gnobbiggnobb
Kvinna ·
Komma tillbaka till träning!
Hej! Min operation börjar närma sig och jag velar väldigt mycket. Mycket på grund av träningen som jag kommer tappa, och undrar även över hur det kommer bli när jag sedan tränar med ett bar större bröst. Nu behövver jag inte ens träningsbh när jag tränar, så ni som har gått igenom det här och tränat : blir det mycket jobbigare?
Träning är en av de saker jag jobbar mest för i livet, en av de viktigaste sakerna för mig faktiskt. Men jag vet inte hur lång tid tar det innan man kan börja träna igen? Gillar ju att springa o löpa o sånt! Sen gillar jag armhävningar push ups o core övningar...Hur har det gått för er träningsnarkomaner?
Har verkligen bestämt mig flera gånger nu att jag inte ska genomföra det för jag e för nervös att jag inte kommer vara samma tjej igen...men sen kommer jag alltid tillbaka till att jag vill genomföra det.
Sortera efter
truppen
Kvinna ·
Midnattsfrost
Kvinna ·
Kan redogöra för hur det gått för mig. Har lagt framför muskeln.
Börjat promenar dag 3 igen (dag 1-2 gick jag runt huset). Dag 12 började jag träna på gym igen: gå på löpband, cykla, crosstrainer lite lätt.
Dag 14 tränade jag ben.
Någonstans runt 3-4 v efter op. började jag göra tunga ben igen (tung benpress, knäböj..)
5-6 v efter operation biceps och triceps (isolerat), axlar
Runt 7 veckor efter op började jag öka vikterna på biceps och triceps samt axlar. Runt v. 8 började jag träna rygg igen och nu runt vad blir det 10 v efter operation tyngre ryggövning med rodd och latsdrag... sumo squats med fristång och dubbelgrepp.. marklyft.
Började även jogga igen efter 10v (med bra stöd för bysten).
nyckelpigan
Kvinna ·
fantastisk sammanfattning midnattsfrost, tack! Hade din kirurg några invändningar, gick du emot hans inrådan..?
Midnattsfrost
Kvinna ·
fantastisk sammanfattning midnattsfrost, tack! Hade din kirurg några invändningar, gick du emot hans inrådan..?