Skutt
Kvinna ·
När började ni träna efter op? Och vad?
Hur länge måste man vänta innan man kan börja träna igen efter op? Jag förstår att det tar flera månader innan man kan styrketräna igen, men annan typ av träning, som Friskisgympa tex?
Sortera efter
Sep
Kvinna ·
Jag tog det ganska lugnt första månaden, promenader och så. Sen körde jag spinning, styrketräning av ben, mage och efter ca 6 v hela kroppen undantag från bröstmuskeln. Men man känner successivt när man jan köra på mer, efter ca 3 månader kunde jag köra allt och tänker inte längre på att jag opererat mig. Bra stöd är dock att rekommendera om du springer eller rider (jag gör båda). Lycka till och håll ut, snart kan du leva som vanligt igen!
Gilla
Skutt
Kvinna ·
Tack så mycket och tack för ditt svar! Då borde jag förhoppningsvis kunna börja träna igen efter ett antal veckor/några månader. Men steg ett blir den efterlängtade op :)
Gilla
Xandrah
Kvinna ·
Jag började att träna (zumba) efter knappt 4 veckor och nu har det snart gått 5 veckor och börjat lite med styrketräning. Dock inte bröstmusklerna då. Men allt känns jättebra och på min klinik sa de att jag skulle gå efter hur jag kände det :)
Gilla
Skutt
Kvinna ·
Härligt att höra Xandrah :) Jag tänker på op hela tiden och det är skönt att få höra hur andra har haft det, så kan en del av alla frågetecken rätas ut! Även om det såklart är olika från person till person, så hoppas jag självklart på det bästa!
Gilla
jaffa
Kvinna ·
vill också jättegärna träna men min klinik sa att man ska vänta 6 månader med träningen.. O_o ... känns ganska länge vad tycker ni?
Gilla
Shannon1
Kvinna ·
6 veckor har jag fått höra från min kirurg.
Gilla
Newbreasts
Kvinna ·
Min kirurg är ganska strikt med vad man får äta och göra innan och efter, men han säger att man kan spela innebandy efter 6veckor och efter 3månader ägna sig åt i princip all typ av sport. 6månader låter därför som väldigt länge.
Jag tror det handlar om att lyssna ordentligt på sin kropp och inte göra något som inte känns bra.
Gilla
Lovely Lily
Kvinna ·
efter 4 veckor fick jag göra vad jag ville men jsg väntade 3 mån innan jag började springa.
Gilla
Anonym användare
Skutt - efter två veckor får man börja styrketräna underkroppen igen :) dock med lätta vikter och övningar. Efter en månad får man börja styrketräna ryggen också och till viss del armar. Gympa på friskis bör du vänta med minst 6 veckor - detta för att under gympan förekommer det en del hopp osv och pga att fickorna inte ska tänjas ut bör man vänta så länge som möjligt med den formen av träning. Löpning exempelvis ska man vänta minst 3 månader med.
Gilla
Skutt
Kvinna ·
Tack så mycket för era svar! Vill absolut inte riskera något, så det låter klokt att hålla sig från gympa och liknande ett tag.
Gilla
tiesta
Kvinna ·
Som du märker får du väldigt olika svar, vissa får svaret från sina kirurger att man kan börja löpa efter några veckor bara, medan hos vissa är det big no no med löpning förrän efter 3 månader.
Lyssna till din kirurg vad hen rekommenderar och sen när du väl känner att du kan börja träna utefter vad din egen kropp tillåter och vad din kirurg har sagt så kan du börja lite lätt som inte involverar så mycket bröstskump etc och sen känna efter allt eftersom vad som känns bra för just dig.
För mig har det varit 6 veckor utan någon träning alls pga blödningsrisk när man ökar pulsen etc. Efter 6 veckor får jag börja med spinning och lättare styrketräning. Efter 3 månader får jag träna som vanligt, även löpning.
Gilla
letsfixit
Kvinna ·
Ni andra kanske vet - är det skillnad i hur fort efteråt man kan börja träna om man har implantaten framför istället för bakom muskeln? Eller gäller samma riktlinjer oavsett placering? ❤️
Gilla
Opticruise
Kvinna ·
Inga pulshöjande aktiviteter förrens efter 4-6 v pga blödningsrisken(oavsett plac).......Inga skumpiga aktiviteter de första 3 månaderna (oavsett plac)pga att fickorna är ömtåliga och kan ta skada.Ex. ridning,löpning,jympa med hopp osv.Rena bröstövningar som ex. armhävningar bör undvikas för all framtid om man väljer en delvis bakomplac. pga att musklerna riskerar skjuta implantaten i sidled och man får en sk. motorväg mellan brösten alltså ett stort mellanrum.. Detta är nåra tips att gå efter sen får man såklart lyssna på sin kropp! Sen är ett bra stöd A&O för att ge brösten de bästa förutsättningarna.. Lycka till!
Gilla
letsfixit
Kvinna ·
Opticruise skrev:
Inga pulshöjande aktiviteter förrens efter 4-6 v pga blödningsrisken(oavsett plac).......Inga skumpiga aktiviteter de första 3 månaderna (oavsett plac)pga att fickorna är ömtåliga och kan ta skada.Ex. ridning,löpning,jympa med hopp osv.Rena bröstövningar som ex. armhävningar bör undvikas för all framtid om man väljer en delvis bakomplac. pga att musklerna riskerar skjuta implantaten i sidled och man får en sk. motorväg mellan brösten alltså ett stort mellanrum.. Detta är nåra tips att gå efter sen får man såklart lyssna på sin kropp! Sen är ett bra stöd A&O för att ge brösten de bästa förutsättningarna.. Lycka till!
Bra tips! Tack 👍
Gilla
Skutt
Kvinna ·
Fortsätter tacka för alla tips och råd, det uppskattas mycket ska ni veta :)
Det verkar som sagt som att olika kirurger säger olika saker. Jag får helt enkelt höra vad min kirurg säger plus lyssna på min egen kropp och känna efter vad jag klarar av.
Gilla