finns det nåt tillskott som hjälper en gå ner i vikt?

Det finns olika tillskott om du söker på internet, till exempel på gymgrossisten eller liknande. du kan även gå till en hälsokost där brukar det finnas tillskott som kall öka förbränningen.

Det finns småknep som du kan använda dig enkelt av i vardagen, promenera varje dag innan frukost i ca 40 min minst. Ta trapporna istället för hissen, gå av en hållplats innan och gå resten av vägen hem, försök hitta motion i din vardag förutom din vanliga träning.

Ät kanel på in gröt exempelvis, det ökar förbränningen, även starka kryddor såsom färsk chili sätter igång förbränningen.

Du kan även börja ta äppelcidervinäger varje dag vilket har samma effekt som det ovan. För att minska ner dina portioner så kan du börja måltiden med att inta ett stort glas vatten, för att minska din hunger. Efter du ätit upp din portion avslutar du med att dricka ett till stort glas vatten för att känna dig mättare, detta kan du göra till alla måltider. Glöm inte att äta ofta men små portioner, detta gör att du håller igång förbränningen under hela dagen. Hoppas något kan vara till hjälp. Kram!

Mycket bra tråd!!! Jag vill oxå gå ner mina sista gravid-kilon! Saken med mig är jag har bara motivation 3-4 dagar och sen är jag där igen.. Vet inte hur jag ska hålla motivationen uppe.. Nån som vet hur man gör för att komma igång och hålla det? 

tack för superbra svar. min motivation brukar med springa iväg :( men har hållt mig borta från läsk =)

tipset med vatten va sjukt smart :) tack än en gång

trappor har vi ej o buss åker jag aldrig ;)

Oftast är det bra att fundera över varför man vill gå ner i vikt, vad ditt mål är. Skaffa dig en målbild där du kan se dig själv hur du ser ut samt hur du mår inuti efter att du gått ner i vikt. Hur känner du dig då, är du nöjd och tilfreds med dig själv? Känner du dig stolt och stark över din prestation? osv. Simulera din målbild i huvudet varje dag flera gånger om dagen, hur ser du ut, vilka känslor har du,. Detta kommer göra att du på ett omedvetet sätt blir mer medveten om: vad du verkligen äter, och om du verkligen ska äta det för att uppnå din målbild etc. Hur du ska röra på dig med mera. Det kan oxå vara nyttigt att skriva en matdagbok för att få en överblick över vad man sätter i sig, detta bör man göra minst 1-2 veckor för att verkligen få koll.  Ät mindre kolhydrater! Om man vill gå ner i vikt så har antagligen lite lagrat att ta av och då är det onödigt att tillsätta mer kolhydrater. Om du känner nån dag att du måste äta lite kolhydrater ja välj då långsamma kolhydrater så som fullkornsprodukter, helst med så lång koktid som möjligt. Quinoa är ett bra alternativ till ris. Välj att äta kalkon istället för skinka för det är magrare. Frukost ska alltid bestå av proteinrik kost, ät ex keso blandat med frukt och kanske lite krossade linfröen, ägg, kalkon, gröt- välj fiberhavregrynsgröt med bär på. Knäckebröd utan vetemjöl med kalkon och skivat ägg på. Stekt ägg med kalkon och tomat på osv. Det finns massa tips! Men något att ta fasta på är morgonpromenaden som verkligen kan göra underverk.  Alkohol är en riktig bov i viktuppgång! :)

Hej!

Just nu äter jag Fightlines Extreme fightburn tabletter vid träning. Tränar body pump och indoor walking 5-6 dagar i veckan + äter ganska kolhydratfattig kost och väldigt små portioner.Tabletterna funkar precis som dom ska, svettas som bara den och känner mig stark som en oxe :-)))) Innan dom här tabletterna åt jag ripped caps dom funkar dom oxå, men dom här är ett snäpp värre kan jag lova. Muskelkonturen kommer fram mer o mer för varje dag, det tycker jag är snyggt! + att jag går ner i vikt! Obs! man blir väldigt PIGG på dom. Man kan få svårt med natt sömnen. Just nu har jag bara 3 veckor kvar till min op, är skit nervööös!!! Hoppas jag hinner gå ner några kilo till. Kram 

Hej. Jag har en kompis som oxå ville bli av med dom sista "gravidkilona". Hon köpte Alli på Apoteket... Dom funkar grymt på henne..!!

http://www.apoteket.se/privatpersoner/radochprodukter/common/produktinformation.aspx?Varuid=238030

👍

jätte bra tips :) !