Hjälp mig med träningstips!

Jag har aldrig tränat i hela mitt liv förutom joggingrundor. Däremot är jag väldigt vältränad tack vare mina år i stallet och som ryttare. Det där är lagt på andra nu under läkningen, får ju varken rida, mocka eller springa på 12 v. På onsdag får jag börja anstränga mig igen och behöver hjälp med träningstips! Jag vill försöka behålla så mycket bålstyrka som möjligt eftersom det är viktigt på hästtryggen. Liksom insida av låren och balans. Ridning är ju en ganska statisk träning och hur överför man det på annan träning liksom ? Helt clueless.... Har en gammal motionscykel hos mamma också, kan det va nåt? Hjäääälp! :-)

Sortera efter

Lelodi

Kvinna ·

15 dec, 2014

Ingen?

Gilla

Flisan69

Kvinna ·

15 dec, 2014

Tips är att du kikar in hos Jofsan.se där kan du få tips på bra övningar för kroppen och hjälp med hur du ska utföra dem. Mycket matnyttigt efter vad du känner att du behöver träna på. Tänk bara på att så här i början är du lite svagare än vad du trodde så ta det lite försiktigt. Kan du ex vid armhävningar bara böja armarna 1cm så är det 1cm som gäller. Gäller att lyssna på kroppen och framför allt ha en bra sport-bh med bra stöd. Lycka till!

Gilla

prinsessanklara

Kvinna ·

15 dec, 2014

Utfall och squats av olika slag, tänk på att hålla ryggen rak med hjälp av bålen :) finns massvis med olika varianter att variera med, sök på youtube är ett tips! att gå upp och ner för branta backar och trappor brukar svida lite i benmusklerna oxå. Har häst jag med, men har alltid kombinerat med annan träning. Bävar verkligen för tiden direkt efter opn, att inte kunna röra på mig som man är van vid.. men det gäller ju bara en kort period så det är väl bara att hålla ut :D

Gilla

Hjälp mig med träningstips!

Är du redo att påbörja din resa?