Alpha
Kvinna ·
Dubbla budskap ang träning
Känner mig jätteförvirrad... I papperna jag fick med hem efter min op stod att jag fick börja belasta bröstmusklerna lätt efter 6 v. Träningsnörd som jag är så satte jag gladeligen igång förra veckan men har tagit det väldigt lugnt. Vakande inatt och hade fruktansvärt ont och knappt kunna röra på höger arm idag pga av smärta. Mailade klinken och i svaret jag fick skrev att jag skulle undvika all belastning av bröstmuskeln i tre månader !! Så nu känner jag mig jättekluven, vilket ska Jag följa ??? Och är det någon annan som fått riktigt ont efter de satt igång med sin träning ?
Sortera efter
Pygme
Kvinna ·
Alpha
Kvinna ·
Emzzii
Kvinna ·
Med belasta tänker jag typ, lätt framåtlutad och stödd på armarna. Då belastar man ju bröstmuskeln lätt. Har också blivit tillsagt att undvika all styrketräning i 5-6 veckor, sedan börja träna lätt underkropp och när det börjar kännas "okej" börja med lätt rygg/bicep/axel träning men helst undvika tricep och absolut bröst i minst 3 månader. Jag kommer nog inte träna bröst på ca 6 månader för att inte riskera något.
Alpha
Kvinna ·
Med belasta tänker jag typ, lätt framåtlutad och stödd på armarna. Då belastar man ju bröstmuskeln lätt. Har också blivit tillsagt att undvika all styrketräning i 5-6 veckor, sedan börja träna lätt underkropp och när det börjar kännas "okej" börja med lätt rygg/bicep/axel träning men helst undvika tricep och absolut bröst i minst 3 månader. Jag kommer nog inte träna bröst på ca 6 månader för att inte riskera något.
Pygme
Kvinna ·