Lumiess
Kvinna ·
Fråga om träningsmoment
Hej! Har tänkt att komma igång med träningen igen och undrar kort och gott om det är ok att köra squats och crunches nu efter 1 månad sedan op?
Sortera efter
9April
Man ·
Ja om du känner dig redo o tar det lugnt borde det inte va nån fara. Jag körde igång styrketräningen 5 veckor efter min senaste op. Bra att börja lätt så man fokuserar på tekniken o inte belastar brösten vid träning.
Gilla
Lumiess
Kvinna ·
Ja, precis. Får börja med squatsen utan vikter och sen köra puls på cykeln, tänker jag. Ska känna efter helt enkelt.
Gilla
Midnattsfrost
Kvinna ·
Beror nog lite på var du var innan op. Finns en hel del tjejer som haft vikt på- vid knäböj belastar du ju inte brösten.
Men lycka till :)
Gilla
Annie87
Kvinna ·
Jag frågade faktiskt patrik här om dagen & han svarade såhär.
Det har inte gått så många veckor sedan op men att sitta på en motionscykel eller att gå raska promenader går bra.
Efter 6 veckor från op kan du successivt börja träna mer efter förmåga. Välj övningar i början som inte aktiverar bröstmusklerna. Efter 9-12 veckor kan du även träna axlar och rygg.
Gilla
Lumiess
Kvinna ·
Annooo; så squats och crunches ska jag alltså vänta med ett par veckor till? Motionscykel blir det oavsett kommande veckan men längtar så efter att komma igång nu.
Gilla
Lumiess
Kvinna ·
Midnattsfrost skrev:
Beror nog lite på var du var innan op. Finns en hel del tjejer som haft vikt på- vid knäböj belastar du ju inte brösten.
Men lycka till :)Gilla
Annie87
Kvinna ·
Ja jag är med sååå sugen på att komma igång men jag tänker nog vänta några veckor till iaf, men motionera ska jag allt sätta igång med mer nu :-)
Gilla