Om du väger all mat och även proteinpulvret och räknar rätt så kommer du gå ner i vikt. Tänk på att du har gjort en stor omställning och kroppen måste få hänga med. Väg dig om en vecka och se hur det har gått :)
Använd måttband och ta veckobilder över din förvandling istället för att stirra på siffrorna på vågen. Våga lita på att det på lång sikt går åt rätt håll när du tränar och äter rätt, oavsett vad vågen visar. Kom också ihåg att unna dig själv vilodagar!
—
Op april -13, Patrik Höijer, Laser & Estetik
Delvis bakom, 300 mp, Allergan släta responsive
Från nada till 60F/G
Du gör inget fel här utan allt är precis som det ska vara. Du ska gå upp i vikt först det kommer att handla om 1-2 kg nu framöver men kroppen kommer att kännas mindre och kläderna kommer att vara lösare. Vänta bara så ska du få se. Under ett par veckor kan du stå stilla på självaste vågen inget ovanligt när man kombinerar träning med bra kost. De som enbart kör kost och ingen träning får naturligtvis snabbare viktnedgång med då har de ju inte byggt några muskeler heller. Du vill ju få en fastare kropp och lite mindre vikt, eller hur? Fortsätt träna men tänk på att inte gå ut för hårt så att du inte orkar med eller får skador vilket är lätt så jag tycke iaf att 4 pass per vecka är lagomt i början om man inte har några småbarn att ta hand om. Varför då? Jo enbart för att kroppen ska hänga med i tempot. Efter ett par veckor kan man öka dosen träning. Jag tränade 4 pass/v och sprang gärna de dagar jag inte kunde sticka till gymmet. Reslutatet blev kramp i vaderna så nu kan jag inte springa längre och vad hände...jo min rutin sprack och nu får jag nästan, nästan börja om igen.
Så det är jättespännande och följa din resa och läsa om hur duktig du är.
Så deppa nu inte utan jag lovar att den viktuppgången du har nu kommer att försvinna inom kort.
Lycka till!
Silicon dream wrote:
Men hur vet man då vad som är bra? Nu köpte jag dock Whey 80 och druckit det i 1 vecka nu efter träningen. Har tränat varje dag nu sedan jag köpte medlemskort förutom i lördags. Inte haft sån grym träningsvärk som jag befarade men mer trött i musklerna. Var på ViPR igår, fy vad svinigt jobbigt det var. Behöver tips på nån pre-dryck så jag kan prestera bättre. Sedan kan jag inte begripa hur jag ha gått upp 2 kilo på 1 vecka. Jag ligger på ett kalori underskott på 400-700 per dag och äter bättre än nånsin. Enligt SATS beror det på vätska och det kan man lätt tappa. Hur sa dom inte och vaddå vätska? Jag kissar ju ut allt tycker man ju. Begriper verkligen ingenting hur jag fasen kan gå upp 2 kg på 1 vecka. Efter bara 3 dagar hade jag ökat 1 kg och jag blir ju ledsen ju, vill ju ner i vikt. Fortsätter det på samma sätt så kommer jag väga 10 kg mer om 5 veckor och det får absolut inte ske. Vad fasen gör jag för fel?
—
Nippelplastik och framförplacering 450cc, Mentor, Siltex™ Round Moderate plus Profile,Cohesive I™
Vätskan beror också lite på att eftersom det var ett tag du tränade är dina muskler inte vana - antar att du kanske upplevt lite träningsvärk? Det är vätska :) det kommer släppa efter mer och mer - fortsätt bara träna :)
—
Fitness entusiast
27 år, 169 cm, 74 kg
Storlek före op 75 c
Storlek efter op: 70 G
Konsultation: 22/4-14 Gunnar Kratz, Plastikakademin
Op 18/6 -14 Gunnar Kratz, Plastikakademin
450 cc hp coh II framför bröstmuskeln
Hej gumman:
Mycket hänger på maten.
Det sägs att kosten är 80 % och träning 20 %.
Det stämmer!
Tips: kör 10 minuter uppvärmning.
Dela dina styrke övningar , så att du inte blandar tex ben, och armar.
När du tränar ben så är det ben.
Tex: Dag1:Ben
Dag 2: Rygg + Axlar
Dag 3: Bröst + Armar
(Kör du axlar, gör klart alla övningar innan du börja med rygg ).
Växla träning, kroppen har en tendens att vänja sig, chocka kroppen, ändra dagar eller övningar.
Avsluta din träning med en halv timme cardio, det är då du uppnår den bästa fettbränning.
Magen är den endas muskel som du kan misshandla och träna varje dag!
(Många bra magövningar på youtube)
Ät protein rik mat, och ät i tid.
Jag är 44 år och på två månader nådde jag en mycket bra resultat.
Gick upp i muskelmassa och ner i fett procent!
Lite frustrerande nu , eftersom jag inte kan träna på grund av bröst.
Men glad ändå, eftersom träning åt upp minna bröst.
Gör en fettmätning om du har möjligheten, de brukar ge en kost schema.
Delar gärna min om du vill, lovar en otroligt resultat, om du är konsekvent och följer schema,
Isåfall få du ge mig en mail adress.
Ut och gå och en timme innan frukost, sätter igång fettbränning .
Lycka till och hoppas det går bra för dig!
Allt är möjligt , bara man är konsekvent!
—
Ålder: 44 år, Längd: 165cm , Vikt: ca: 60kg
Intresserad av: Träning
Strl Före Op :85 À
Strl Efter Op 85 D
Konsultation : 30/08-2014 Patrik Höijer
Op 12/09-2014 Patrik Höijer, Laser o Estetik Stockholm
440 cc Sillimed runda delvis under bröstmus
Hej gumman:
Mycket hänger på maten.
Det sägs att kosten är 80 % och träning 20 %.
Det stämmer!
Tips: kör 10 minuter uppvärmning.
Dela dina styrke övningar , så att du inte blandar tex ben, och armar.
När du tränar ben så är det ben.
Tex: Dag1:Ben
Dag 2: Rygg + Axlar
Dag 3: Bröst + Armar
(Kör du axlar, gör klart alla övningar innan du börja med rygg ).
Växla träning, kroppen har en tendens att vänja sig, chocka kroppen, ändra dagar eller övningar.
Avsluta din träning med en halv timme cardio, det är då du uppnår den bästa fettbränning.
Magen är den endas muskel som du kan misshandla och träna varje dag!
(Många bra magövningar på youtube)
Ät protein rik mat, och ät i tid.
Jag är 44 år och på två månader nådde jag en mycket bra resultat.
Gick upp i muskelmassa och ner i fett procent!
Lite frustrerande nu , eftersom jag inte kan träna på grund av bröst.
Men glad ändå, eftersom träning åt upp minna bröst.
Gör en fettmätning om du har möjligheten, de brukar ge en kost schema.
Delar gärna min om du vill, lovar en otroligt resultat, om du är konsekvent och följer schema,
Isåfall få du ge mig en mail adress.
Ut och gå och en timme innan frukost, sätter igång fettbränning .
Lycka till och hoppas det går bra för dig!
Allt är möjligt , bara man är konsekvent!
Låter spännande! Får man snylta?
Grattis till boobsen och attans vilken snygg mage!
—
Nippelplastik och framförplacering 450cc, Mentor, Siltex™ Round Moderate plus Profile,Cohesive I™
Jag tar tillbaka att jag inte har träningsvärk..fy vilken värk jag har idag...skämtar inte...framsida lår och biceps.
Kört pilates ball, power step, trigger pount, core, styrketräning 2 gånger, massor av förbränning med jobbigt lut i snabb takt på löpband så svetten runnit, och så vipr, imorgon ska jag på PT konsultation..nu jäklar ska fettet bort alltså.
Var på PT shows idag..den PT verkar inte riktigt fatta vad jag vill...träna 4 maskiner och crunches och bröstlyft på boll..hallå jag vill förbränna och tona kroppen så jag kan springa tough viking...det gör man inte med det där lilla. Hon sa gå inte på högintensiva pass utan gå på FLX och yoga..jo tjena.
Jag har bokat in Kinesis och Grit nu till veckan så fettet försvinner.
Nu till era kommentarer
Flickan90: jo jag har nu fått en digital hushållsväg så jag ska göra det, ska träffa PT imorgon, ska få kostshema individanpassat såklart. Pulvret ska jag ta en skopa på 30 gram så jag mäter upp 12 tsk i shakern och i med 2 dl vatten. Nu läste jag idag att man ska ju helst för optimal effekt ta det 3 gånger per dag.
Börjar dock tröttna på smaken (white choccolat with strawberry).
Jag ska följa ditt råd.
Mitt mål är 134 gram protein/ dag och 34 g fett och max 100 g kolhydrater per dag. Går sisådär men så länge jag ligger på grymt kaloriunderskott är jag glad, men idag har det gått skitdåligt och vart gråtfärdig. Gått ner iaf lite grann men väger ff mer än för 1 vecka sedan. Jädra skit.
Turisten: jo visst, tar mått också minskat mycket både lår och höfter, mage och midja och bröst. Magen hela 5 cm men ser ändå ut som jag svalt en ballong. Inte tömt magen på flera dagar beror det på träningen tro.
Vilodagar har jag bara haft 1 fast idag skrek kroppen SÖMN men pallra mig iväg ändå trots att jag knappt kunde ta mig ner för trappan, spände fan i låren men SATS sa det är skönt att träna då...jo tjena lyfte 80 i benpress förra veckan idag kändes 40 kg helt omöjligt, benen bara skakade och det gick så skitdåligt, presterade skit idag..är så missnöjd.
Jag vill inte sacka efter, är rädd att jag tar mer och mer vilodagar om jag inte kommer in i vanan så därför kör jag igång mig själv.
Men såhär intensivt är nog för mycket. Blir nu vila lördag och tisdag och sedan torsdag för jag opereras på torsdag ( ska ta bort en tånagel) hoppas kunna träna imorgon, söndag, måndag, onsdag och fredag nästan vecka.
Är det lagom?
Flisan: stämmer, vältränad och slimmad, ska springa midnattsloppet i augusti, lovat syrran nu, sedan tjurruset..men målet är tough viking om 2-3 år och klara alla hinder...
Jag blir deppig då jag slitit som fan..har tom blåmärken på båda inäna av alla burpees och plankor man stått i.
Har skött maten..idag skett jag i maten...vräkt i mig godis och Mc Donalds...så deppig...känns hopplöst...min räddning är PT mötet imorgon...han vet mina mål.
Jag blev rådd intervallträning på löpband...känner mig bara dum dock att köra det på löpband. Går ju på lut 5 i 65 i 30 minuter men tydligen bättre att köra intervall enligt en på SATS och gå på cycling..harar dock cykeln på SATS.
Jag ligger också på noll...skall börja med stabilitetsträning nu enligt mig själv innan tuffare träning väntar så ska ta upp det med PT:n imorgon och se vad han säger om det.
Jag hoppas verkligen du har rätt och tack att du tycker det är spännande att följa mig och att jag är duktig.
Jag ska dra igång en blogg är det tänkt..men inte haft tiden och orken på kvällen för det.
Midnattsfrost: skämta inte..inte haft träningsvärk förrän idag efter Vipr igår..fan kunde vrida ur svetten ur kläderna igår...det värsta jag upplevt i träning nånsin tror jag.
Jo det är 19 år sedan jag var i toppform och vägde 51 kg och hade en superförbränning...vill tillbaks dit tack.
Hur blir jag av med vätskan och hur sjutton kan vatten lagras i muskler? Varför gör det inte det alltid när man dricker då för?
Yoruga: jag vet ju egentligen men jag kan inte få till maskinerna, vet inte hur man ska träna korrekt i dom så inte vågat och känner mig dum bland grabbarna på fri vikts avd, kan nog inte ens göra knäböj med tom stång på 20 kg liksom.
Kommer sätta igång med PT nu och så köra själv mellan gångerna vi ses. Han gör indviduell kost och träningsschema åt mig.
Imorgon så ska en kalipermätning göras sa han...ska gå ner i underhudsfett...han vet att jag vill minska mycket och mina mål och hur målmedveten jag är.
Men tar gärna emot dina tips via PM här om du vill dela med dig.
—
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &
Tjejer: Dynamisk eller statisk träning? Vad är bäst?
Sedan fettförbrännar tabletter? Måste tappa nu så jag ser nån förändring. Jag funderar även på pre-workout för att orka prestera. Är så svag i armar och nu värker dom som attan så gå ner planka nu går inte, kommer falla plattt.
—
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &
Underskatta inte yogan. Den har varit min räddning många gånger. Fixar styrka, stabillitet, tonar kroppen och fixar goooood sömn.
Flera styrkefantaster som inte fixar att stå i positioner längre stunder. Efter brukar de säga hujedamig det var tuffare än vad de trodde.
I början känner man sig som en oböjlig trästam men ett pass i veckan (jag kör 2) får man resultat snabbare än vad man tror.
Testa, det är skönt för ledbrutna muskler.
Kämpa på nu så kikar jag in om en vecka och ser vad som hänt. Glöm inte vila eftersom det är då muskler byggs!:)
Ska slappa i solen en stund! :D
—
Nippelplastik och framförplacering 450cc, Mentor, Siltex™ Round Moderate plus Profile,Cohesive I™
Hej gumman:
Mycket hänger på maten.
Det sägs att kosten är 80 % och träning 20 %.
Det stämmer!
Tips: kör 10 minuter uppvärmning.
Dela dina styrke övningar , så att du inte blandar tex ben, och armar.
När du tränar ben så är det ben.
Tex: Dag1:Ben
Dag 2: Rygg + Axlar
Dag 3: Bröst + Armar
(Kör du axlar, gör klart alla övningar innan du börja med rygg ).
Växla träning, kroppen har en tendens att vänja sig, chocka kroppen, ändra dagar eller övningar.
Avsluta din träning med en halv timme cardio, det är då du uppnår den bästa fettbränning.
Magen är den endas muskel som du kan misshandla och träna varje dag!
(Många bra magövningar på youtube)
Ät protein rik mat, och ät i tid.
Jag är 44 år och på två månader nådde jag en mycket bra resultat.
Gick upp i muskelmassa och ner i fett procent!
Lite frustrerande nu , eftersom jag inte kan träna på grund av bröst.
Men glad ändå, eftersom träning åt upp minna bröst.
Gör en fettmätning om du har möjligheten, de brukar ge en kost schema.
Delar gärna min om du vill, lovar en otroligt resultat, om du är konsekvent och följer schema,
Isåfall få du ge mig en mail adress.
Ut och gå och en timme innan frukost, sätter igång fettbränning .
Lycka till och hoppas det går bra för dig!
Allt är möjligt , bara man är konsekvent!
Jädrar vad snygg mage och bröst du har!
—
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &
Om du väger all mat och även proteinpulvret och räknar rätt så kommer du gå ner i vikt. Tänk på att du har gjort en stor omställning och kroppen måste få hänga med. Väg dig om en vecka och se hur det har gått :)
Använd måttband och ta veckobilder över din förvandling istället för att stirra på siffrorna på vågen. Våga lita på att det på lång sikt går åt rätt håll när du tränar och äter rätt, oavsett vad vågen visar. Kom också ihåg att unna dig själv vilodagar!
Op april -13, Patrik Höijer, Laser & Estetik
Delvis bakom, 300 mp, Allergan släta responsive
Från nada till 60F/G
Du gör inget fel här utan allt är precis som det ska vara. Du ska gå upp i vikt först det kommer att handla om 1-2 kg nu framöver men kroppen kommer att kännas mindre och kläderna kommer att vara lösare. Vänta bara så ska du få se.
Under ett par veckor kan du stå stilla på självaste vågen inget ovanligt när man kombinerar träning med bra kost. De som enbart kör kost och ingen träning får naturligtvis snabbare viktnedgång med då har de ju inte byggt några muskeler heller. 
Du vill ju få en fastare kropp och lite mindre vikt, eller hur? Fortsätt träna men tänk på att inte gå ut för hårt så att du inte orkar med eller får skador vilket är lätt så jag tycke iaf att 4 pass per vecka är lagomt i början om man inte har några småbarn att ta hand om. Varför då? Jo enbart för att kroppen ska hänga med i tempot. Efter ett par veckor kan man öka dosen träning. Jag tränade 4 pass/v och sprang gärna de dagar jag inte kunde sticka till gymmet. Reslutatet blev kramp i vaderna så nu kan jag inte springa längre och vad hände...jo min rutin sprack och nu får jag nästan, nästan börja om igen. 
Så det är jättespännande och följa din resa och läsa om hur duktig du är.
Så deppa nu inte utan jag lovar att den viktuppgången du har nu kommer att försvinna inom kort.
Lycka till!
Nippelplastik och framförplacering 450cc, Mentor, Siltex™ Round Moderate plus Profile,Cohesive I™
Vätskan beror också lite på att eftersom det var ett tag du tränade är dina muskler inte vana - antar att du kanske upplevt lite träningsvärk? Det är vätska :) det kommer släppa efter mer och mer - fortsätt bara träna :)
Fitness entusiast
27 år, 169 cm, 74 kg
Storlek före op 75 c
Storlek efter op: 70 G
Konsultation: 22/4-14 Gunnar Kratz, Plastikakademin
Op 18/6 -14 Gunnar Kratz, Plastikakademin
450 cc hp coh II framför bröstmuskeln
Hej gumman:
Mycket hänger på maten.
Det sägs att kosten är 80 % och träning 20 %.
Det stämmer!
Tips: kör 10 minuter uppvärmning.
Dela dina styrke övningar , så att du inte blandar tex ben, och armar.
När du tränar ben så är det ben.
Tex: Dag1:Ben
Dag 2: Rygg + Axlar
Dag 3: Bröst + Armar
(Kör du axlar, gör klart alla övningar innan du börja med rygg ).
Växla träning, kroppen har en tendens att vänja sig, chocka kroppen, ändra dagar eller övningar.
Avsluta din träning med en halv timme cardio, det är då du uppnår den bästa fettbränning.
Magen är den endas muskel som du kan misshandla och träna varje dag!
(Många bra magövningar på youtube)
Ät protein rik mat, och ät i tid.
Jag är 44 år och på två månader nådde jag en mycket bra resultat.
Gick upp i muskelmassa och ner i fett procent!
Lite frustrerande nu , eftersom jag inte kan träna på grund av bröst.
Men glad ändå, eftersom träning åt upp minna bröst.
Gör en fettmätning om du har möjligheten, de brukar ge en kost schema.
Delar gärna min om du vill, lovar en otroligt resultat, om du är konsekvent och följer schema,
Isåfall få du ge mig en mail adress.
Ut och gå och en timme innan frukost, sätter igång fettbränning .
Lycka till och hoppas det går bra för dig!
Allt är möjligt , bara man är konsekvent!
Ålder: 44 år, Längd: 165cm , Vikt: ca: 60kg
Intresserad av: Träning
Strl Före Op :85 À
Strl Efter Op 85 D
Konsultation : 30/08-2014 Patrik Höijer
Op 12/09-2014 Patrik Höijer, Laser o Estetik Stockholm
440 cc Sillimed runda delvis under bröstmus
Låter spännande! Får man snylta?
Grattis till boobsen och attans vilken snygg mage!
Nippelplastik och framförplacering 450cc, Mentor, Siltex™ Round Moderate plus Profile,Cohesive I™
Jag tar tillbaka att jag inte har träningsvärk..fy vilken värk jag har idag...skämtar inte...framsida lår och biceps.
Kört pilates ball, power step, trigger pount, core, styrketräning 2 gånger, massor av förbränning med jobbigt lut i snabb takt på löpband så svetten runnit, och så vipr, imorgon ska jag på PT konsultation..nu jäklar ska fettet bort alltså.
Var på PT shows idag..den PT verkar inte riktigt fatta vad jag vill...träna 4 maskiner och crunches och bröstlyft på boll..hallå jag vill förbränna och tona kroppen så jag kan springa tough viking...det gör man inte med det där lilla. Hon sa gå inte på högintensiva pass utan gå på FLX och yoga..jo tjena.
Jag har bokat in Kinesis och Grit nu till veckan så fettet försvinner.
Nu till era kommentarer
Flickan90: jo jag har nu fått en digital hushållsväg så jag ska göra det, ska träffa PT imorgon, ska få kostshema individanpassat såklart. Pulvret ska jag ta en skopa på 30 gram så jag mäter upp 12 tsk i shakern och i med 2 dl vatten. Nu läste jag idag att man ska ju helst för optimal effekt ta det 3 gånger per dag.
Börjar dock tröttna på smaken (white choccolat with strawberry).
Jag ska följa ditt råd.
Mitt mål är 134 gram protein/ dag och 34 g fett och max 100 g kolhydrater per dag. Går sisådär men så länge jag ligger på grymt kaloriunderskott är jag glad, men idag har det gått skitdåligt och vart gråtfärdig. Gått ner iaf lite grann men väger ff mer än för 1 vecka sedan. Jädra skit.
Turisten: jo visst, tar mått också minskat mycket både lår och höfter, mage och midja och bröst. Magen hela 5 cm men ser ändå ut som jag svalt en ballong. Inte tömt magen på flera dagar beror det på träningen tro.
Vilodagar har jag bara haft 1 fast idag skrek kroppen SÖMN men pallra mig iväg ändå trots att jag knappt kunde ta mig ner för trappan, spände fan i låren men SATS sa det är skönt att träna då...jo tjena lyfte 80 i benpress förra veckan idag kändes 40 kg helt omöjligt, benen bara skakade och det gick så skitdåligt, presterade skit idag..är så missnöjd.
Jag vill inte sacka efter, är rädd att jag tar mer och mer vilodagar om jag inte kommer in i vanan så därför kör jag igång mig själv.
Men såhär intensivt är nog för mycket. Blir nu vila lördag och tisdag och sedan torsdag för jag opereras på torsdag ( ska ta bort en tånagel) hoppas kunna träna imorgon, söndag, måndag, onsdag och fredag nästan vecka.
Är det lagom?
Flisan: stämmer, vältränad och slimmad, ska springa midnattsloppet i augusti, lovat syrran nu, sedan tjurruset..men målet är tough viking om 2-3 år och klara alla hinder...
Jag blir deppig då jag slitit som fan..har tom blåmärken på båda inäna av alla burpees och plankor man stått i.
Har skött maten..idag skett jag i maten...vräkt i mig godis och Mc Donalds...så deppig...känns hopplöst...min räddning är PT mötet imorgon...han vet mina mål.
Jag blev rådd intervallträning på löpband...känner mig bara dum dock att köra det på löpband. Går ju på lut 5 i 65 i 30 minuter men tydligen bättre att köra intervall enligt en på SATS och gå på cycling..harar dock cykeln på SATS.
Jag ligger också på noll...skall börja med stabilitetsträning nu enligt mig själv innan tuffare träning väntar så ska ta upp det med PT:n imorgon och se vad han säger om det.
Jag hoppas verkligen du har rätt och tack att du tycker det är spännande att följa mig och att jag är duktig.
Jag ska dra igång en blogg är det tänkt..men inte haft tiden och orken på kvällen för det.
Midnattsfrost: skämta inte..inte haft träningsvärk förrän idag efter Vipr igår..fan kunde vrida ur svetten ur kläderna igår...det värsta jag upplevt i träning nånsin tror jag.
Jo det är 19 år sedan jag var i toppform och vägde 51 kg och hade en superförbränning...vill tillbaks dit tack.
Hur blir jag av med vätskan och hur sjutton kan vatten lagras i muskler? Varför gör det inte det alltid när man dricker då för?
Yoruga: jag vet ju egentligen men jag kan inte få till maskinerna, vet inte hur man ska träna korrekt i dom så inte vågat och känner mig dum bland grabbarna på fri vikts avd, kan nog inte ens göra knäböj med tom stång på 20 kg liksom.
Kommer sätta igång med PT nu och så köra själv mellan gångerna vi ses. Han gör indviduell kost och träningsschema åt mig.
Imorgon så ska en kalipermätning göras sa han...ska gå ner i underhudsfett...han vet att jag vill minska mycket och mina mål och hur målmedveten jag är.
Men tar gärna emot dina tips via PM här om du vill dela med dig.
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &
Oj vad långt det blev ha ha!
Tjejer: Dynamisk eller statisk träning? Vad är bäst?
Sedan fettförbrännar tabletter? Måste tappa nu så jag ser nån förändring. Jag funderar även på pre-workout för att orka prestera. Är så svag i armar och nu värker dom som attan så gå ner planka nu går inte, kommer falla plattt.
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &
Underskatta inte yogan. Den har varit min räddning många gånger. Fixar styrka, stabillitet, tonar kroppen och fixar goooood sömn.
Flera styrkefantaster som inte fixar att stå i positioner längre stunder. Efter brukar de säga hujedamig det var tuffare än vad de trodde.
I början känner man sig som en oböjlig trästam men ett pass i veckan (jag kör 2) får man resultat snabbare än vad man tror.
Testa, det är skönt för ledbrutna muskler.
Kämpa på nu så kikar jag in om en vecka och ser vad som hänt. Glöm inte vila eftersom det är då muskler byggs!:)
Ska slappa i solen en stund! :D
Nippelplastik och framförplacering 450cc, Mentor, Siltex™ Round Moderate plus Profile,Cohesive I™
Jädrar vad snygg mage och bröst du har!
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &