk

men det är ju bra då gör de nytta , än så länge syns det inte nån förändring men 0,5 kilo i månaden 

tror jag  minst :)

Hur går det för alla här? Skuklle vara kul om alla kunde uppdatera lite om eran viktminskning.. Så att vi alla kan spårra varandra lite! Det ger ju lite nytändning!! =) Jag har nu tappat 6,5kg totalt på ca 4veckor.. =) Gäller bara diciplin diciplin diciplin! =)) LCHF och Ketos är nu mera min bästa vän! =) Fettet bara rinner av mig! =)

Fixmee: grattis!:) hade varit kul o läsa vad du äter för nåt? Det står olika överallt vad man bör äta med lchf o ha läst att rotfrukter o mejeriprodukter inte är bra om man vill ner i vikt. Men vad ska man då äta :P ägg, fisk o avokado?:P
För man ska ju äta mkt fett. Går man ner i vikt om man äter grädde, lax, avokado, bea, fet youghurt, ost osv? Plus proteiner då.

det jag tror är att man går ner mest om man minskar på sånt som förbränns långsamt.

man ska äta lite och ofta ist för mkt men sällan och helst inte för sent innan jag ska lägga mig förstårs. de första jag gör när jag går upp är att cykla eller nåt , före jag äter nåt därför att då tar det mer än om man äter innan, efter tar jag en yougurt och juice. det är smart att både ta styrka och kondition för styrka förbränner man även långt efter man slutat. fast jag håller mig ändå mest bara till kondition , dålig på styrka haha

då när jag äter då blir det ofta sånt som mättar länge som till exempel fibrer ,även om de finns sånt som är godare.

en sak jag tar till mellanmål är frukt , banan tkr jag mättar länge efter. förut åt jag fort och då blev det att jag åt mer för det tar ju ett tag innan man får en "mättnadskänsla" men nu tar jag lite först och äter sakta. sötsaker äter jag bara 1-2 gånger v och det är lite jämfört med förut då jag drack läsk och åt det minst 2 gånger om dagen. det kan låta mkt men man ska inte jämföra sig med nån annan, dom

som annars ätit sånt till exempel 2 gånger i veckan kan ju minska ännu mer än mig. för att vara jag så tkr jag att de är bra att först gå ner lite och sen mer och mer , för att de inte ska bli så drastiskt. 

en liten fråga till er , om man är lite drygt 170 lång vad ska man väga då? läst en del som skriver att man ska va meter minus sin längd och en del 5 minus så isåfall skulle de antingen bli 70 kilo eller 65 ..om jag förstått de rätt ? men det låter mkt eller ..?