bellle
Kvinna ·
Muskelpåverkan
Hej! Jag undrar hur mycket muskelpåverkan som är normalt och vad som inte är normalt? Nu har det gått ca 6 veckor från min op jag har implantaten bakom. Jag märker att hela högra bröstet (och vänstra också) rör sig lite uppåt och till sidan när jag jag spänner bröstmuskeln. Känner av det ganska lätt t.ex. när jag tar tag i ett dörrhandtag eller torkar av bordsytor med trasa. Det är inget som gör ont, men jag tycker att det känns onormalt/obehagligt =/ Är det normalt så länge det inte gör ont, eller har jag fått mer muskelpåverkan än andra?
Sortera efter
Pygme
Kvinna ·
bellle
Kvinna ·
Okej, så skönt att höra! =) Tycker du att du kan träna bröstmusklerna helt normalt då?
Pygme
Kvinna ·
bellle
Kvinna ·
Ok, jag förstår dig precis :) Hoppas det blir bättre då med tiden :) Mig stör det inte alls om jag inte kan träna bröstmuskler på det viset, men jag brukar gå ganska mycket på olika pass, bl.a. bodypump. Jag vet inte hur jag ska göra med det? Andra pass har också korta övningar med bröstmuskler. Måst jag sluta med gruppträning eller finns det nåt sätt jag kan undgå bröstträning just på t.ex. bodypump? Eller kan jag köra det ändå med löjligt små tyngder för att inte bara sitta och se dum ut medan andra tränar? 😢
Anonym användare
Det låter helt normalt och 6 veckor är väldigt kort tid. Tog ca 6 månader innan jag tex kunde göra vissa gymövningar som inte ens är kopplade till brösten men ändå har lite påverkan på bröstmusklerna utan att det kändes obehagligt.
Jag har kört bodypump några gånger men tagit lättaste vikterna just vid bröstövningarna.. Råder dig att vänta 6 månader innan du börjar anstränga brösten ordentligt. Har du inte fått de rekommendationerna från kliniken?
Kan också säga att jag hade svårt att göra armhävningar första året med bakom men går lättare och lättare. Nu har jag börjat träna kampsport som komplement till gymmandet och är rätt mycket armhävningar i uppvärmningen, jag kör på som alla andra. Tänker inte så mycket på att jag har bröst. Visst det stramar en del men absolut inte som i början
Anonym användare
Mina bröst dras isär ganska mycket vid hög belastning. Visat Patrik och han har sagt att det ligger inom normalgraden. Vissa får mer rörelse andra mindre.. det där med att torka av bordet med en trasa och sånt. Det går över efter ett par månader :)
turisten
Kvinna ·
Självklart kan du fortsätta gå på dina favoritpass, det är bara att anpassa ansträngningen efter vad som känns bra. I bodypump är det väl bara armhävningar som är lite knepiga att köra väldigt lätt, bänkpress kan du ju köra med tom stång. Jag var instruktör i pump för flera år sedan och det är inte alls konstigt eller ovanligt att deltagare kör egna övningar pga skador. När andra gör armhävningar kan du t.ex. göra plankan med knäna i golvet (om riktiga plankan känns i brösten), då har du ju samma position som de som gör armhävningar, man blir ju genast lite mera iögonfallande om man ställer sig och gör squats när andra ligger ner 😀
Pygme
Kvinna ·
bellle
Kvinna ·
sui
Kvinna ·
Självklart kan du fortsätta gå på dina favoritpass, det är bara att anpassa ansträngningen efter vad som känns bra. I bodypump är det väl bara armhävningar som är lite knepiga att köra väldigt lätt, bänkpress kan du ju köra med tom stång. Jag var instruktör i pump för flera år sedan och det är inte alls konstigt eller ovanligt att deltagare kör egna övningar pga skador. När andra gör armhävningar kan du t.ex. göra plankan med knäna i golvet (om riktiga plankan känns i brösten), då har du ju samma position som de som gör armhävningar, man blir ju genast lite mera iögonfallande om man ställer sig och gör squats när andra ligger ner 😀
Katri77
Kvinna ·
Följer med stort intresse :)
Ophelia
Kvinna ·
bellle
Kvinna ·
Tack Ophelia! Upplevde du alls någon förbättring efter första korr? Ska du fortfarande ha bakom muskeln när du gör korr nr 2?
Ophelia
Kvinna ·
bellle
Kvinna ·
Okej. Hoppas innerst inne att det ska bli bra nu med nästa korr! :) Tredje gången gillt heter det väl ;-)