Trollmamma
Kvinna ·
bra träning för rumpa och ben??
Tjena.. tänkte höra om nån av er vet nån bra och effektiv träning för rumpan och benen?? Mer än knäböj och utafall..
Tacksam för svar...
Sortera efter
Delvisbakom600cc
/ ·
Sök på youtube till ex :-)
Skriv bara Butt workout/exircise , eller thigh .. Kommer upp en massa bra övningar:)!
Gilla
Trollmamma
Kvinna ·
ok tack så mycket =)
Gilla
Nemo
Kvinna ·
Sök här:
http://www.stimdi.se/om-stimdi/styrelsen/
The mother of all programs xD
Själv kör jag basövningar som knäböj med stång, sidobenslyft, rumplyft och benpress. Sen så springer jag ca. 2 mil per vecka.
Gilla
Trollmamma
Kvinna ·
tack så mkt =)
Gilla
Strumpan
Kvinna ·
stå mot en vägg och så drar du bak benet ca 30 cm ovanför marken, 10x10 varje kväll gör skillnad.. Sakta ska de göras oxå man kan använda gummisnodd för att få lite motstånd om man vill
Gilla
Trollmamma
Kvinna ·
ok tack så mkt för tipset =)
Gilla