Lumiess
Kvinna ·
Kan man börja träna mer på allvar 3,5 månad efter op?
Är så träningssugen efter snart 4 månaders uppehåll. Undrar om det är safe att börja träna fria vikter, hantlar och så? Ryggen? Magen? Tänker all typ av styrka men så svårt att veta vilka av maskinerna som aktiverar bröstmusklerna. Någon som kan reda ut lite i denna fråga?
Sortera efter
Anonym användare
Gilla
Ophelia
Kvinna ·
Du kan börja träna 4-6 veckor efter op.
Om du opererat brösten bör du undvika att belasta dem på tre månader. Övriga kroppen och kondition är ok efter 4-6 veckor.
Gilla
sofie
Kvinna ·
Följer..
Gilla
oddmollys
Kvinna ·
följer! har inte opat mina ännu men kommer få panik att jag inte kommer få träna på ett tag när jag gjort det..
Gilla
Midnattsfrost
Kvinna ·
Klart du kan! Det enda du ska tänka på är att inte träna bänkpress, flyes etc etc etc.
Gilla
Asirnas
Kvinna ·
Beror helt på hur din läkning går, därför bäst att du frågar din läkare innan du tränar så du inte riskerar något :)
Gilla
Lelodi
Kvinna ·
Efter 3 månader kan du köra på. Tro mig, du kommer känna vad som inte går! Jag vågar inte göra triceps curls i maskin, kändes som bröstkorgen skulle sprängas. Mina bröst blir också lite ömma efter om jag springer på löpbandet. Vikter är inga problem, går i lutning pä bandet, tränar ben, rygg och rider också :-). 4 månader efter op.
Gilla
kakans
Kvinna ·
följer
Gilla
Lumiess
Kvinna ·
Tack för era svar! Var visst lite otydlig där, har alltså redan börjat med kondition på löpband och crosstrainer. Undrar mer specifikt över de maskiner som tränar rygg t.ex (där tar man ju i med armarna med). Hur är det med hantlar?
Gilla
Ophelia
Kvinna ·
Hantlar = håll armarna intill kroppen då belastas inte bröstmusklerna i så stor grad.
Tex hålla armbågarna mot kroppen och lyfta hantlarna upp och ned med underarmarna. Ju längre du har armarna från kroppen desto mer får bröstmusklerna arbeta.
Gilla
Lumiess
Kvinna ·
Ophelia; tack för svar!
Gilla
Freja
Kvinna ·
Jag har inte opererat mig än men frågade på konsultationen. Fick då direktiv att man kam börja med "ickeskumpande" övningar Tex spinning, vikter osv efter 1 månad och sen kan man köra på efter 2 månader. Men beror nog på läkning osv.
Gilla
följer