Imorgon-möte med hälsocoach*glad*..men

Du ska ju gå ner nästan 5 kg i månaden vilket inte borde vara en omöjlighet, men det kommer krävas enormt mycket av dig. Ska du bara träna 3 ggr i veckan och vad tänkte du träna?? Ska du powerwalka eller dyligt dom andra dagarna?

Jag gick själv ner drygt 5 kg i månaden i 8 månader så nog går det, men tyvärr tror jag inte träning 3ggr i veckan räcker om dom andra 4 dagarna innebär vila...

Stort lycka till iaf, ska bli kul att följa dig!

Hallå Ellinore! Wow you really did good!Tänkte börja med träning 3 days.Då.måndag innan praktik köra yoga ca 1,h 30m. Ons köra styrka ca 12 på dagen blanade muskelgrupper betowndes på var man har.minst ont första tiden :-P Sen fredag kväll eftermiddag kondis-om det blur ett pass av något slag eller sj kära är onte klar över ännu. Varit i tvättstugan nu-mellan varven gick ja in.på gymmet en 30 min körde mage. Det kommer säkert kräva mycket av mig,men jag får vänja mig vid det ju om jag vill komma tillbaks till min hälsosamma glada self. Vet inte hur jag ska klara det ännu..men jag måste ju bara tro att det går. Viktigt första tiden med vilodagarna,varit sjukskriven.i mer än två år och jobbar fortf. På att få tillbaks rutinet i.min vardag tom.I Mars eller april tänkte jag öka upp en bit å slänga in simning en dag i veckan. Tack för dina insikter å att du läser Elinore.Då känner man sig mindre ensam i detta.Ta hand om dig and lots.of peace sending your way:-)

P.s skriver svarar alltid från min mpbil därför ser bokstäver stavning osv ut som det gör.D.s:-P

:D HÄRLIGT! Det låter på dig som om du har en sund inställning och jag tror säkert du kommer fixa din viktresa! Jag är gärna med och peppar och även belastar dig med min fortsatta viktresa;)

Kör hårt tjejen! We Can Do It! 👍

Har precis varit på mötet E =) Han va riktigt intressant kunnig verka det som. Nästa inköp-matvåg :-$ Och protein På söndag får jag mitt kostschema. Proteinet ska ja köpa på samma ställe jag hade mötet med honom.Blir bra det. Tack!Förrestensåg några av dina bilder-looks good girl. Eller hur-vi får fan give them hell and work it out! Hörs girl!

Jag tror det går. Sålänge du har motivationen uppe. Men kosten är det viktigaste, om du klarar att hålla dig till nyttig mat så kommer det gå galant :) Vad sa han om kosten? Tar gärna råd o tips. Har jättesvårt att hålla mig borta från alla frestelser :(