Det är lätt att misslyckas när man är en allt eller inget typ.. Man får försöka att tänka långsiktigt, att inte bara se det som ett projekt här och nu, man går in med hull och hår och sen faller det.. Och mitt stora problem, vilja ha stora resultat för fort! Tålamod och balans är inte mina starka sidor :) men viktigt.. ! Börja med kosten kanske och vänta med träningen tills du blivit piggare? Man blir ju det om kroppen får näring ordentligt. Det är inte svårt att ta reda på hur mycket kalorier det är i saker, det står på alla förpackningar! Hur bra som helst :) jag kanske är lite udda men jag tycker att det är ganska kul..
—
42 år, 155 cm, 43 kilo
Stl före 70a
Stl efter 70c/d
Mentor runda moderate plus profil, Coh1
225cc delvis bakom muskeln
Op 18/4 -13 Plastikkirurggruppen
Det är lätt att misslyckas när man är en allt eller inget typ.. Man får försöka att tänka långsiktigt, att inte bara se det som ett projekt här och nu, man går in med hull och hår och sen faller det.. Och mitt stora problem, vilja ha stora resultat för fort! Tålamod och balans är inte mina starka sidor :) men viktigt.. ! Börja med kosten kanske och vänta med träningen tills du blivit piggare? Man blir ju det om kroppen får näring ordentligt. Det är inte svårt att ta reda på hur mycket kalorier det är i saker, det står på alla förpackningar! Hur bra som helst :) jag kanske är lite udda men jag tycker att det är ganska kul..
Jo precis när man gjort det förr med så mycket annat.
Det är så svårt att komma i gång då jag aldrig är hungrig på frukost, äter i stort sett aldrig frukost, antingen så har jag ingen möjlighet att äta när jag blir hungrig då för jag sitter i nåt möte/på väg till möte eller så är jag så galet trött så bara måste sova.
Jag tycker kcal är svårt även om det står så är det ju inte hela förpackningen utan tex 100 gram och jag har inte koll på hur mycket 100 g är av allt. Tex mäter jag inte upp olja som jag har när jag ska tillaga nåt eller en klyfta vitlök osv.
Jag har noll aning om hur många kcal jag får i mig per dag men antar att annars är det för lite eller för mycket för jag älskar sånt med kolhydrater tyvärr som är det som man bör undvika om man vill minska i vikt.
Är för trött för att komma i gång och ändå vill jag göra så mycket för att komma i gång med något men vet av tidigare erfarenhet att det är dömt att misslyckas om jag börjar med allt på samma gång.
Borde tex sluta röka om jag nu ska börja träna och äta nyttigt men tom det är svårt och dyrt vilket ger mig ångest.
Hur får ni andra saker gjorda? Hur besegrar ni tröttheten? Hur får ni i er frukost fast ni inte är hungriga utan bara extrem trötta?
—
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &
Detdär med att besegra tröttheten så måste man nog lyssna på sin egen kropp. Själv vet jag att är jag så trött att jag skulle somna med en gång om jag stängde ögonen så är det ingen vits att börja träna. Men är jag allmänt bara slö och lat så gäller det att ta tjuren i hornen och träna! :) Det brukar alltid pigga upp! Jag brukar alltid tänka på mina mål och allt som är positivt som ger mig extra energi. Men sen så är det viktigt med bra musik som peppar en =) T.ex idag är jag ensam hemma med mina barn och kommer mig inte iväg på gym eller länk, så jag styrketränar hemma. Sätter på lite musik från youtube som jag kopplar i vardagsrummets högtalare och anväder mina barn som tyngder och de tycker att det är skitkul =) Den minsta har jag på brösten när jag gör situps och den äldre sitter på axlarna när jag gör benböj =)
Silicon Dream: ett tips om du inte orkar väga maten är att bara välja saker som har 100- max 125 kalorier / 100g.. Då kan man äta ganska mycket utan att det blir mycket kalorier... En ganska bra början :) plus att alla (nästan) grönsaker ligger under 50/100g..
—
42 år, 155 cm, 43 kilo
Stl före 70a
Stl efter 70c/d
Mentor runda moderate plus profil, Coh1
225cc delvis bakom muskeln
Op 18/4 -13 Plastikkirurggruppen
Pygme: vad är det för saker då? Funderar på att kanske köpa en digital hushållsvåg. Detta med mat kommer bli mitt största problem. Är inte så intresserad av det dessutom sk det gå fort och vara gott för att jag ens ska känna mig motiverad att tillaga det. Ost och massa konstiga saker som mathavre quinoa keso aurbergine libanesiskt mat gillas ej.
Det lutar åt PT här, har kontaktat en nu som jag mailat med, har ju bra tid på mig nu, har ingen kirurg nu så mår depp nu men får vara glad att man är frisk kom nyss hem från Sophiahemmet efter fysioultrLjud pga all smärta i benen men allt såg bra ut. Är väl antagligen knät så vanligt som jag trott hela tiden som min husläkare inte vill lyssna på trots 5 operationer i båda knäna.
—
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &
Pygme: vad är det för saker då? Funderar på att kanske köpa en digital hushållsvåg. Detta med mat kommer bli mitt största problem. Är inte så intresserad av det dessutom sk det gå fort och vara gott för att jag ens ska känna mig motiverad att tillaga det. Ost och massa konstiga saker som mathavre quinoa keso aurbergine libanesiskt mat gillas ej. Det lutar åt PT här, har kontaktat en nu som jag mailat med, har ju bra tid på mig nu, har ingen kirurg nu så mår depp nu men får vara glad att man är frisk kom nyss hem från Sophiahemmet efter fysioultrLjud pga all smärta i benen men allt såg bra ut. Är väl antagligen knät så vanligt som jag trott hela tiden som min husläkare inte vill lyssna på trots 5 operationer i båda knäna.
En hushållsvåg är bra! När jag seriöst bantade så vägde jag allt och funkade bra :) Har du nångång provat på att dippa olika grönsaker och frukter? Jätte gott när man vill softa i soffan och mycket nyttigare än chips :P Jag brukar laga en fin bricka med frukter och grönsaker i olika färger, körsbärstomater, gul paprika, gurka, morot, vindruvor, äppel, päron mm.
Pygme: vad är det för saker då? Funderar på att kanske köpa en digital hushållsvåg. Detta med mat kommer bli mitt största problem. Är inte så intresserad av det dessutom sk det gå fort och vara gott för att jag ens ska känna mig motiverad att tillaga det. Ost och massa konstiga saker som mathavre quinoa keso aurbergine libanesiskt mat gillas ej. Det lutar åt PT här, har kontaktat en nu som jag mailat med, har ju bra tid på mig nu, har ingen kirurg nu så mår depp nu men får vara glad att man är frisk kom nyss hem från Sophiahemmet efter fysioultrLjud pga all smärta i benen men allt såg bra ut. Är väl antagligen knät så vanligt som jag trott hela tiden som min husläkare inte vill lyssna på trots 5 operationer i båda knäna.
En hushållsvåg är bra! När jag seriöst bantade så vägde jag allt och funkade bra :) Har du nångång provat på att dippa olika grönsaker och frukter? Jätte gott när man vill softa i soffan och mycket nyttigare än chips :P Jag brukar laga en fin bricka med frukter och grönsaker i olika färger, körsbärstomater, gul paprika, gurka, morot, vindruvor, äppel, päron mm.
tänk dock på mängde fruktos - vindruvor är ju rena rama boven!
—
Fitness entusiast
27 år, 169 cm, 74 kg
Storlek före op 75 c
Storlek efter op: 70 G
Konsultation: 22/4-14 Gunnar Kratz, Plastikakademin
Op 18/6 -14 Gunnar Kratz, Plastikakademin
450 cc hp coh II framför bröstmuskeln
Pygme: vad är det för saker då? Funderar på att kanske köpa en digital hushållsvåg. Detta med mat kommer bli mitt största problem. Är inte så intresserad av det dessutom sk det gå fort och vara gott för att jag ens ska känna mig motiverad att tillaga det. Ost och massa konstiga saker som mathavre quinoa keso aurbergine libanesiskt mat gillas ej. Det lutar åt PT här, har kontaktat en nu som jag mailat med, har ju bra tid på mig nu, har ingen kirurg nu så mår depp nu men får vara glad att man är frisk kom nyss hem från Sophiahemmet efter fysioultrLjud pga all smärta i benen men allt såg bra ut. Är väl antagligen knät så vanligt som jag trott hela tiden som min husläkare inte vill lyssna på trots 5 operationer i båda knäna.
En hushållsvåg är bra! När jag seriöst bantade så vägde jag allt och funkade bra :) Har du nångång provat på att dippa olika grönsaker och frukter? Jätte gott när man vill softa i soffan och mycket nyttigare än chips :P Jag brukar laga en fin bricka med frukter och grönsaker i olika färger, körsbärstomater, gul paprika, gurka, morot, vindruvor, äppel, päron mm.
tänk dock på mängde fruktos - vindruvor är ju rena rama boven!
Jag vet det, men är man sötsugen så är det i allafall bättre än chips eller godis tänkte jag :)
Silicon Dream: Jag har faktiskt en egen liten lista ;) inte säkert vi gillar samma saker dock men kan pm:a dig den.. Annars så kolla på alla påsar och förpackningar.. Matvåg är bra, men orkar man inte ( det blir ju ett litet projekt) så gå på allt runt 100.. Och bellles förslag, dippa grönsaker är ju suveränt.. Måste göras snarast!
—
42 år, 155 cm, 43 kilo
Stl före 70a
Stl efter 70c/d
Mentor runda moderate plus profil, Coh1
225cc delvis bakom muskeln
Op 18/4 -13 Plastikkirurggruppen
Tack gärna Pygme och ja grönsaksdipp, gurka, paprika, blomkål är gott att doppa.
Nu har jag fått kontakt med en PT, vet inte om jag ska det en chans 700 kr/tim som en start eller ta fitnessfighten för 595 kr/mån och köra helt själv. Känner mig så helt novis på området.
PT är 10 ggr och 4 på köpet men blir bara en PT timme i månaden max varannan vecka.
—
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &
Det är lätt att misslyckas när man är en allt eller inget typ.. Man får försöka att tänka långsiktigt, att inte bara se det som ett projekt här och nu, man går in med hull och hår och sen faller det.. Och mitt stora problem, vilja ha stora resultat för fort! Tålamod och balans är inte mina starka sidor :) men viktigt.. ! Börja med kosten kanske och vänta med träningen tills du blivit piggare? Man blir ju det om kroppen får näring ordentligt. Det är inte svårt att ta reda på hur mycket kalorier det är i saker, det står på alla förpackningar! Hur bra som helst :) jag kanske är lite udda men jag tycker att det är ganska kul..
42 år, 155 cm, 43 kilo
Stl före 70a
Stl efter 70c/d
Mentor runda moderate plus profil, Coh1
225cc delvis bakom muskeln
Op 18/4 -13 Plastikkirurggruppen
Jo precis när man gjort det förr med så mycket annat.
Det är så svårt att komma i gång då jag aldrig är hungrig på frukost, äter i stort sett aldrig frukost, antingen så har jag ingen möjlighet att äta när jag blir hungrig då för jag sitter i nåt möte/på väg till möte eller så är jag så galet trött så bara måste sova.
Jag tycker kcal är svårt även om det står så är det ju inte hela förpackningen utan tex 100 gram och jag har inte koll på hur mycket 100 g är av allt. Tex mäter jag inte upp olja som jag har när jag ska tillaga nåt eller en klyfta vitlök osv.
Jag har noll aning om hur många kcal jag får i mig per dag men antar att annars är det för lite eller för mycket för jag älskar sånt med kolhydrater tyvärr som är det som man bör undvika om man vill minska i vikt.
Är för trött för att komma i gång och ändå vill jag göra så mycket för att komma i gång med något men vet av tidigare erfarenhet att det är dömt att misslyckas om jag börjar med allt på samma gång.
Borde tex sluta röka om jag nu ska börja träna och äta nyttigt men tom det är svårt och dyrt vilket ger mig ångest.
Hur får ni andra saker gjorda? Hur besegrar ni tröttheten? Hur får ni i er frukost fast ni inte är hungriga utan bara extrem trötta?
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &
Detdär med att besegra tröttheten så måste man nog lyssna på sin egen kropp. Själv vet jag att är jag så trött att jag skulle somna med en gång om jag stängde ögonen så är det ingen vits att börja träna. Men är jag allmänt bara slö och lat så gäller det att ta tjuren i hornen och träna! :) Det brukar alltid pigga upp! Jag brukar alltid tänka på mina mål och allt som är positivt som ger mig extra energi. Men sen så är det viktigt med bra musik som peppar en =) T.ex idag är jag ensam hemma med mina barn och kommer mig inte iväg på gym eller länk, så jag styrketränar hemma. Sätter på lite musik från youtube som jag kopplar i vardagsrummets högtalare och anväder mina barn som tyngder och de tycker att det är skitkul =) Den minsta har jag på brösten när jag gör situps och den äldre sitter på axlarna när jag gör benböj =)
Silicon Dream: ett tips om du inte orkar väga maten är att bara välja saker som har 100- max 125 kalorier / 100g.. Då kan man äta ganska mycket utan att det blir mycket kalorier... En ganska bra början :) plus att alla (nästan) grönsaker ligger under 50/100g..
42 år, 155 cm, 43 kilo
Stl före 70a
Stl efter 70c/d
Mentor runda moderate plus profil, Coh1
225cc delvis bakom muskeln
Op 18/4 -13 Plastikkirurggruppen
Pygme: vad är det för saker då? Funderar på att kanske köpa en digital hushållsvåg. Detta med mat kommer bli mitt största problem. Är inte så intresserad av det dessutom sk det gå fort och vara gott för att jag ens ska känna mig motiverad att tillaga det. Ost och massa konstiga saker som mathavre quinoa keso aurbergine libanesiskt mat gillas ej.
Det lutar åt PT här, har kontaktat en nu som jag mailat med, har ju bra tid på mig nu, har ingen kirurg nu så mår depp nu men får vara glad att man är frisk kom nyss hem från Sophiahemmet efter fysioultrLjud pga all smärta i benen men allt såg bra ut. Är väl antagligen knät så vanligt som jag trott hela tiden som min husläkare inte vill lyssna på trots 5 operationer i båda knäna.
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &
En hushållsvåg är bra! När jag seriöst bantade så vägde jag allt och funkade bra :) Har du nångång provat på att dippa olika grönsaker och frukter? Jätte gott när man vill softa i soffan och mycket nyttigare än chips :P Jag brukar laga en fin bricka med frukter och grönsaker i olika färger, körsbärstomater, gul paprika, gurka, morot, vindruvor, äppel, päron mm.
tänk dock på mängde fruktos - vindruvor är ju rena rama boven!
Fitness entusiast
27 år, 169 cm, 74 kg
Storlek före op 75 c
Storlek efter op: 70 G
Konsultation: 22/4-14 Gunnar Kratz, Plastikakademin
Op 18/6 -14 Gunnar Kratz, Plastikakademin
450 cc hp coh II framför bröstmuskeln
Jag vet det, men är man sötsugen så är det i allafall bättre än chips eller godis tänkte jag :)
Silicon Dream: Jag har faktiskt en egen liten lista ;) inte säkert vi gillar samma saker dock men kan pm:a dig den.. Annars så kolla på alla påsar och förpackningar.. Matvåg är bra, men orkar man inte ( det blir ju ett litet projekt) så gå på allt runt 100.. Och bellles förslag, dippa grönsaker är ju suveränt.. Måste göras snarast!
42 år, 155 cm, 43 kilo
Stl före 70a
Stl efter 70c/d
Mentor runda moderate plus profil, Coh1
225cc delvis bakom muskeln
Op 18/4 -13 Plastikkirurggruppen
Tack gärna Pygme och ja grönsaksdipp, gurka, paprika, blomkål är gott att doppa.
Nu har jag fått kontakt med en PT, vet inte om jag ska det en chans 700 kr/tim som en start eller ta fitnessfighten för 595 kr/mån och köra helt själv. Känner mig så helt novis på området.
PT är 10 ggr och 4 på köpet men blir bara en PT timme i månaden max varannan vecka.
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &