Freedom
Man ·
4 dagar efter op, vaknar morgon men stelhet och ordentlig smärta :/
Hej tjejer! Jag vaknar i soffan varje morgon med en smärta och stelhet som heter duga! Att försöka häva sig upp är oehört pplågsamt därför tänkte jag höra om ni andra där ute har några tips? Kanske nån typ av stretching innan eller? En annan fråga oxå, ni som har kommit lite längre i er process: när tycker ni att drt vände med smärtan? :)
Sortera efter
Lolita77
Kvinna ·
Man får ju bara ligga på rygg och det i sig är plågsamt(i varje fall för mig), det tips jag kan ge är att jag böjde knäna, knäpte händerna om knävecket sen "gungade" mig upp. Blir att man använder magen istället. Du kommer vara stel om morgnarna, det är man ju oavsett operation eller inte. Men just med den gungningen, så slapp ja det där med svårigheten att ta mig frå sovställning till fullt sittande :)
Hoppas det hjälper lite.
Kram P
Gilla
Freedom
Man ·
Ok tack för tipset! Ska testa det imorgon :) kram
Gilla
Lolita77
Kvinna ·
Vill dock tillägga att alla har vi olika smärttröskel, tid att läka osv. Lyssna på din kropp... Du hittar nog ditt rörelsemönster :) Jag slutade med smärtstillande 3 dagar efter op. Vi är alla olika <3
Gilla
Mallan82
Kvinna ·
Haha, jag kör också med det där att jag tar tag i knävecken och gungar upp ;)
Ser nog väldigt lustigt ut , hihi. Men va gör man?! ;)
Gilla
LillaM
Kvinna ·
Känner igen! Värsta smärta o stelhet gick bort dag 5 för mig. Dag 8 första dag utan Alvedon men ännu smärta på morgonen. Idag är jag inne på dag 17 och har inte ont längre. Kan sedan några nätter sova på sidan vilket är skönt! Håll ut det blir bättre för varje dag!
Gilla
Freedom
Man ·
Härligt att höra lillaM! Man behöver verkligen boosta sig med positivt info när smärtan är som värst. Ibland vågar jag inte ta mig upp ur soffa för jag är så rädd att det ska göra ont :/ i morse vaknade ja g 06 och visste inte var jag skulle ta vägen. . Kasta i mig 2 citodon 500 mg i ren desperation :( men för varje dag som går så blir det bättre men man är otåligt haha
Gilla
via_dolorosa
Kvinna ·
Det är fullständigt normalt att ha extra ont och vara extra stel efter en natt. När du sover ligger du still och din blodcirkulation försämras och du stelnar till då du inte rör dig. Det bäste emot denna smärta och stelhet är att bita i det sura äpplet och bara röra på sig. att få någon att mjukmassera rygg/axlar bättrar på cirkulationen oerhört och i vissa fall kan det kännas som ett "blod-rus" man bara känner hur cirkulationen sätter fart och smärtna börjar avta 🤭 Rör på dig det är det enda som fungerar, du ska inte vara rädd att det gör ont och sitta kvar för då går läkningen mycket segt frammåt. Att röra sig skyndar på och föbättrar din läkning.
Gilla
Flisan69
Kvinna ·
http://www.youtube.com/watch?v=5iVZlpVc6G8
Titta på det här klippet så får du lite övningar som är toppen när du är sängliggandes.
Lätt att göra och hjälper!
Gilla
Tjofräs
Kvinna ·
Hänger på här!
Gilla