Nyhet på POF! Nu kan du ladda upp bilder och videor direkt i forumtrådar.
Logga in
Ina12 profilbild

Ina12

Kvinna ·

22 okt, 2025

Börja träna efter bröstförstoring

Bröstförstoring

3 v sen operationen, framför placering. Allt har gått jättebra och jag mår fint så nu är jag sugen på att sätta igång med träningen igen, men är lite osäker på hur jag gör det på ett bra sätt. Jag är van att träna men är orolig för att jag blir för taggad och istället kanske äventyrar läkningen/implantaten, och det vill jag såklart inte! Skulle behöva träna knäna då jag har en gammal knäskada som ger sig till känna om jag inte tränar det. Är det lugnt tro? För att klara mitt jobb utan att få ont behöver jag också träna mycket core och rygg, kan jag det i det här skedet? Eller är det för tidigt? Så tacksam om någon har koll och vill svara!

Sortera efter

Sommarställe profilbild

Sommarställe

Kvinna ·

22 okt, 2025

Det bästa är om du kontaktar din kirurg så får du det korrekta svaret för vad just den specifika klinikens direktiv är. Det är det viktigt att man följer om man inte själv vill bekosta om något händer och man inte följt det de sagt.
Gilla
NewYearNewBoobs profilbild

NewYearNewBoobs

Kvinna ·

23 okt, 2025

Jag skulle kolla med kirurgen / kliniken och följa deras rekommendationer. Är nog olika från ställe till ställe vad dom anser. Rent logiskt så bör man väl inte träna bröstmuskulaturen innan det läkts helt, vilket brukar sägas 6 månader. Avrådan från all träning hade jag 2 eller 3 månader, har jag för mig.
Gilla
lily_fr profilbild

lily_fr

Kvinna ·

31 okt, 2025

Jag gjorde dual plane op som är jobbigare för återhämtning och kräver att man avvaktar längre med bröstövningar. Började gå 60 min med hög lutning på löpbandet vecka 4. Vecka 5 började jag med benövningar -hög volym och låga vikter- och kände efter hela tiden efter magmuskler och bröst inte aktiveras. Så det blev sittande benpress, sittande curls och extensions och abductors på maskin. Vecka 6 samma övningar.. Vecka 7 ökade jag lite på vikter. Är vecka 8,5 post op. Försökte springa idag med 2 BHar men slutade efter 2 minuter. Allting kändes jättekonstigt. Men återigen... dual plane känns nog annorlunda än placering över muskel.
Gilla
Community

Är du redo att påbörja din resa?

Bli medlem