Nu är Fråga Kirurgen-sektionen live! Välkommen med frågor!
Logga in
Hoppitossan

Hoppitossan

Kvinna ·

Återgå till styrketräning efter op (bakombröst) - vilka övningar?

Bröstförstoring

Det har nu nästan gått 8 veckor sedan jag gjorde lyft och förstoring med bakom placering och jag är mer än sugen på att återgå till min träning. Dock känner jag mig osäker på vilka övningar jag kan köra? Hur började ni? Det känns som de flesta överkroppsövningar även innefattar bröstmuskeln på ett eller annat sätt. Kanske bara jag som är nojig men exempelvis latsdrag,militärpressar och rodd-fungerar det nu tror ni?

Får väl testa mig fram men tipsa gärna på hur ni la upp eran "come back" på gymmet (överkroppspass-styrketräning) :)

11

Sortera efter

Westerlund

Westerlund

Kvinna ·

Också nyfiken!
Gilla
vivaloca

vivaloca

Kvinna ·

Jag börjar köra ben lätt efter 3 veckor o efter 6 veckor överkropp lite lätt. Om det känns obehagligt så kör inte den övningen. Nu har det gått över 5 månader sen min operation o jag kan köra det mesta men fortfarande inte Tricepsövningar eller Chins/pullups för då hugger det till i brösten, sjukt obehagligt.Alla rena brösyövningar ska dj självklart vänta med dock!
Gilla
vivaloca

vivaloca

Kvinna ·

Oj såg nu att du gjort lyft också, jag gjorde bara förstoring så vet inte om det gäller andra "regler" när man gjort lyft också, bäst är nog om du frågar din kirurg!
Gilla
Tuttlisaq

Tuttlisaq

Kvinna ·

Följer! :)
Gilla
Hoppitossan

Hoppitossan

Kvinna ·

Min kirurg sa att det var ok efter 6 veckor, dock inte ren bröstträning. Körde ett pass idag och det kändes bra. Var väldigt försiktig och lyfte inte så tungt :)
Gilla
vivaloca

vivaloca

Kvinna ·

MaryT skrev:
Följer.....5 mnd och ont vid pull-ups låter inte bra. Nu fick jag lite ångest.
Mm det är trist men blir säkert inte så för alla. Hoppas att det ska ge med sig med tiden, nu kan jag max köra typ 30 kg Latsdrag annars känns det för obehagligt i brösten...
Gilla
vivaloca

vivaloca

Kvinna ·

fox_ skrev:

vivaloca skrev:
MaryT skrev:
Följer.....5 mnd och ont vid pull-ups låter inte bra. Nu fick jag lite ångest.
Mm det är trist men blir säkert inte så för alla. Hoppas att det ska ge med sig med tiden, nu kan jag max köra typ 30 kg Latsdrag annars känns det för obehagligt i brösten...

Hur menar du med obehagligt? Gör det ont? Att det kan kännas obehagligt i bröstmusklerna eller att man känner hur implantaten rör sig (inte MFD) är vad jag förstått normalt men det ska inte göra ont.

Nja det är så pass obehagligt att jag inte kan göra rörelsen Så typ ont skulle jag säga att det gör ja, har försökt t ex hoppa upp o dra mig upp i en pull upp men då kommer den huggen s e känslan
Gilla
Empalinan

Empalinan

Kvinna ·

Jag började köra lättare benpass samt mage som inte aktiverar överkroppen ca 2 veckor efter op (förstoring+lyft). Låg mest å hade ont första veckan, sen började jag med promenader.
Gilla
starlie

starlie

Kvinna ·

Jag började med benövningar efter en vecka. Körde det som kändes bra (först maskiner, gick dåligt att hålla händerna på en skivstång i knäböj) och så la jag in fler övningar när de kändes bra. Började köra överkropp igen efter 6 veckor (ej rena bröstövningar) och körde lätt och kände efter vad som känns bra. Efter tre månader la jag in bröstövningar.

Nu har det gått 4 månader och jag tycker det går bra men jag kan inte köra allt obehindrat. Har precis kunnat börja köra chins då det innan känts för obehagligt i bröstmusklerna. Tar det även lugnt med bröstövningarna då de inte alltid känns okej. Däremot tycker jag inte att jag förlorat direkt nån styrka. :D
Gilla
Blue apple

Blue apple

Kvinna ·

Är det nån skillnad i hur och när man kan träna efter operation beroende på om man har anatomiska eller runda implantat?
Gilla
Lille skutt

Lille skutt

Kvinna ·

3 månader så började jag med crossfit, har gått bra :-) Pullups funkar, men armhävningar undviker jag.

Tränar inte överkroppen så tungt, utan känner efter vad som känns bra och vad jag klarar av.

Gilla
Community

Är du redo att påbörja din resa?

Bli medlem