Trollmamma
Kvinna ·
18 apr, 2012
bra träning för rumpa och ben??
Tjena.. tänkte höra om nån av er vet nån bra och effektiv träning för rumpan och benen?? Mer än knäböj och utafall..
Tacksam för svar...
Sortera efter
Delvisbakom600cc
/ ·
18 apr, 2012
Trollmamma
Kvinna ·
18 apr, 2012
ok tack så mycket =)
Nemo
Kvinna ·
22 apr, 2012
Sök här:
http://www.stimdi.se/om-stimdi/styrelsen/
The mother of all programs xD
Själv kör jag basövningar som knäböj med stång, sidobenslyft, rumplyft och benpress. Sen så springer jag ca. 2 mil per vecka.
Trollmamma
Kvinna ·
22 apr, 2012
tack så mkt =)
Strumpan
Kvinna ·
22 apr, 2012
stå mot en vägg och så drar du bak benet ca 30 cm ovanför marken, 10x10 varje kväll gör skillnad.. Sakta ska de göras oxå man kan använda gummisnodd för att få lite motstånd om man vill
Trollmamma
Kvinna ·
22 apr, 2012
ok tack så mkt för tipset =)