Bubblan767
Kvinna ·
19 jun, 2013
När är det ok att börja göra situps efter bröstoperation?
BröstförstoringHej tjejer! Nu får jag snart börja träna igen- äntligen. Vågar inte ens ställa mig på vågen ha ha. Jag har fått info att jag får cykla, träna lättare styrketräning, men vänta med ridning och joggning och det förstår jag. Men som rubriken lyder- när kan man börja med situps? I morn är det 5 v sen op.
Sortera efter
Flisan69
Kvinna ·
20 jun, 2013
Mina magmuskler har fått träna sen dag 1 för annars hade jag inte kunnat komma upp ur sängen eller resa mig upp från soffan! 😉
Lyssna på kroppen. Gör det ont någonstans i och runt brösten så är ju inte den övningen som du gör då att föredra. Jag kände av att vissa övningar påverkade efteråt mer än under självaste övningen.
Jag är inne på min 3.e vecka med morgon cardioträning på 20 min. I början och även i viss mån fortfarande gör jag inte vissa upphopp utan att hålla taight i brösten så att de inte skumpar till för mycket eller så gör jag övningen i en lättare variant utan hopp. Likadant med armhävningarna...lite mindre böj i början men mycket mera idag.
Tror att det hade med att inte svettas för mycket i början så att det påverkade ärren på något sätt. Ju mer svettig innanför bhn desto mer kliar det på huden min. 😢
Jag har iofs framför så min bröstmuskel har aldrig varit av. Sen har jag också mina ärr i vårtgårdskanten som kan göra att det är lite lättare för mig att svettas då jag inte har något är mitt på.
Lycka till!
Gilla
Anonym användare
20 jun, 2013
Efter bakflytten testade jag situps efter 4 veckor, kändes lite konstigt och ovant i brösten. Lätta cable crunches var enklare. Några veckor efter det hade jag vant mig med känslan i brösten vid situps så kunde köra som vanligt, föredrar dock fortfarande cable crunches, liggande benlyft eller hängande benlyft, barbell russian twist för obliques/hela bålen är också bra. Dom två sistnämda kanske du ska vänta några veckor till med. Lycka till :)
Gilla