sofia____
Kvinna ·
Förbereda kroppen för operation?
Hejsan! Nu har jag ca 2 månader kvar till OP. Jag vill såklart att min kropp skall vara så bra förberädd som möjligt på detta. Någon som har tips och förslag på hur? Jag tänker att det är bra att fokusera en del på överkroppen, typ bålen och ryggen. Jag kommer gå från va a/b kupa till d kupa och det är klart det kommer bli lite tyngre för mig.
Jag har kort på träningscenter så har tillgång till väldigt mycket typer av träning.
Tack på förhand
Sortera efter
495cc
Kvinna ·
Ellelil
Kvinna ·
Följer! Perfekt med en sådan här tråd!
Crizal
Kvinna ·
Ellie1
Kvinna ·
Jag har ätit multivimaminer, D-vitamin och magnesium sen länge tillbaks, men var nu tvungen att sluta med alla kosttillskott, E-vitamin, för mycket vitlök omega-3 osv 14 dagar innan operation..
495cc
Kvinna ·
Anonym användare
Håller med 495cc, mycket träning för att förbättra kondition och blodcirkulation. Undvik dock att träna bröstmusklerna/axlar ca 4 dagar innan operation. Att ha träningsvärk när man ska gå in och skära i området är ingen höjdare. Träna mycket stabilitetsträning för bålen och fortsätt med detta efter att du opererat dig när du kan träna igen. Du kommer antagligen känna av tyngden och det är viktigt att se till så att ryggen blir stark nog att bära upp dom
Tessan1300
Kvinna ·
Inför min op som jag gjorde för en vecka sedan, så satsade jag jättemycket på kondition...bra kondition= bra återhämtning. Och ViKTIGT träna framförallt bålstabiliteten..stark mage och rygg är så värdefullt..för efter operationen så går det bara utför för hela bålstabiliteten, så stärk upp innan. Jag opade mig som sagt för en vecka sedan..gjorde en korr och jag har känt mig så pigg och stark sedan operationsdagen. Vaknade snabbt ur narkosen. Tidigare op har jag knappt tränat alls innan och då var allt mycket jobbigare efteråt...trött ,svag , ryggvärk och återhämtade mig sämre helt enkelt.