Är det navelbråck?

Jag fick tvillingar för snart 3 år sedan, fullgångna, så jag var redigt stor.. jag ser fortfarande gravid ut och kan knappt dra in magen, bara lite.. jag har garanterat magmuskeldelning (har andra bekymmer som ryggont och fått tarmproblem). När jag står upp och spänner magen så finns en liten rund knöl precis ovanför naveln som är helt öm att trycka på.. när jag ligger ner avslappnad känner jag den inte alls.. är det bråck? Jag känner ju en tydlig delning ovanför naveln också.. Men när jag söker info om navelbråck och ser bilder så är navlarna ofta utåt, det är inte min, den är inåt som den va innan jag blev gravid.. kan man ändå ha bråck? Jag kan få rejäl kramp i min mage också i vissa rörelser, magen deformeras och det känns som hela innehållet hamnar i kläm, det gör så jävla ont tills det sakta släpper igen. Därför vågar jag inte röra mig i vissa rörelser heller för det är så himla obehagligt när det händer! Jag kommer söka vård nu men undrar om någon här är mer kunnig angående bråck eller har haft som mig? Jag har kört mamma-mage appen och även varit på sjukgymnast samt tränat en hel del själv efter graviditeten, det har inte hjälpt min mage alls.