KickiFine
Kvinna ·
När började ni träna?
Hej! Jag undrar hur längre efter op började ni träna, och vad för slags träning? När började ni med underkropp och när började ni med överkropp?! Jag vill så gärna börja styrketräna, om inget annat så undekroppen iaf. Saknar gym! Men vet inte om jag bör????
Sortera efter
Viola78
Kvinna ·
följer... vill med veta det..just när man kan sätta igång med iaf ben...
Gilla
ataeB
Kvinna ·
Vill också veta, eller iaf när man kan vara lite mer aktiv än att bara röra sig från hemmet och till ett kontor på jobbet. Jag har nämligen ett väldigt aktivt jobb så jag kan inte hålla mig borta från att röra på mig så jättelänge...
Gilla
Tessans78
Kvinna ·
Jag började träna underkroppen efter två veckor. Har inte börjat med överkroppen än. Det är 3 och en halv vecka sen jag opererade mig. För mig går det jättebra att träna.
Gilla
Viola78
Kvinna ·
kör du styrke träning då?
Gilla
Cha
Kvinna ·
Följer. Ni som börjat med ben. Vad kör ni för övningar? Tänker att många övningar måste man ju använda även överkroppen med. Bara att bära på vikter på stången är ju emot vad man får lyfta efter 2 veckor.
Gilla
Tessans78
Kvinna ·
Jag gör bl.a benböj, höftlyft, båten och sen andra övningar som jag inte kommer ihåg namnet på. På en övning har jag gummiband runt anklarna och går sidosteg snabbt med nöjda knän fram och tillbaka. Jag är tyvärr dålig på att förklara. Jag kör alltid med PT och hon vet vilka övningar jag kan göra. Hon är sjukgymnast och har koll på vad jag får och inte får göra.
Gilla
tina82
Kvinna ·
Jag började också styrketräna efter 2 v efter ok från Dr. Jag körde bara ben då och övningar där jag inte behövde hålla armarna över axelhöjd. Knäböj med stång körde jag tex inte. Jag skulle mjukstarta och endast köra 25% utav den vikt jag brukar ta. Jag tycker att förutom axelövningar var det svårt att köra mage eftersom man använder/spänner bröstet väldigt mycket då. Det som inte kändes bra körde jag helt enkelt inte. Efter fyra veckor fick jag träna som vanligt enligt min Dr. Fråga er Dr. Något annat gäller kanske för er. Men detta var en fingervisning i alla fall :)
Gilla
KickiFine
Kvinna ·
Får man inte hålla armarna över axelhöjd??? Det har jag inte förstått att man ibte fick????
Har massa högskåp som jag dagligen stöcker mig efter att ta ner grejer :///
Gilla
tina82
Kvinna ·
Förlåt jag som var otydlig :) Det får man säkert. Men jag klarade inte av att köra knäböj med stång där man har armarna i axelhöjd för det gjorde alldeles för ont i både bröst och i armhålan där jag har mitt snitt. Ursäkta förvirringen :)
Gilla
KickiFine
Kvinna ·
Enligt min kirurg får jag börja tröna efter 4 v... Och då ta det försiktigt och öka successivt.... Men efter 3 månader får jag köra överkropp.
Det låtet jättelängre!! :////
Gilla
tina82
Kvinna ·
Jag förstår att det känns som lång tid. De säger så olika kirurgerna. Men så är också varje operation och kvinna olik. Jag känner verkligen med dig.
Gilla
KickiFine
Kvinna ·
Hej igen! Nu har jag börjat träna. Sååå skönt. Kör bara ben och går på band/ute. Men är så sugen på att träna överkropp. Varför exakt får man inte träna överkropp? Och mellankropp då? Mage? :))
En fråga är är det dumt att svettas som en månad efter op??
Gilla