Anonym användare
09 aug, 2011
Byta fett till muskler
Är det någon som vet hur man ska äta för att byta kroppsfettet till muskler?
Jag har tränat länge nu och ser inte en stor skillnad alls, har hållt på med träningen i ca ett halvår nu.
Jag är normalviktig och vill få slimmad, fast och snyggt muskulös kropp.
Tycker det verkar omöjligt och dessutom drar jag på mig förkylningar hela tiden.
Börjar fundera på om jag ska ändra på kosten? Jag är väldigt dålig på grönsaker och undrar om det finns nå bra kosttillskott istället?
Jag tycker träning och mat är himla svårt så skulle verkligen uppskatta lite tips!
Brukar träna 3-5 ggr i veckan med både löpning och styrka på gym och ändå ser min kropp rätt tråkig ut, vill se lite muskler nu!
Sortera efter
Anonym användare
09 aug, 2011
Lillalady
Kvinna ·
09 aug, 2011
Kosten är ju väldigt viktigt.
Prata med en gyminstruktör, dom brukar har många kloka svar om vad man ska göra! :)
om inte, en dietist kanske?
Liiina
Kvinna ·
09 aug, 2011
Anonym användare
09 aug, 2011
Tack så jätte mycket!
Ska kika runt lite på gymgrossisten och se om jag hittar lite och kanske provar mig fram.
Om inget skulle funka i slutändan så får jag nog skaffa mig en PT.
Men det får bli längre fram då jag inte har råd med en PT än, är ju bara studerande.
Fröken Frida
Kvinna ·
09 aug, 2011
Hej! Rent spontant skulle jag säga att du ska börja träna tungre med färre reps om du vill bygga muskler! Sen är ett rent protinkosttillskott väldigt bra!
Lycka till :)
Liiina
Kvinna ·
09 aug, 2011
Gainer efter träningen hjälper till att återhämta musklerna så att kroppen inte hinner bryta ner. Dessutom är det gott.
Spana runt lite på gymgrossisten där finns det en massa kosttillskott om man inte orkar vara så noga med den maten.