6 veckor och fortfarande ONT!

Alltså, att lyfta armarna utan att bröstmusklerna aktiveras är ju rätt svårt. Att man kan få ont både här och där av lite dålig hållning och svaga/strama bröstmuskler är heller absolut ingen nyhet. Väldigt konstigt svar av läkaren tycker jag :(

Har du provat att stretcha bröstmusklerna? Hjälper det något?

Jag får inte stretcha just nu :/ Men alla varianter av att sträcka armarna uppåt/bakåt, gärna i kombination med att böja ryggen bakåt, brukar vara skönt. Att sätta upp underarmen mot en dörrpost med armbågen i axelhöjd och ta något steg framåt brukar ta bra där du beskriver. Testa även att stå upp, knäppa händerna bakom rumpan och böja dig framåt med raka ben samtidigt som du lyfter upp händerna mot taket... svårt att förklara, men skönt när man får till det :) 

Det är ju värt att testa i alla fall! Jag jobbar som frisör och även mycket framför datorn, vilket gör att jag lätt blir stel i bröstryggen och får förkortade muskler på framsidan. En så enkel sak som att stå med armarna rakt utsträckta åt sidorna och vrida sig från det ena hållet till det andra så hela överkroppen vrids först åt höger, sen åt vänster, är jätteskön, eller att göra stora cirklar framåt och bakåt med armarna, allt för att mjuka upp.

Som sagt, det kanske inte löser dina problem men det kostar inget att prova! :) Håller tummarna för att det blir bättre!