Gymtjej
Kvinna ·
Instruera bodypump
Jag saknar förfärligt att instruera. Hur länge bör man vänta innan man kan börja instruera pass som body pump? Vissa säger tre månader medan andra säger att man bör vänta ännu längre att belasta bröstmuskeln
Sortera efter
bubbelgum92
Kvinna ·
nilima
Kvinna ·
Förstår din känsla då jag kände likadant! Lyssna med din kirurg, de flesta säger olika. Min kirurg sa att det är fritt fram efter sex veckor, att jag kan träna efter bästa förmåga, att jag inget förstör men ska behandla det precis som jag har en muskelsträckning och ta det lite lugnt. Det är nu 11 veckor sedan min operation, har börjat instruera BodyStep och CX igen men skulle inte klara BodyPump än. Kan inte köra vanlig bänkpress än, lutande bänk går dock bra, armhävningar känns också något obehagligt även om det blir bättre och bättre. 🙂
Jag får börja träna efter 4 veckor och får belasta bröstmuskeln lite lätt då. Har ett rätt tugnt jobb och är sjukskriven i 4 veckor och efter det så sa hon att jag kan lyfta precis som innan. Och på jobbet lyfter jag tyngre än på jobbet. Så tror nog att du kan köra igång lite lätt nu :) Känn av rörelser och vikter innan du ska instruera :)