Nyhet på POF! Nu kan du ladda upp bilder och videor direkt i forumtrådar.
Lovely Lily
Kvinna ·
31 mar, 2013
När började ni träna efter bukplastik? Och hur?
BukplastikHej! Skulle vara kul att samla allas personliga erfarenheter av hur och när ni började träna efter bukplastik. Jag tänker börja springa igen nu, tio veckor efter operationen och även tänkt börja med magträning. (Men har inga sydda muskler) Hur har ni andra gjort? Vilka restriktioner har ni fått, hur har det funkat? Ja kul att veta helt enkelt. :) kramar!
Sortera efter
color
Kvinna ·
31 mar, 2013
Jag var på återbesök för buken 3 månader efter ingreppet då poängterade min kirurg att det är viktigt att komma igång med träningen igen, så då började jag gymma igen men har inte vågat mig på magmusklerna än eftersom mina är ihoppsydda ;)
Men nu har jag en vilo-månad igen eftersom jag opat brösten :) KRAM
Gilla
sarahk77
Kvinna ·
31 mar, 2013
Är nu på v 7 efter op med sydda muskler, har börjat med långsam takt på löpbandet samt crosstrainern. Får inte göra ngn core träning förrän efter 3 mån sa dem men att börja " lite lagom" är ok. Fick till mig att träning med hög pulsaktivitet saktar ner läkeprocessen för att det blir ökad blodcirkulation eller nåt sånt. Tänkte vänta någon vecka till å ge mig på spinningen, men vågar inte på Zumba etc för att det " skumpar" för mycket. Får väl lyssna på kroppen å prova sig fram antar jag :-)
Vet inte om du blev klokare på mitt veliga svar men lite rankar från mig :-)
Gilla
Lovely Lily
Kvinna ·
31 mar, 2013
Ok, härligt att ni kommit igång. Jag har powerwalkat ett tag och svullnar upp jättemycket av det men antar att det bara är att gilla läget.? Jag har dessutom fortf gördel dag och natt, lös hud ovanför naveln som jsg hoppats skulle rätta till sig men det är nog bara att inse att för lite är borttaget. Så jag skippar nog gördel snart.
Gilla
lindarichardt
Kvinna ·
01 apr, 2013
Lovely Lily, jag svullnar också en hel del efter jag vart ute på pw.. Så frustrerande.. Blir ledsen på något sätt när man inte blir av med svullnaden... Suck.
Gilla
Lovely Lily
Kvinna ·
01 apr, 2013
Linda, har du gördel när du tränar? Har du börjat magträna/löpträna?
Gilla
lindarichardt
Kvinna ·
01 apr, 2013
Jag har gördel när jag styrketränar men inte när jag är ute och går, för gördeln stryper ju typ blodtillförseln till benen på nåt sätt o så åker den upp så man måste stanna och fixa o ha sej.. Börjar fan få panik på att inte kunna va utan den!!!!
Jag tränar inte magen, och ingen löpning, endast pw's och styrka.. Vågar inte träna magen.. Du då?? :o
Gilla
Lovely Lily
Kvinna ·
01 apr, 2013
Ingen mage och ingen löpning men ska försöka börja springa nu denna vecka. :) Magen väntar jag med till återbesöket men jag har ju inte sytt magmusklerna så egentligen borde jag väl kunna börja med magen oxå men vågar inte ;)
Gilla
ellionore
Kvinna ·
05 apr, 2013
Börja lite lagom och känn efter, att röra på sig och få igång blodcirkulationen är bara bra då det påskyndar läkningsprocessen.
Lär er dessutom att känna skillnad på obehag och smärta, att träna något som känns obehagligt är inte farligt men ni ska aldrig träna något som gör ont!
Jag var ute och sprang först efter 3 månder men hade kört på gymmet pw efter ca 8v, statiska magövningar som plankan går oxå bra att börja med efter ca 8v men inga crunches/situps, som visserligan aldrig är särskillt bra...
Gilla
dagge
Kvinna ·
05 okt, 2013
Så intressant att läsa era erfarenheter av träning , blir lite rädd att jag måste vänta så många veckor till . Jag opererade mig för 3 veckor sen och tänkte sticka ner till gymmet i morgon pröva på cykel eller nåt ??!
Har lite abstinens att inte kunna gymma , har sydda bukmuskler !
Men tror med att det e olika och tänker sluta direkt in det gör ont .
Gilla