Marvin
/ ·
22 apr, 2013
Mondors cord, hjälp
Har två senor i vänster armhåla som verkar sitta fast i ärret, när jag sträcker ut armen så syns de väldigt tydligt genom huden.. Har kunnat läsa mig till att det kallas "Mondors cord" (tror jag) och att man kan stretcha bort detta..
Men jag undrar, hur stretchar man bort det? Vilken rörelse kan man göra? (är inte så hemma på stretching och speciellt inte när det gäller senor i armhålan haha)
Hoppas någon här kan hjälpa mig!!
Sortera efter
Anonym användare
22 apr, 2013
Armen över huvudet med handen ner bakom huvudet å tryck försiktigt på armbågen från armhålan Du vill tänja.. Sen kan du även hålla mot en vägg med handen å vrida kroppen framåt så sträcker du både "lyft" å "vrid" musklerna plus då senorna;-)
Gilla
Marvin
/ ·
22 apr, 2013
Tack så mycket, det ska jag verkligen prova, hoppas det hjälper! :) :)
Gilla