Modifast - Nu är det dax!

Bara nyfiken, tränar du någonting? För visst kost är en viktig punkt i viktminskning, men att träna sätter igång förbränning och ämnesomsättning vilket lätt sjunker när man gå på lågkaloridiet, min favoritträning är powerwalk, men det finns ju massor med sätt att träna.  ;)

Dock är 0,5 kg i veckan en ganska lagom viktnedgång, men förstår att du vill att det går fort, dock är 0,5 kg bättre än 0! :) 

Att gå ner 0,5-1kg i veckan är en väldigt sund viktnedgång. Går du ner snabbare är risken att du går upp dubbelt så mycket dubbelt så fort sen.

Men att kickstarta med att äta endast måltidsersättning i någon vecka, max 2 är helt ok, men då måste du vara stenhård och BARA äta modifast och dricka vatten inte ens frukt till att börja med. För att sen börja sakta sakta med någon vanlig måltid, du kommer till att börja med när du äter någon vanlig måltid troligtvis stå still eller tom gå upp lite i vikt men det vänder efter ett tag.

Men som du skriver att det är sååå tråkigt att bara äta modifast så tror jag inte att det är en metod som fungerar på dig! Försök hitta en metod som du gillar och inte blir uttråkad av, oftast fungerar det mycket bättre än något annat.

Övervikt sitter i huvudet och det viktigaste är att bli av med et betendet som gjort att man hamnat där....

Lycka till!

Hej. Jag gick upp 30 kg med graviditeten och nu 18 mån senare har jag gått ner allt och lite till. Jag tog hjälp av nutrilett precis som du av modifast. Tyckte det smakade bättre och de innehåller mindre kalorier. Skogsbär var favorit. Började med en kopp mjölk med kaffe på morgonen och nutrilett efter ca 1 timme. Sen nutrilett igen efter 3 timmar, en riktig måltd eftrr 3 timmar och nutrilett resten av dagen med 3 timmars mellanrum. Detta tillsammans med dagliga promenader fungerade för mig. Började med detta när jag slutade amma och det tog mig ca 3 mån att gå ner 15 kg. Vill ner 5 till så det blir en omgång till när jag är återställd från op. Bli inte rädd för första veckans resultat, det kan ta 1-2 veckor innan kroppen fattar att den ska använda sina depåer. Tänk bara på att om du inte rör dig samtidigt kommer du kanske inte att vara så fast. Lycka till.

Hej tjejer och tack för era kommentarer! :) jag känner mig mer motiverad än på länge och inser också att 0,5-1 kg/vecka är ju bra och också det östra för kroppen. Jag tänker äta bara modifast i en vecka och sedan utvärdera, ev fortsätter jag en vecka till för att sedan överå till att byta ut tre måltider osv....tror det ska funka för nu mår jag så bra! :) Naturligtvis kombinerar jag detta med motion, har en crosstrainer hemma som jag använder varannan dag nu, duktigt va? :) Ska bli spännande att väga sig på måndag!