Anonym användare
Hur såg/ser er träning ut efter implantat framför bröstmuskeln?
Ironiskt nog var det två personer på gymmet igår som frågade om jag ska tävla i CrossFit... när det är en vecka kvar tills jag måste ta ett uppehåll från träningen. Vill verkligen komma igång så snabbt som möjligt efter operationen! Ni som har opererat er (med framförplacering) hur har er träning sett ut efter operationen? När började ni med vad och är ni helt återställda än? Finns det någon som tycker om att stå på händer och har problem med det efter operationen, eller inte har problem?
Sortera efter
Ohana
Kvinna ·
Följer. har själv funderat på att starta en liknande tråd där man kan tipsa varandra om träning och övningar efter op.
Tränar själv mkt och har just nu sån jäkla tränings abstinens efter 1,5 veckas uppehåll pga influensa, men ikväll blir det av :) och tänker då om 1,5 vecka känns såhär hur ska det bli med 6-8veckors uppehåll?!
Min tanke är att komma igång med promenader så snabbt som möjligt, och bålstabilitetsövningar och ben utan vikter. Och efter 6-8 veckor ska det ju vara ok att träna förutom specifika bröstövningar, vilket känns lite luddigt iofs. Brösten aktiveras ju i all överkroppsträning, men man får väl helt enkelt börja lätt och verkligen lyssna på kroppen.
Har du någon komma igång plan? Ska du ha framför eller bakom muskeln förresten?
Gilla
bulan11
Kvinna ·
följer!:)
Gilla
MissMc
Kvinna ·
Åh, du ser ut nästan exakt som mig innan min första op. Önskar så att jag varit mer påläst och valt framförplacering istället. Nu är det off topic, förlåt, men gav Patrik något annat förslag än framför för dig eller var det ett självklart val.
Gilla
Anonym användare
Ohana skrev:
Följer. har själv funderat på att starta en liknande tråd där man kan tipsa varandra om träning och övningar efter op. Tränar själv mkt och har just nu sån jäkla tränings abstinens efter 1,5 veckas uppehåll pga influensa, men ikväll blir det av :) och tänker då om 1,5 vecka känns såhär hur ska det bli med 6-8veckors uppehåll?! Min tanke är att komma igång med promenader så snabbt som möjligt, och bålstabilitetsövningar och ben utan vikter. Och efter 6-8 veckor ska det ju vara ok att träna förutom specifika bröstövningar, vilket känns lite luddigt iofs. Brösten aktiveras ju i all överkroppsträning, men man får väl helt enkelt börja lätt och verkligen lyssna på kroppen. Har du någon komma igång plan? Ska du ha framför eller bakom muskeln förresten?Jag är precis likadan, efter en veckas uppehåll klättrar jag på väggarna! haha.
Min plan är att börja med "promenader" så fort som möjligt. Dagen efter att jag operarats får jag väl börja med att bara traska runt i lägenheten, men sedan blir det att ta sig ut och gå runt lite. Jag ska ju iväg till frisören fjärde dagen efter OP, så det får bli min "komma igång dag". När jag känner mig tillräckligt pigg ökar jag längd/tempo på promenaderna och beroende på vad Patrik har för restriktioner tänkte jag (som du säger) börja med bålstabilitet och lätt benträning. Om jag förstått det rätt ska man inte träna pulshöjande/så att man blir svettig de 2 första veckorna; på grund av ärren. När jag väl får lov att bli svettig tänkte jag börja träna ben, mage, rygg, axlar - även där kolla av med Patrik vilka övningar jag kan/får göra. Tänker att roddövningar/sidoflyes/knäböj/liggande benlyft/pistol squats/plankan osv borde vara okej. Så länge man inte direkt tränar musklerna med ex dips/armhävningar, eller hänger i armarna så att ärren sträcks.
Jag ska lägga implantaten framför muskeln :)
Gilla
Anonym användare
MissMc skrev:
Åh, du ser ut nästan exakt som mig innan min första op. Önskar så att jag varit mer påläst och valt framförplacering istället. Nu är det off topic, förlåt, men gav Patrik något annat förslag än framför för dig eller var det ett självklart val.Ingen fara! Ser att du fått muskelpåverkan :( Är det därför du önskar att du valt framförplacering?
Patrik började förklara hur kirurgin går till när man lägger implantaten bakom muskeln, men jag mer eller mindre stoppade honom och sa att bakomplacering inte kändes som ett alternativ för mig. "Du tränar mycket va?", sa han då och så var det inget mer med det :) Jag vet att det finns många som kan träna utan problem med sin bakomplacering, men jag skulle aldrig vilja riskera att få problem och inte kunna träna. Såg dessutom en video på en engelsktalande kirurg som korrigerade implantaten hos en pole-dancer vars bröst mer eller mindre åkt ner i armhålorna på grund av pressen hon utsate dem för i och med sin träning. Den videon fick mig än mer övertygad om att lägga mina framför muskeln.
Gilla
MissMc
Kvinna ·
Lillstrut skrev:
MissMc skrev:
Åh, du ser ut nästan exakt som mig innan min första op. Önskar så att jag varit mer påläst och valt framförplacering istället. Nu är det off topic, förlåt, men gav Patrik något annat förslag än framför för dig eller var det ett självklart val.Ingen fara! Ser att du fått muskelpåverkan :( Är det därför du önskar att du valt framförplacering?
Patrik började förklara hur kirurgin går till när man lägger implantaten bakom muskeln, men jag mer eller mindre stoppade honom och sa att bakomplacering inte kändes som ett alternativ för mig. "Du tränar mycket va?", sa han då och så var det inget mer med det :) Jag vet att det finns många som kan träna utan problem med sin bakomplacering, men jag skulle aldrig vilja riskera att få problem och inte kunna träna. Såg dessutom en video på en engelsktalande kirurg som korrigerade implantaten hos en pole-dancer vars bröst mer eller mindre åkt ner i armhålorna på grund av pressen hon utsate dem för i och med sin träning. Den videon fick mig än mer övertygad om att lägga mina framför muskeln.
Gilla
Anonym användare
MissMc skrev:
Lillstrut skrev:
MissMc skrev:
Åh, du ser ut nästan exakt som mig innan min första op. Önskar så att jag varit mer påläst och valt framförplacering istället. Nu är det off topic, förlåt, men gav Patrik något annat förslag än framför för dig eller var det ett självklart val.Ingen fara! Ser att du fått muskelpåverkan :( Är det därför du önskar att du valt framförplacering?
Patrik började förklara hur kirurgin går till när man lägger implantaten bakom muskeln, men jag mer eller mindre stoppade honom och sa att bakomplacering inte kändes som ett alternativ för mig. "Du tränar mycket va?", sa han då och så var det inget mer med det :) Jag vet att det finns många som kan träna utan problem med sin bakomplacering, men jag skulle aldrig vilja riskera att få problem och inte kunna träna. Såg dessutom en video på en engelsktalande kirurg som korrigerade implantaten hos en pole-dancer vars bröst mer eller mindre åkt ner i armhålorna på grund av pressen hon utsate dem för i och med sin träning. Den videon fick mig än mer övertygad om att lägga mina framför muskeln.
Usch det låter verkligen inte roligt! Jag tycker du ska stå på dig med placeringsbytet. Risken finns ju att du fortfarande får problem trots "korrigering" och då är det ytterligare en operation som gäller. Läkningsprocessen och operationen i sig är tuff för kroppen. Man måste vara rädd och försiktig med sin kropp, även när man lägger in implantat i den.
Hoppas verkligen att din kirurg är villig att se en annan utväg. Styrkekramar till dig!
Gilla
Anonym användare
Puffar!
Gilla