kakans
Kvinna ·
Hur började ni styrketräna?
Hur började ni styrketräna ibörjan då ni drog igång? Kom gärna med typs på hur ni gjorde, övningar och muskelgrupper :)
Sortera efter
Anonym användare
Camilla 80
Kvinna ·
kakans
Kvinna ·
Ja de är jag fullt medveten om, lite därför jag skriver denna tråd för att se vad man kan träna som inte kopplar in dom :)
sofie
Kvinna ·
Följer
Miss_America
Kvinna ·
Erriperri
Kvinna ·
linnsygirl91
Kvinna ·
DubaiLady
Kvinna ·
kakans
Kvinna ·
Ingen?
Louellan
Kvinna ·
kakans
Kvinna ·
Vilka ryggövningar har du kört? :)
kakans
Kvinna ·
ingen?
Fitness
Kvinna ·
Jag började med ben och mage ca 2 veckor efter op. Nu efter 4 veckor har jag även kört två lätta pass med axlar, biceps, triceps och rygg. Gått jättebra, trots 3-5 kgs hantlar har jag grym träningsvärk. Äntligen säger jag bara!
Övningar jag kört är, axellyft åt sidan och framåt med hantlar, vanliga bicepscurls med hantlar, tricepspress (kickbacks) där jag står framåtlutad med hantlar och för rygg har jag kört ryggresningar och sittande bred/smal rodd. Jag har fortfarande lite smärta i mitt vänstra bröst vid vissa vinklar med min arm så jag tar det vääldigt försiktigt och känner mig fram.
Jag tror du ska försöka undvika att aktivera bröstmusklerna för mycket annars är nog det mesta okej.