Motion efter operation?

Nej, såfort du känner att du orkar är det okej att börja motionera lite igen. Du ska nog dock vara försiktig med ex löpning, så att brösten inte skumpar för mkt. Det kan ex skada fickorna implantaten ligger i. En bra sportbh har jag hört ska vara A och O. Men de träningsformer du nämner borde gå bra :) Jag själv ska försöka komma igång med cyklingen igen efter op, fast det dröjer väl några veckor antar jag. 

nu har det gått 4 veckor sen min op. kan jag börja ta promenader i lite snabbare tempo?ska ju vänta 8 veckor med träning men menar promenader borde ju gå! :)

Nu är ju inte jag ngn expert, men har sett vad andra här har skrivit. Jag skulle nog vänta med typ powerwalks lite till om jag vore du. :)

Jag gick lugna, kortare promenader de första veckorna efter op. Började styrketräna lättare (relativt sett) efter fem-sex veckor, men hoppar över rena bröstövningar lite extra för säkerhets skull. Undviker alla former av aktiviteter där brösten kan skumpa det minsta tills fickorna med säkerhet är läkta. Föredrar därför att köra lågintensivt på motionscykel och trappmaskin istället för löpning och PW. Det ska dock tilläggas att min kropp är van vid en hög träningsfrekvens, så för mig är detta ett sparsamt upplägg.

Känner man sin kropp väl vad gäller träning så handlar det mycket om att gå på känsla, utan att ta några onödiga risker. Hellre vara lite för försiktig än tvärtom. Några veckor mer eller mindre gör ingen avgörande skillnad formmässigt, och man tar igen det mycket snabbt, men kan i värsta fall orsaka skada på brösten och läkningen. Det mest kritiska läget är just när man sätter igång igen efter ett längre uppehåll, må vara efter skada eller operation. Man blir lätt övermodig och oförsiktig då allt känns som vanligt + att man längtar så efter att kunna träna normalt igen. För oss träningsnördar är det vila och återhämtning som kräver disciplin och inte tvärtom!

Edit: Ska poängtera att jag har framförplacering.

Tack för er respons ! Jag antar att detta är en fundering som löser sig av sig självt, men som sagt är man van att träna kan det skapa viss frustration att inte ens kunna ta en premenad i raskt tempo 🙂

4-6 veckor efter op är det bara promenader som gäller eftersom pulshöjande träning ökar risken för inre blödningar. Därefter kan du köra igång igen men undvik gärna bröstmuskelträning och löpning fram tills fickorna har läkt (3 mån efter op). Och glöm inte att ha en stadig sport-bh förstås. 😉

Det här har jag läst på internetforum flera gånger, men aldrig fått verifierat av läkare jag frågat. 4-6 veckor är ju ganska lång tid efter op. Skulle vara intressant att få någon källa som styrker påståendet och även hur stor pulsökning det handlar om givet normalpulsen. Blödningar kan ju få allvarliga konsekvenser...

Och jag som har hört att (måttlig) träning efter operation, typ promenader och cykling, är bra då träning ökar blodcirkulationen som i sin tur är bra för läkningen. Hejåhå, vad många olika bud man får. Då slipper jag ha ångest om jag väljer att ta det lugnt första månaden/-erna efter op. ;)

Hehe, jag skrev ju promenader men d räknar inte jag som träning. Iaf inte lugna promenader och d var d enda jag fick göra efter min op i 6 veckor.

med snabbare promenader menade jag snabbare än de jag tar nu.. nu lunkar jag ju typ fram. haha! :D

det är alltså okej att gå nån timme i normalt tempo?

Ja d är det absolut. Men powerwalka så svetten rinner är nog inte så bra. Det är vad jag har hört. Det är kanske lite överförsiktigt men jag tycker det är onödigt att ta risker när det handlar om en så kort period.

Så att det ökar blödningsrisken i flertalet veckor efter operation är bara hörsägen?

Den infon har jag fått från Jordan, som för mig är en trovärdig källa. Sen fick jag ju träningsförbud i 6 veckor och då menar jag allt förutom lugna promenader. Jag frågade inte om d var bröstmuskeln eller blödningsrisken. Ville bara veta hur länge. Iofs var det bara 4 veckor andra gången eftersom bröstmuskeln skulle lämnas ifred då... Jag får fråga kirurgen nästa gång jag ser honom.

klart blödningsrisken ökar om man anstränger sig eftersom blodet pumpar snabbare... dettak an ju leda till kapsel senare och även om det känns bra att träna mer än man borde för tidigt så kanske konsekvensen inte kommer förens efter 1 år typ

Jag säger inte att ni har fel, skulle bara vilja ha det verifierat från en mer hållfast källa. Så mycket löst snack som florerar. Att man ska ta det lugnt med träning under läkningen är självklart av flera skäl, som jag skrev innan.

Nog ska man ta det lugnt med träningen, men ngt man inte får glömma heller är att man måste upp och röra sig (speciellt om man har gjort en stor operation) för att inte riskera att få blodproppar.. Många kanske tänker att det är okej att ligga på soffan 24h/dygnet. Inte så bra det heller :)