Jag har tappat alt styrka i bröstmuskulaturen

Det kan ju vara så att pga att du vilat så pass länge från träningen så har du tappat din styrka. Det tar en liten stund att träna upp den men om du ger det tid så kommer den tillbaka! :) Jag är själv tillbaka på gymmet efter ca 4 månaders vila. Tränar dock inte bröst, men har tappat styrka i en del andra övningar.

Så är det med all träning... Om man inte upprätthåller träningen så försvinner styrkan i musklerna.

Jag har varit ifrån ridningen i ca 3 månader och det känns som om alla benmuskler är borta...
Och de lär ju inte "komma tillbaka" - det får man träna upp igen.

Lycka till med träningen!

Styrketräning av brösten kan göras på många olika sätt..använd dig av övningar som inte tar på den inre bröstmuskulaturen koncentrera dig på dom yttre och övre. Jag började styrketräna redan efter 4 veckor och det har fungerat bra.

bänkpress och armhävningar är övningar som du inte bör träna, dessa frestar för mycket på muskulaturen mellan brösten och gör dom sällan snyggare. Prata med en PT som kan hjälpa dig med rätt övningar och gör inget som inte känns bra ..Lycka till...

Jag tog 35 kg i bänkpress innan min operation. När jag efter ett halvår skulle prova så orkade jag inte ens stången (20kg). Berodde mest på att det gjorde ont och var obehagligt, men jag kände ingen kraft heller. Har provat mer och det har blivit lite bättre. Dock är det fortfarande inte skönt. Det va ett år sedan jag opererade mig och jag tänker inte köra bänkpress mer. Blir andra övningar :)