Hur mycket övervikt kan man suga bort?

Med tanke på att jag lägger på mig den mesta vikten tyvärr just på ryggen... så blir det kyckling och sallad i 6 veckor efter så ;)

Ja jag funderar oxå över att äta kyckling fisk å grönsaker ägg är det bra?

Sammy vad äter du till frukost luch och middag?

Vonkan, det har jag ju redan berättat för dig :) Jag kan tyvärr inte ge dig så mycket mer tips än vad jag redan gjort. Du får se vad dietisten säger :) Men ja, ägg är bra! Mycket protein i ägg. Jag äter alltid ägg till frukost :)

Sammy sorry pratar med många så förlåt att jag fråga igen

Vonkan :) Vad skulle du säga att du blir överviktig av ? SkräpMat ? Socker ? Alkohol ? Viktigast är att veta vad just din kropp lagrar och behåller som du anser är din övervikt. Jag tex har insett att min övervikt är att om jag slutar gymma och äter vita kolhydrater / skräpmat och ofta socker så lägger jag på mig på ryggen och lite på magen. Där sitter min övervikt . Jag mår dessutom skit i magen , uppsvullen och blir jäst . Får dåligt humör och sover dåligt. Tyvärr så spelar min ålder in en del oxå - det jag gjorde för 7 år sen funkar inte längre ... då tränade jag och åt relativt nyttigt och kroppen svarade direkt. Nu måste jag kämpa mycket mer och vara mycket mer strikt med kosten har jag förstått som såklart är super tråkigt och jobbigt mentalt. För att jag ska lyckas gå ner så måste jag ligga på minus på kalorier per dag , äta super strikt och ingen alkohol. Äta rätt grönsker , kyckling , lax och torsk. Ingen pasta , inget ris , inget socker alls , mäta allt fett som tex olivolja etc och träna 5-7 dagar i veckan - först då svarar kroppen - men det tar tyvärr ca 4 månader innan jag ser att kroppen svarar och jag har inget tålamod ( som en 3 åring ) ... Det är inte kul tycker jag !! Men jag måste bestämma mig - hur vill jag leva , vad vill jag offra , hur vill jag må , vad är värt , lära sig att acceptera sig själv etc. Jag tror tyvärr inte att du kan fråga andra om hur vi äter för att du ska få resultat och må bra - för du är den enda som har svaren .. Vad gör att du känner dig överviktig tex. Du kanske inte ens känner sig överviktig utan bara stör dig på vissa fettdepåer som nu hjälper med din bokade fettsugning :) Du vet hur du mår av viss mat , dryck , godis - För dig kanske sån mat inte gör något - på en annan så lägger dom på sig massor . Vi är så olika ! Bäst är att analysera dig själv - ta bort saker som du mår dåligt av . Lägg till saker som får dig att må bra :) prova och se vad som händer. Vet du att du blir överviktig av socker tex .. kolla att allt du äter inte har något i sig tex eller iallafall väldigt lite. Socker tex gömmer sig i allt .. så man får bli expert på att läsa innehållsförteckningar :)) Kram !

Coco tack får verkligen börja kolla vad de är jag vet ju inte än va de e kolla mina bilder får du se att jag är fet ? jag äter ingen ris potatis lr pasta äter sallad till maten jag äter försöker äta så lite godis å fika som möjligt träna varje dag men hur ska man göra för att minska kaloriintag hur räknar man på bästa sätt? Har du fått svar när du får fettsuga ryggen ❤️

Ingen fara vonkan ;) Och förresten, jag har kollat på dina bilder och du är absolut inte fet! Jag vet att det är lätt att tänka så själv men det är du inte! Ang kaloriintag, om det nu är kalorier du bör fokusera på så är det ju isf bara att kolla innehållsförteckning på allt du äter, väga maten och räkna ut hur mycket det blir per måltid.

Tack sammmy jag ska försöka fixa de tycker det är jätte svårt att räkna ? men får ta hjälp av min sambo jo jag är fet om man ser magen å min längd ? men snart blir de ändringar på de min läkare sa att han kommer garanterat göra mig nöjd och en stor ändring på min kropp

Vonkan :) Har du provat köra tex Viktväktarna eller någon annan ”diet” Personligen tycker jag inte du ser fet ut som du säger ! Men så säger jag om mig själv .. och andra säger precis så till mig - Men du är ju inte tjock alls !! Det är hur man känner sig tror jag ... hur jag känner i kläder , ser ut i tight tröja etc.. Vilka stl jag kan köpa på kläder .. Hur magen känns - är jag uppblåst och jäst hela tiden eller känns den lätt och platt. Du kanske bara behöver genomgå din op för att hitta din grej att må bra av :)

Coco ja du har nog rätt måste nog bara få operera mig ? men vill ändå försöka med kosten för att inte kasta 70,000 i sjön så jag kanske måste göra om de igen när ska du fettsugas? har provat viktväktarna med kände att det var inget för mig tyvärr men får höra vad en dietist säger kanske

Vonkan har du varit hos dietisten? Kände du att hon kunde hjälpa dig?

Ronda japp det har jag men nä tyckte faktiskt inte att det var till så stor hjälp lr så är de bara jag som är knäpp å inte fattar hur man gör ?

Vad tråkigt!! När jag känner att jag lagt på mig eller haft svårt att gå ner i vikt som tex efter graviditeterna har jag börjat skriva dagbok för att bli medveten av hur mycket jsg stoppar i mig. Vet att jag har en basalförbränning på ca 1500 kcal alltså bör jag hamna under den om jag vill gå ner i vikt. Är jag nöjd med min vikt kan man alltså äta i mitt fall just det. Skriver upp allt som kommer innanför mina läppar dvs mjölken i kaffet, om jag smakar av matten, tar en kola osv. Just för att det är jobbigt stt räkna kcal så stoppar jag inte in mer än måltider, mellanmål och blir då inget små ätande. Sen brukar jag bestämma hur mitt max kcal tak per dag. För mig är det 1200 om jag ska ner i vikt. Tränar jag hårt en dag lägger jag till ex 1 kokt ägg så jag tillför kroppen något extra som är bra men äter ej upp alla kalorier jag har förbrännt. Jag använder mig av appen " my fitness pal", enkel och smidig bara att skriva in cad livsmedlet heter eller scanna sen krävs en bra elektronisk våg. Hoppas det hjälper något

Tack ja jag ska försöka med de?