SuzieQ
Kvinna ·
Hård träning efter bröstförstoring
Hej tjejer! Efter täta 2 barn och långvarig amning är jag SÅ sugen på att skaffa mina drömboobies för min egen skull! Det lutar just nu åt Peter Cosmo på Citadell, MEN.. Jag älskar att träna, hårt. Jag kör crossfit ca 3 ggr i veckan och en del löpning och egen styrketräning dessutom. Jag hittar inga generella riktlinjer vad gäller hur länge man ska vila helt, när man får börja trappa upp lite, osv. om man googlar växlar det mellan 1 månads vila till att man aldrig någonsin igen får träna bröstmuskeln. Isf får man aldrig igen göra en armhävning?! Jag vet att många träningstjejer opererar sig för brösten försvinner av träningen så snälla ni (gärna hårt tränande fitnesstjejer ;-)), NÄR kan jag börja träna igen?! Självklart färstår jag att det till viss del är individuellt, liksom det var att börja träna efter förlossningen (var igång med löpning efter en vecka med båda barnen...) men rent generellt om inga komplikationer uppstått. När kan man börja med vad; promenad, löpning, styrketräning, hård träning bröstmuskel?! STORT tack!! Detta har stor betydelse för när jag ska göra min op :-)
Sortera efter
Lakritshallonet
Kvinna ·
SuzieQ
Kvinna ·
endagpåstranden
Kvinna ·
hej tjejer!
jag är en hårt tränande tjej;) ni kommer se mig på scenen i vinter, tävlar i byggning;)
jag började träna ca 5 veckor efter OP, men var NOGA med att lyssna på min kroopp, gav mig på ett lätt pass efter 2-3 veckor och det resulterade i frossa och feber efteråt, så vänta åtminståne i 5 veckor. sedan börja jag köra på, körde inte lättare än vanligt men var noga med att lyssna på roppen och så fort jag fick känningar så sludade jag eller bytte övning, stretcha är superviktigt! i början krampar musklerna gnska mycket. Nu är det ca 10 mnader sedan jag opererades och nya PB i bänk är satta och pecsen är verkligen tillbaka. började träna bröst ca 6 månader efter för att va säker på att de var läkta:)
mer frågor?::D
Anonym användare
Tycker du ska välja framför om du kör mycket crossfit. Dumt att riskera att tappa styrka samt få obehag i pecsen om det är just den träningsformen du föredrar. Vid vanlig styrketräning kan man ju välja bort bröstövningar på ett annat sätt. Jag har helt slutat träna brösten pga bakomplaceringen
endagpåstranden
Kvinna ·
vad behöver man välja bort för övningar när man har bakom muskeln?
Bunny
Kvinna ·
också mycket intresserad av frågan!
Anonym användare
Man behöver inte sluta, det är induviduellt hur känslan blir och hur kroppen reagerar på implantaten men man ska vara medveten om att hård bröstträning på lång sikt kan ge bredare klyfta, deformerade bröst och töjda fickor utåt då musklerna pressar hårt på implantaten. Kolla bodybuilders på högre nivå med bakomplaceradeimplantat. Ser oftast helt crazy ut och då är det inte pga lågt bf som jag menar.
Jag tränar inte bröst för att jag knappt har nån styrka pga uppskurna muskelfästen som blir när man placerar bakom, tycker liksom det är ovärt att träna med superlätta vikter. Ger noll. Men främst för att jag hatar den onaturliga strama känslan av att pecsen pressar isär implantaten. Svårt att förklara hur det känns men ungefär som att man skulle spänna ett skärp hårt runt bröstkorgen och nån samtidigt sliter brösten åt sidorna. Sen är det grymt fult och jag vill inte att nån ska se att brösten åker isär. Klyftan blir bredare när man flexar vilket är normalt men jag gillar det inte.
Även om jag slutat med bröstträning så testar jag lätt nån gång ibland för att jag vill se "utvecklingen" på hur kroppen reagerar med implantat. Har märkt att ju längre tid det går desto fler övningar har jag kunnat göra utan att det känns för obehagligt. Stramar gör det jämt vid just bröstträning men skillnad på känslan i olika övningar. Man lär sig också anpassa sin träning efter brösten. Tex så funkar bänkpress bättre om man här bänken lite upprest så triceps och axlar kopplas in mer
Frisor87
Kvinna ·
hej tjejer!
jag är en hårt tränande tjej;) ni kommer se mig på scenen i vinter, tävlar i byggning;)
jag började träna ca 5 veckor efter OP, men var NOGA med att lyssna på min kroopp, gav mig på ett lätt pass efter 2-3 veckor och det resulterade i frossa och feber efteråt, så vänta åtminståne i 5 veckor. sedan börja jag köra på, körde inte lättare än vanligt men var noga med att lyssna på roppen och så fort jag fick känningar så sludade jag eller bytte övning, stretcha är superviktigt! i början krampar musklerna gnska mycket. Nu är det ca 10 mnader sedan jag opererades och nya PB i bänk är satta och pecsen är verkligen tillbaka. började träna bröst ca 6 månader efter för att va säker på att de var läkta:)
mer frågor?::D
endagpåstranden
Kvinna ·
Anonym användare
Ja framförplacering vid tävlingsform är inte så vackert, två tennisbollar under supertunn hud ;) Bakomplaceringen skyddar mot rippling på ovansidan också
9April
Man ·
SuzieQ
Kvinna ·
Anonym användare
Skriv till Twinky, hon har koll
Turkos
Kvinna ·
Tuttlisaan
Kvinna ·
Är också en hårt tränande fitness tjej som du så fint kallade det haha ;) Enligt min kirurg får jag börja träna lite lätt efter en månad med styrketräning men måste naturligtvis lyssna på kroppen.(får promenera redan efter en vecka om jag orkar) Han tyckte att jag skulle lägga framför muskeln (eftersom jag tränar så mycket) för då behåller man all styrka. Och som dom flesta säger så ska det va väldigt obekvämt att spänna musklerna när man har implantat bakom. Jag valde att lägga bakom trots att han rekommenderade att lägga framför- för att slutresultatet blir snyggare när man lägger bakom, plus att när man pendlar upp och ner i vikt (som jag gör när jag dietar)så kan implantatet synas väldigt lätt om man lägger framför. Tycker du ska boka konsultation och skriva upp alla frågor du har om detta så får du bättre svar! :)
SuzieQ
Kvinna ·