Sweedie- ofta triggar lättprodukter sötsuget så det är inte så konstigt att du blev hungrig snabbt igen. Testa med fullfet CF nästa gång

Måste varna för Lidls 81% kakao choklad! Idag bakade jag en tredje kladdkaka  och använde den och efter en timme blev jag akut illamående och allt kom upp igen..kom då ihåg att samma sak hade hänt 1.5 år tidigare när jag precis börjat äta LCHF och köpte just den chokladen men åt den som den var. Min sambo som har smakat kladdkakan mår också illa. Så varning för den! 

Juli vad äter du till frukost och middag för att fastan ska fungera? Blir du inte hungrig emellan? Kör du den för att gå ner i vikt? Vet att Martina på health and science-bloggen har pratat om det men skulle gärna vilja veta mer!

Håller med, lättprodukter är bara skräp. Ofta med tillsatser som modifierad stärkelse (lätt-CF) och massa annat för att smak och konsistens ska vara vettig. Mätt blir man inte heller...

Det är synd att de smaksatta CF är lättvarianter. Finns så många goda, och det är så otroligt enkelt och snabbt att laga mat med dem

Måste bara berätta en grej. Får ofta höra när jag berättar att jag kör (typ) LCHF att -ja men det går väl inte så mycket som du tränar. Då  måste man ju få i sig kolhydrater. Jasså? I morse laddade jag med lchf-pannkakor med jordgubbar och keso till. 4 timmar senare krossade jag mitt personbästa över 21 km och kom på 3:e plats. Visst kanske inga världsrekordtider, men jag har ju förbättrat mig betydligt, och detta trots att jag inte äter kolhydrater :-D

Dom flesta som är emot lchf säjer att man inte kan hålla på i längden att utesluta kolhydrater utan att ersätta det med nåt liknande. vad tror ni om det?

Juli vad äter du till frukost och middag för att fastan ska fungera? Blir du inte hungrig emellan? Kör du den för att gå ner i vikt? Vet att Martina på health and science-bloggen har pratat om det men skulle gärna vilja veta mer!

Håller med, lättprodukter är bara skräp. Ofta med tillsatser som modifierad stärkelse (lätt-CF) och massa annat för att smak och konsistens ska vara vettig. Mätt blir man inte heller...

[/quote]

Jag tränar vid lunch som vanligt de dagar jag brukar träna och äter sen vanlig LCHF lunch typ kyckling eller köttfärsbiff, sallad och sås. De dagar jag inte tränar äter jag lunch som vanligt. Brukar ta en kaffe på jobbet med kokosfett i alt ägglatte. ( egentligen ska man dricka svart kaffe) jag blir inte hungrig mellan och jag upplever att träningen tvärtemot vad man tror går mkt bättre. Jag vill minska lite i vikt och sen handlar det om att för mig ta bort ovanan med kvällsfika ( även om det fikat är nyttigt så behövs det inte då vi äter middag rätt sent) äter nu mellan 12-20 och fastar sen resterande tid.

PF verkar aptitreglerande för många verkar det som.

Det där med lchf och träning hör man rätt ofta rycker jag. Björn Ferry är väl ett tydligt exempel på att det funkar utan massa kolhydrater ;-)

Jag tränar vid lunch som vanligt de dagar jag brukar träna och äter sen vanlig LCHF lunch typ kyckling eller köttfärsbiff, sallad och sås. De dagar jag inte tränar äter jag lunch som vanligt. Brukar ta en kaffe på jobbet med kokosfett i alt ägglatte. ( egentligen ska man dricka svart kaffe) jag blir inte hungrig mellan och jag upplever att träningen tvärtemot vad man tror går mkt bättre. Jag vill minska lite i vikt och sen handlar det om att för mig ta bort ovanan med kvällsfika ( även om det fikat är nyttigt så behövs det inte då vi äter middag rätt sent) äter nu mellan 12-20 och fastar sen resterande tid. PF verkar aptitreglerande för många verkar det som.[/quote]

Varför skulle man inte kunna ha mjölk i kaffet? Mjölken innehåller ju under 5% kolhydrater?

Och att lightprodukter triggar sötsuget... nja... jag köper det när vi pratar om fun light, sötad yoghurt med sötningsmedel, lightläsk och annat. Men lättmajonäs? Tillsammans med den använde jag 3.5% yoghurt, och det är ju ingen lättprodukt.

När man äter enligt periodisk fasta ska man helst inte äta/ dricka ngt med kolhydrater/ kcal i under fastan. Annars är det ingen fara. Fastan är ju fram till 12

Kanske klumpigt/fel uttryckt av mig men lättprodukter mättar oftast helt enkelt inte lika mkt som fetare produkter.

Juli11 wrote:

När man äter enligt periodisk fasta ska man helst inte äta/ dricka ngt med kolhydrater/ kcal i under fastan. Annars är det ingen fara. Fastan är ju fram till 12 Kanske klumpigt/fel uttryckt av mig men lättprodukter mättar oftast helt enkelt inte lika mkt som fetare produkter.

Jahaaa... jag har nog missat en massa på vägen... :) Har inte alls hängt med på periodisk fasta eller något sånt :)

Jo att dom mättar sämre är väl i och för sig logiskt.

Nu har jag hittat mitt sätt att gå ner i vikt i alla fall. Väldigt pyssligt, men jag får färdiga menyer varje dag att följa, och det är jättegod mat. Inte LCHF, och inte ens LCHQ - men hittills har det jag ätit varit supergott och känts som rena lyxmaten :) Kör Isodieten nu.