Nyhet på POF! Nu kan du ladda upp bilder och videor direkt i forumtrådar.
Joannaa
Kvinna ·
30 maj, 2013
Bästa sätt att fettförbränna
Träning, hälsa, kost och viktVad tycker ni är det bästa sättet att göra på om man verkligen vill bränna fett?
Vilket typ av träning?
Sortera efter
lillasjöjungfrun
Kvinna ·
30 maj, 2013
Styrketräning :)
Gilla
LadySS
Kvinna ·
30 maj, 2013
Tung styrka är lösningen. Många vill träna kondition och visst bränner det, men framförallt för stunden. Efter ett tungt benpass bränner du fett i flesra dagar, ben och rumpa är de största muskelgrupperna och därav bra att träna om du vill bräns fett. Efter ett bra styrkepass ska man nästan vilja gå och spy för att det verkligen ska ge något, många tjejer är rädda för att bli biffiga men jag LOVAR att du inte blir det för att du tar i. Kolla mina bilder, jag tar många grabbar i benpress på gymet och har smala slanka ben. Gå till gymet och ta i är mitt tips! ;-) (Jag är utb PT)
Gilla
all2anna
Kvinna ·
30 maj, 2013
Jag tror mer på kondtionsträning såsom löpning, crosstrainer och liknande. Vid dessa aktiviteter kommer man upp högt i puls samtidigt som man tränar hela kroppen, dvs de flesta muskelgrupperna. I och med det får man ju ökad muskelvolym och därmed ökad förbränning. Jag brukar köra intervaller, en riktigt höjdare vid förbränning (enligt mig alltså). Sen är jag ju ingen PT så det kanske är bättre att lyssna på LadySS. 😀 Sen tror jag kanske att det är bra att variera sig, dvs köra ett par styrkepass följt av ett konditonspass eller liknande. Det viktiga är ju att ha kul och det är nog lätt hänt att man tröttnar om man bara kör styrka eller kondition. Lycka till! 🙂
Gilla
Marina
Kvinna ·
30 maj, 2013
Den bästa träningen är ju den som blir av... :) Om man tycker det är så trist att man bara går en gång i veckan och styrketränar, skulle jag tro att fem gånger zumba ger mer effekt, t ex. Dock var det länge sen jag studerade träningslära, så det har garanterat tillkommit nya rön sen dess...
Gilla
Kayrin
Kvinna ·
30 maj, 2013
håller med ovan, + en grym kost :)
mat o träning går hand i hand
Gilla
Anonym användare
31 maj, 2013
Tung styrketräning (du blir inte hulken utan bara tonad! 😉) i samband med mellanintensiv cardio så underhudsfettet bränns istället för att kolhydratsförbränningen sätts igång vilket inte ger lika snabbt resultat.
och det viktigaste.. kosten!
Gilla
Joannaa
Kvinna ·
31 maj, 2013
LadySS har du några bra schema man kan gå efter? :)
Gilla