Susie78
Kvinna ·
Hur & när kan man träna armmusklerna?
Hej op 29/11 o la in silikon bakom bröstmuskulaturen. Har så smala armar så slutar jag träna dem det lilla jag gjort genom armhävningar o CT så försvinner musklerna direkt. Har 1 kg smååå hantlar som jag funderar på om man kan sitta med i nån viss position som ej påverkar bröstmusklerna? Föstår det inte går idag kanske men efter 1 månad?
Sortera efter
Anonym användare
Hammercurls för biceps och triceps overhead extensions tex. Efter en månad borde det gå bra, du känner själv hur mycket du orkar och så länge du tar det lugnt med lättare vikter och inte svettas som en gris eller får ökad puls så testa dig fram. Du vågar dig på mer än 1 kg, jag lovar :)
Gilla
Halle
Kvinna ·
Hakar på här! :)
Det har gått 10 v för mig och jag har sedan en månad tillbaka kört axlar med tre och fyra-kiloshantlar. Allt känns bra men är lite orolig för att jag satte igång för tidigt med överkroppen?
Gilla
Susie78
Kvinna ·
tin skrev:
Hammercurls för biceps och triceps overhead extensions tex. Efter en månad borde det gå bra, du känner själv hur mycket du orkar och så länge du tar det lugnt med lättare vikter och inte svettas som en gris eller får ökad puls så testa dig fram. Du vågar dig på mer än 1 kg, jag lovar :)
Tack för info, hihi jag får googla uttrycken jag som inte är nån "gymperson" så jag vet inte alls vad det är;) Men då vet jag att efter en mån kan jag börja lite lätt iaf! =)
Gilla
83Tina
Kvinna ·
Hakar på här.
Gilla
Susie78
Kvinna ·
Undrar när man kan köra Crosstrainer? I början kan man ju bara köra benen. Men lär ju öka pulsen direkt när man är så otränad! Hur länge måse man undvika ökad puls? Känns som jag tappat flåset bara på 9 dagar! :-( Vill inte dega ihop i soffan. Får börja med promenader kanske. Alltid ngt :-)
Gilla
twinky
Kvinna ·
Susie78 skrev:
Undrar när man kan köra Crosstrainer? I början kan man ju bara köra benen. Men lär ju öka pulsen direkt när man är så otränad! Hur länge måse man undvika ökad puls? Känns som jag tappat flåset bara på 9 dagar! :-( Vill inte dega ihop i soffan. Får börja med promenader kanske. Alltid ngt :-)
Pulshöjande aktiviteter bör undvikas i minst 4 veckor pga risken för inre blödningar. Lugna promenader kan och bör man börja med direkt för att minska risken för blodpropp (som kan uppstå som en följd av operationen).
Gilla
Susie78
Kvinna ·
Jag ligger snart i risk för blodpropp så slö som jag varit.. Ska ut o gå imån ;) Ja inre blödning vill man verkligen inte riskera, hua. Mkt oro känner jag, blir skönare när första månaden har gått hoppas jag.
Gilla
puffen13
Kvinna ·
Bra tråd, bra råd och tips...hakar på :)
Gilla
Susie78
Kvinna ·
Nu har det gått exakt 4v, ska ställa mig o "trampa" lite på crosstrainern typ 10 min bara! Vågar inte använda armarna då dessvärre nä
:-( Lät som man får vänta 3 mån med det. Mina armar är så "pinniga" nu så man kan gråta åt dem.
Gilla
Plane
Kvinna ·
Jag tyckte det var jättejobbigt att avstå från träning i början. Jag gick en timmes promenader varje dag från dag 1 för att hålla igång på något sätt. Efter 6 veckor började jag träna med hantlar upp till fem kilo och gjorde då övningar som bicepscurl och axelpress, det funkade bra. Efter 7 veckor började jag springa igen och det ömmade lite de två första gångerna. Nu efter drygt fyra månader kan jag göra allt jag vill förutom bänkpress och armhävningar, där kommer jag nog fortsätta att ta det lugnt. Tror inte att mina bröst tagit någon skada av att jag tjuvstartade lite innan de åtta veckor som kliniken rekommenderade att vänta, men jag är inte helt säker.
Gilla
Vonkan
Kvinna ·
När kan man börja gå lite lätt på springbandet??
Gilla
Luna_81
Kvinna ·
Så länge boobisarna inte hoppar och skuttar kan du börja gå så fort du i princip vaknar från narkosen, jag började gå dag 3... Tänk bara på att gå inomhus gör dig mer svettig och svett är inte bra för såren så jag skulle ta lugna promenader ute första 2 veckorna iallafall så det får läka ihop lite.
Och man får också lätt upp pulsen på löpband även om du går eftersom det är samma fart hela tiden om du inte sänker såklart och pulshöjande ska man undvika 4 veckor iallafall.
Gilla
Vonkan
Kvinna ·
Ok va bra då vet jag tack:):)
Gilla
Susie78
Kvinna ·
Plane skrev:
Jag tyckte det var jättejobbigt att avstå från träning i början. Jag gick en timmes promenader varje dag från dag 1 för att hålla igång på något sätt. Efter 6 veckor började jag träna med hantlar upp till fem kilo och gjorde då övningar som bicepscurl och axelpress, det funkade bra. Efter 7 veckor började jag springa igen och det ömmade lite de två första gångerna. Nu efter drygt fyra månader kan jag göra allt jag vill förutom bänkpress och armhävningar, där kommer jag nog fortsätta att ta det lugnt. Tror inte att mina bröst tagit någon skada av att jag tjuvstartade lite innan de åtta veckor som kliniken rekommenderade att vänta, men jag är inte helt säker.Hur håller man hanteln när man gör bicepscurl? Hihi får googla. Jag är en dålig "träningsmänniska" men gillar att köra crosstrainer som även tränade mina smala armar men nu går ju ej det. Har börjat smått med mina 1-kilos hantlar jag fick som skojpresent av en pga de är rosa *skratt* stod 10 min på crosstrainern idag utan att anv armarna. Ska forts så en ve o sen öka tiden.Alltid ngt! :-)
Gilla
Vonkan
Kvinna ·
Ja jag kommer oxå bli tokig av att inte få träna men får oxå ta promenader å kanske cykla lr gå lätt på springbandet de e väll ingen fara va??
Gilla
Jenn
Kvinna ·
Bra tråd mycket bra info.
När man läser längst ner på alla vad dom har gjort för op blir man lite orolig, som du Sussie hur mycket korr som heslt. Flera gånger.
Är det vanligt att man får korr och göra om.
Bestämt mig för att göra bröstförstoring men lite skraj...
Trevlig Helg
Gilla
Luna_81
Kvinna ·
Jag vilade helt i 3 veckor och tog bara promenader ute det går fort snart är du på gymmet igen vonkan :) inte värt inre blödningar eller infektioner som gör att du kanske måste vila bra mycket längre. Så ta powerwalks och låt boobisarna vila sig i form första veckorna :)
Jag tyckte också det var skitjobbigt och kunde bara sova 4 timmar per natt för jag var så rastlös och jävligt ont i ryggen också men när jag tänkte på komplikationerna var valet enkelt och 53.000kr har jag ingen lust att kasta i sjön
Gilla
Vonkan
Kvinna ·
Luna de har du faktist rätt i får ta promenader i stället de funkar ju de med men man ser ju bättre resultat av gymmet än promenad men jag får stå ut :)
Gilla
Luna_81
Kvinna ·
Justerar man kosten också lite dessa viloveckor så blir förfallet obefintligt jag var i bättre form och min onda höft var läkt så jag rekommenderar ändå någon vilovecka per år för bättre utveckling sen på gymmet :)
Visst byggde jag inte ett skit dessa veckor men kroppen mår bra och boobies mår bra av lite vila om man annars kör väldigt mycket :)
Gilla
Vonkan
Kvinna ·
Ja de e sant luna självklart ska jag vila ska bara ta promenader :):)
Gilla