lallalin
Kvinna ·
02 dec, 2013
Bröstoperation - hur och när kom ni igång med träningen? någon tränat för hårt och för tidigt?
BröstförstoringHejsan, vet att det finns väldigt många olika synpunkter om det här med när man kan börja träna igen efter OP. Jag har länge velat göra en förstoring men backat ur mest pga. att jag är ett riktigt träningsfreak och får panik vid tanken på att inte kunna röra på mig under flera veckors tid.. Lite knäppt kanske jag vet.. Men nu har jag tagit mig i kragen och fått tid för OP nu i mitten av December hos Michael Olenius på Proforma. Fick NYSS denna tiden inbokad så är helt till mig nu haha. Hur som så frågade jag honom angående träning osv.. Men fick väl kanske inte direkt några konkreta svar, tror det är svårt för honom att förstå hur viktig träningen är för mig.. Men förstår att jag absolut inte ska göra något ansträngande alls de två första veckorna (antar att jag inte heller kommer ha ork för att göra annat än att bara ligga i soffan och äta julgodis) men sedan sa han att jag absolut kan ta promenader som även läst att det ska vara bra för läkningen. Men när jag tar en "promenad" så går det fort fram och jag svänger väldigt mycket med armarna vilket kanske inte är så bra? Just nu tränar jag liksom 2 ggr per dag så detta kommer bli en omvänding men självklart får det vara värt det :) Jag vet att det finns riktlinjer och att man helst inte borde träna alls på väldigt lång tid, men jag är en sån som tränar fast jag är sjuk och absolut inte borde.. Undrar nu om det finns någon som har postivia/negativa erfarenheter om att komma igång med träningen? Sitta på en träningscykel kan väl inte vara så farligt och kanske träna lite rumpa iaf? Är det någon som börjat träna för tidigt och ångrat sig pga. kompikationer? Hur "hårda" powerwalks kan man egentligen ta och när? Vore jättetacksam för alla erfarenheter inom detta, Kram! <3
Sortera efter
Kushikimeka
Kvinna ·
02 dec, 2013
Beror på om du lägger framför eller bakom muskeln.
Jag tränar en del och har framför. Dem är 5v nu och har väl kunnat köra lättare träning sedan två-tre veckor tillbaka.
Inga bröstövningar givetvis och absolut inget tungt.
Blev tillåten lättare benträning på återbesöken, så typ 10-14 dagar efter operationen, men man ska undvika
pulshöjande aktiviteter några veckor. Rekommendationerna brukar se olika ut från klinik till klinik..
Vad jag vet så säger de ingen tung träning de första 3mån om du har framför, inte på 6månader om du har bakom.
I dags läget kör jag mest powerwalks och yoga för att liksom komma igång, jag saknar mina löparrundor dock!
Men inget skumpande på 3mån...
Gilla
Anna90
Kvinna ·
02 dec, 2013
hakar på här
Gilla
PytteLiten
Kvinna ·
02 dec, 2013
Jag började pw efter ca 18 dagar. Då blev det den första pw på ca 50 minuter. Men innan dess tog jag små promernader, första promenaden var efter 5 dagar har jag för mig. En promenad på ca 2 minuter haha!
Idag, nästan 4 veckor efter op går jag pw tre ggr i veckan på ca 30 minuter och sen bor jag på femte våningen utan hiss så bara det tar ju på musklerna.
Armarna och bröstet däremot, jag började köra bil efter 8 dagar, hade problem med att växla, så det blev ju en påfrästning för muskeln men idag är där inga problem.
Sen har jag häst... så jag rider inte eller hanterar hästarna än men jag mockar kanske 3 ggr/2ggr i veckan och packar hö kanske 3/4 ggr i veckan. Har burit matkassar också :)
Men, detta ser jag mer som vardags syssla, de e ingen vidare träning men så långt har jag kommit.
Gilla
Opticruise
Kvinna ·
02 dec, 2013
Inga pulshöjande aktiviteter på 4 veckor pga av blödningsrisken..
Inga skumpiga aktiviteter på 3 månader(ex. löpning,ridning mm).Då implantatsfickorna är ömtåliga under läkperioden och skumpet kan skada dem.. Bättre att hålla sig till spinning,crosstrainer och icke skumpiga aktiviteter..
Gällande styrketräning( nu pratar jag bakomplacering) skulle jag helt utesluta träning av bröstmuskulaturen(om du ens kan träna den efter op,då många upplever obehag)
Detta pga att bröstmusklerna riskerar förskjuta implantaten i sidled och du kan på sikt få en sk." motorväg" mellan brösten vilket inte är så fagert,så rena bröstövningar hade jag helt uteslutit! Tyvärr kan man ju inte använda armarna knappt utan att aktivera bröstmuskulaturen så jag hade tagit det väldigt lungt med träning av armar med..
Överlag ska du vara noga med att lyssna på kroppen i början när du sätter igång med träningen,den är bra på att säga ifrån själv när det blir för mkt.är lätt att man blir överambitiös när man haft träningsförbud ett tag..
Bra val av kirurg förresten 👍
Gilla
emsie
Kvinna ·
02 dec, 2013
Jag förstår det också som att man bör ta det lugnt några veckor efter operationen. Men min läkare tyckte att framför muskeln skulle göra att det läker väldigt snabbt och ifall man får "godkänt" av läkaren på efterkontrollen så kan det komma igång rätt snabbt med inlägg ovanför muskeln. Jag väljer själv att göra framför muskeln för att eliminera risken att bröstmuskulaturen ska bli skadad för alltid. Det är ju inte värt att chansa ifall man gillar att träna tycker jag
Gilla
Opticruise
Kvinna ·
02 dec, 2013
emsie skrev:
Jag förstår det också som att man bör ta det lugnt några veckor efter operationen. Men min läkare tyckte att framför muskeln skulle göra att det läker väldigt snabbt och ifall man får "godkänt" av läkaren på efterkontrollen så kan det komma igång rätt snabbt med inlägg ovanför muskeln. Jag väljer själv att göra framför muskeln för att eliminera risken att bröstmuskulaturen ska bli skadad för alltid. Det är ju inte värt att chansa ifall man gillar att träna tycker jag
Gilla
Molle1981
Kvinna ·
02 dec, 2013
Hej,
Jag är oxå en träningstjej! Älskar att träna och trodde oxå det skulle bli tufft att inte få köra gym, spela innebandy å springa...det som jag alltid gör!
Jag gjorde som så att jag trappade ner på träningen ett par mån innan operation...för att inte bli helt knäckt mentalt efter op. Slutade träna specifikt bröst redan i somras och körde mest innebandy, lite gym å löpning...tog bort gymmet ett par mån innan op men fortsatte med innebandyn...
Op 17 okt....stod på innebandyplanen exakt 4 veckor efter operationen....spelade dock bara en halv match men var tillbaka otroligt snabbt...var mkt noga med att ha en tajt å BRA sport-bh!!!
Den första veckan efter operation hade jag inte ens en tanke på träna för jag hade förbaskat ont...men efter ett par veckor kunde jag gå lite längre promenader utan att det gjorde våldsamt ont...kan säga som så att de första två veckorna gick jag å höll i brösten för de kändes som om de skulle ramla ut....inte en chans att flänga med armarna under promenaden...
Har inte haft några komplikationer trots att jag började med innebandyn såpass tidigt...dock har jag lyssnat extremt mkt på kroppen å backat om det känts konstigt, ibland tränade jag inte fulla träningar etc...men nu är det 6,5 veckor sen å jag springer obehindrat både på plan och ute i skogen...gymmet ska återupptas inom ett par veckor men inte ngn vidare överkroppsträning...
Det e nog väldigt individuellt hur man läker å mår....trodde inte jag skulle kunna träna så fort med tanke på hur ont jag hade de två tre första veckorna men sen så vände det bara!!!
Kan tillägga att jag har bakomplacerade!! Har dock muskelpåverkan som alla bakom får...kan flera med brösten men det kunde jag innan silikon med...så det får man leva med!!!
Gilla
lallalin
Kvinna ·
02 dec, 2013
Opticruise skrev:
emsie skrev:
Jag förstår det också som att man bör ta det lugnt några veckor efter operationen. Men min läkare tyckte att framför muskeln skulle göra att det läker väldigt snabbt och ifall man får "godkänt" av läkaren på efterkontrollen så kan det komma igång rätt snabbt med inlägg ovanför muskeln. Jag väljer själv att göra framför muskeln för att eliminera risken att bröstmuskulaturen ska bli skadad för alltid. Det är ju inte värt att chansa ifall man gillar att träna tycker jag
Tack! Ja jag har förstått att framför är kanske ett bättre val egentligen om man tänker träningsrelaterat.. Börjar bli lite sugen på att sätta implantaten framför istället, men detta är inte ens något jag pratade om på konsultationen med Michael. Jag var kanske alldeles för positivt inställd till allt just då och ifrågasatte väl inte direkt någonting när han rekomenderade bakomplacering. Idag har jag en A+ kupa och gillar egentligen mina bröst och formen väldigt mkt, dem är jämna och sitter på plats liksom så vill bara fylla ut dem till en C-kupa, Hur kommer det sig att du och Michael kom fram till framför placering? :)
Gilla
lallalin
Kvinna ·
02 dec, 2013
Tack vad skönt att höra och härligt att det funkat så bra för dig att komma tillbaka! Ja, det gäller väl helt enkelt att lyssna på kroppen och försöka hålla armarna på plats! Jag skulle nog nästan behöva en tvångströja sen för att gå ut och gå powerwalks, för svänger väldigt mycket med armarna har jag fått påpekat flera gånger haha!
Gilla
Opticruise
Kvinna ·
02 dec, 2013
lallalin skrev:
Opticruise skrev:
emsie skrev:
Jag förstår det också som att man bör ta det lugnt några veckor efter operationen. Men min läkare tyckte att framför muskeln skulle göra att det läker väldigt snabbt och ifall man får "godkänt" av läkaren på efterkontrollen så kan det komma igång rätt snabbt med inlägg ovanför muskeln. Jag väljer själv att göra framför muskeln för att eliminera risken att bröstmuskulaturen ska bli skadad för alltid. Det är ju inte värt att chansa ifall man gillar att träna tycker jag
Tack! Ja jag har förstått att framför är kanske ett bättre val egentligen om man tänker träningsrelaterat.. Börjar bli lite sugen på att sätta implantaten framför istället, men detta är inte ens något jag pratade om på konsultationen med Michael. Jag var kanske alldeles för positivt inställd till allt just då och ifrågasatte väl inte direkt någonting när han rekomenderade bakomplacering. Idag har jag en A+ kupa och gillar egentligen mina bröst och formen väldigt mkt, dem är jämna och sitter på plats liksom så vill bara fylla ut dem till en C-kupa, Hur kommer det sig att du och Michael kom fram till framför placering? :)
Gilla
lallalin
Kvinna ·
04 dec, 2013
Opticruise skrev:
lallalin skrev:
Opticruise skrev:
emsie skrev:
Jag förstår det också som att man bör ta det lugnt några veckor efter operationen. Men min läkare tyckte att framför muskeln skulle göra att det läker väldigt snabbt och ifall man får "godkänt" av läkaren på efterkontrollen så kan det komma igång rätt snabbt med inlägg ovanför muskeln. Jag väljer själv att göra framför muskeln för att eliminera risken att bröstmuskulaturen ska bli skadad för alltid. Det är ju inte värt att chansa ifall man gillar att träna tycker jag
Tack! Ja jag har förstått att framför är kanske ett bättre val egentligen om man tänker träningsrelaterat.. Börjar bli lite sugen på att sätta implantaten framför istället, men detta är inte ens något jag pratade om på konsultationen med Michael. Jag var kanske alldeles för positivt inställd till allt just då och ifrågasatte väl inte direkt någonting när han rekomenderade bakomplacering. Idag har jag en A+ kupa och gillar egentligen mina bröst och formen väldigt mkt, dem är jämna och sitter på plats liksom så vill bara fylla ut dem till en C-kupa, Hur kommer det sig att du och Michael kom fram till framför placering? :)
Gilla
Tjejjen85d
Kvinna ·
04 dec, 2013
Michael är bäst! Mina bröst är 17 dagar gamla idag, och jag tränade väldigt mycket tills dagen för Op. Har inte haft ont alls typ träningsvärk första 1-3 dagarna men inte behövt ta smärtis. Men som någon sa, iaf jag med flera har ett väldigt obehag av att gå fort just för att brösten känns som att de ska "falla ur" jag har gått med hunden själv (inte i koppel) sen första dagen. Älskar powerwalks men var ju tvungen att hålla fast kompisarna så fort gick det inte haha. Jag önskar nästan att jag hade haft ondare för nu efter 16 dagar är jag SÅ frustrerad vill träna nu nu nu :) alla läkare säger olika men både jag och LadySS skulle använda bygel bh sen första dagen. Jag gick på bandet i helgen med bh + sport bh i lutning. Inte lika snabbt som vanligt men jag var där, tyvär upplevde jag att brösten ändå "rörde" sig mer än promenad ute. Jag kör sen helgen 25 knäböj varje gång jag går på toa haha, och långa promenader med hunden men inte i mitt vanliga rasande tempo. Jag ska på återbesök måndag och ska fråga mer då :) pratade med Mikael om framför och hör vad han säger. Tjejen bredvid mig var så platt att de fick tillverka ett bröstveck och det blev super bra! Jag är själv jätte nöjd men vi har inte samma utgångs läge.....
Gilla