Anonym användare
29 okt, 2010
Crosstrainer efter op?
BröstförstoringJag vet att det finns en del träningstrådar här, men jag skulle vilja veta om någon tränat med crosstrainer efter sin operation? Vad jag har förstått ska man inte träna hårt inom de närmsta månaderna, men jag blir galen av att inte röra på mig! Tidigare har jag sprungit 1,5 timme på crossen på högsta motståndet, men nu tänkte jag köra lite lätt på lägsta nivån, plus att jag inte drar med armarna på handtagen (har stygn i armhålan). Detta borde väl inte påverka bröstmuskeln/implantaten?? Det är så tråkigt att bara powerwalka och nu vill man gärna träna inomhus när vädret blir sämre.
Vad säger ni?
Sortera efter
Aki
Kvinna ·
29 okt, 2010
Gilla
Jag säger - kör! =)
Själv resonerade jag (i samrådan med kirurgen) såhär angående träning efter op:
From 2 dagar - promenader och liknande lågintensiv rörelse/träning (lugna och korta utan ansträngning, med tiden ökande).
From 5-6 veckor - styrketräning med vikter (gå på känsla och förnuft; gör inget som gör ont, känns obehagligt eller kan påverka läkningen av fickorna negativt)
From 3-4 månader - "hoppande rörelser" som löpning (men använd alltid en stödjande BH i rätt storlek såklart).