Magu004
Kvinna ·
19 aug, 2013
5:2 start om ett par veckor:)
Fler än jag och min sambo som ska börja snart?:)
Eller har du kanske redan börjat och kan bidra med några goda råd?:)
Och hur har det gått för dig än så länge?:)
Sortera efter
Midnattsfrost
Kvinna ·
21 nov, 2013
lutten skrev:
Har kört 5:2 sedan 2:a september nu och det finns både för- och nackdelar!
Fördelar:
- äter man normalt (= ej kaloriöverskott) de övriga dagarna så får man en tydlig viktminskning fort.
- man behöver inte må så fruktansvärt dåligt över att man äter nånting gott på helgen.
- hungerkänslorna går över efter de 4 första gångerna. Nu känner jag mig inte hungrig trots att jag bara äter 500 kcal.
- man får verkligen hålla sig till nyttigheter för att få ihop något man blir mätt på.
Nackdelar:
- man får en låg energi-nivå och orkar inte hålla igång på samma sätt (plugg, jobb osv).
- funkar verkligen inte om man har tentaplugg har jag märkt, pga ovanstående punkt.
- morgonträning dagen efter kan man glömma.
Morgonträningen nämner du att man kan glömma, men hur är det med träning senare under kvällen efter en fastedag? Inte för att jag själv överväger denna diet men det vore intressant att veta vilket träningsmönster ni som kör 5:2 dieten har? :)
Gilla
Missmaddis
Kvinna ·
26 nov, 2013
Hur har det gått för er? Är själv jättesugen på att börja och tänkte köra igång nästa vecka:)
Magu004 skrev:
Fler än jag och min sambo som ska börja snart?:)
Eller har du kanske redan börjat och kan bidra med några goda råd?:)
Och hur har det gått för dig än så länge?:)
Gilla
lutten
Kvinna ·
07 dec, 2013
Midnattsfrost skrev:
lutten skrev:
Har kört 5:2 sedan 2:a september nu och det finns både för- och nackdelar!
Fördelar:
- äter man normalt (= ej kaloriöverskott) de övriga dagarna så får man en tydlig viktminskning fort.
- man behöver inte må så fruktansvärt dåligt över att man äter nånting gott på helgen.
- hungerkänslorna går över efter de 4 första gångerna. Nu känner jag mig inte hungrig trots att jag bara äter 500 kcal.
- man får verkligen hålla sig till nyttigheter för att få ihop något man blir mätt på.
Nackdelar:
- man får en låg energi-nivå och orkar inte hålla igång på samma sätt (plugg, jobb osv).
- funkar verkligen inte om man har tentaplugg har jag märkt, pga ovanstående punkt.
- morgonträning dagen efter kan man glömma.
Morgonträningen nämner du att man kan glömma, men hur är det med träning senare under kvällen efter en fastedag? Inte för att jag själv överväger denna diet men det vore intressant att veta vilket träningsmönster ni som kör 5:2 dieten har? :)
Det jag menar med att glömma morgonträning, är alltså att dagen efter du fastat har du så lågt energilager att det knappt går. Jag tog en löprunda dagen efter en fastedag, innan jag ätit frukost. Jag förstod inte vad det var för fel på mig till att börja med, det gick SÅ dåligt. Jag var trött efter 100 m, på riktigt. Då springer jag ändå 5 km under 30 min normalt sett. Sen insåg jag ju att jag inte hade något energilager alls.
Ang. träning samma dag som du fastar, oavsett om det är morgon eller kväll, så fungerar det ganska bra. Ett hårt styrkepass är väl inget du får ut speciellt mycket av, men kondition är väl lättare :)
Gilla