Mini-undersökning: har du gjort ett bröstlyft? Missa inte att svara anonymt här!

Logga in
Speedymike

Speedymike

Kvinna ·

När började ni styrketräna efter operation?

Bröstförstoring

Som rubriken lyder, ni som styrketränar efter er operation, hur länge väntade ni med det?

På kliniken sa dom att jag får börja träna en månad efter operation, och tänkte snart köra igång lite lätt med ben iaf. Förstår att jag kanske inte kommer kunna köra bröst på upp till ett år, men när började ni träna överkroppen igen, såsom armar, axlar och rygg? 

10

Sortera efter

sofie

sofie

Kvinna ·

Följer...

Gilla
Arielle.ek

Arielle.ek

Kvinna ·

Undrar samma sak!

Gilla
DubaiLady

DubaiLady

Kvinna ·

följer

Gilla
Elle

Elle

Kvinna ·

Undrar jag med. Klättrar på väggarna..
Gilla
Superc

Superc

Kvinna ·

Jag fick godkänt att börja träna efter 5-6 veckor, så jag började träna för 1 vecka sen (brösten är 7 veckor idag). Mitt första pass var ben utan vikter, bortsett från någon enstaka maskin. Och efter någon dags vila så provade jag ben med lättare vikter. Och nu, redan veckan efter har jag börjat med armar! Kör med betydligt mycket lättare vikter än innan, men det känns! Har även provat hantelpress och det känns inte konstigt, men jag vågar inte riktigt köra ett helt pass axlar eller rygg än eftersom det är så mycket drag-och pressövningar.

 
Aldita0322 och Elle, för er gäller samma som för mig eftersom ni också har valt Örjan, efter 5-6 veckor får ni köra lättare styrketräning och efter 3  månader får ni börja löpa, rida, dansa och köra "skumpiga" aktiviteter :)
Gilla
johannake

johannake

Kvinna ·

Man ska väl vara rätt försiktig i början har jag hört, en kompis fick bara träna ben osv i början och efter ca. 3 månader fick hon börja försiktigt även med överkroppen men försiktigt har jag för mig. :)

Gilla
Superc

Superc

Kvinna ·

johannake skrev:

Man ska väl vara rätt försiktig i början har jag hört, en kompis fick bara träna ben osv i början och efter ca. 3 månader fick hon börja försiktigt även med överkroppen men försiktigt har jag för mig. :)

Det stämmer att man ska vara försiktig! Jag frågade dock min kirurg om det var okej med överkropp efter 7 veckor och det var fritt fram att köra, så länge jag inte kör tungt eller att det gör ont på något sätt, sen är det så klart olika från klinik till klinik. Men dom flesta får börja träna allt förutom bröst efter 6 veckor :)
Gilla
Elle

Elle

Kvinna ·

Okej, men vad räknas som tungt egentligen? Jag brukar köra väldigt tunga marklyft och knäböj. Inte så mycket högreps med andra ord. Med min dagsform känns det som att jag kan glömma det på ett bra tag. Är det åtminstone 3 månader man bör vänta? Det kanske är svårt att säga, men hade önskat att man kan komma i form innan sommaren och kunna lyfta tungt. Vill såklart inte skada mina bröst. Då är jag hellre slapp i kroppen :) Är det meningen att man sakta ska vänja kroppen med belastning? Alltså starta från noll? Jag har sett vissa som verkar gå all in väldigt tidigt efter en bröstoperation. Kan tänka mig att det är väldigt individuellt och vilken placering man lagt.
Gilla
Superc

Superc

Kvinna ·

Elle skrev:
Okej, men vad räknas som tungt egentligen? Jag brukar köra väldigt tunga marklyft och knäböj. Inte så mycket högreps med andra ord. Med min dagsform känns det som att jag kan glömma det på ett bra tag. Är det åtminstone 3 månader man bör vänta? Det kanske är svårt att säga, men hade önskat att man kan komma i form innan sommaren och kunna lyfta tungt. Vill såklart inte skada mina bröst. Då är jag hellre slapp i kroppen :) Är det meningen att man sakta ska vänja kroppen med belastning? Alltså starta från noll? Jag har sett vissa som verkar gå all in väldigt tidigt efter en bröstoperation. Kan tänka mig att det är väldigt individuellt och vilken placering man lagt.

Till tung styrketräning hör väll egentligen alla övningar med tung vikt (det du körde på innan oavsett vikt är förmodligen för tungt att börja med). Jag körde också väldigt tungt innan min op men anpassar mig vecka efter vecka. Mitt första benpass var helt utan vikter och nu ökar jag successivt för varje gång. Ben är nog inga problem att köra med lite mer vikt eftersom det inte påverkar brösten, men tänkt som sagt på att vänta med alla pulshöjande aktiviteter i minst 5 veckor. Man känner vad kroppen klarar av och så fort det spänner osv så är det bara att sluta direkt! Så att starta från noll behöver du inte göra :) första gången jag provade att köra hantelcurls körde jag 5 kg strikt intill kroppen och det kändes jättebra! (körde med 10 kg innan) så tror inte att du behöver börja med lättaste vikterna. Och vad gäller marklyft och drag/pressövningar i övrigt tror jag man bör vänta med i minst 3 månader, för efter det så är det fritt fram med all träning :D
Gilla
neworrypas

neworrypas

Kvinna ·

Följer..

på tisdag nästa vecka har det gått 4v sedan op. Jag börjar seriöst bli deprimerad! Det här är såå jobbigt. Tränar 5-6ggr i veckan i vanliga fall så jag har fått nöja mig med 1h-1 1/2h promenader haha.. Gått ner i vikt, känner mig slapp och trött!

Hört från vänner som börjat med benen redan 3v efter, men väldigt lätt. Det handlar nog mest om att pulsen inte får gå upp eftersom kroppen fortfarande läker, så börjar man för tidigt så riskerar man att få inre blödningar tydligen.. Vill ju inte riskera något i onödan så det är väl bara att härda ut.. Örjan (proforma) har sagt 5-6 v så det är väl bara att gilla läget! :P

Gilla
Community

Är du redo att påbörja din resa?

Bli medlem