Anonym användare
när började ni träna och med vad?
vad var eran första träning som kändes ok??
jag tänkte att spinning inte skulle va så farligt men många som avråder mig spinning och köra på styrketräning ist??
Sortera efter
Anonym användare
twinky
Kvinna ·
Jag började med spinning, core, aerobics och step efter 6 veckor. Så länge man har en bra sportbh med mkt stöd är det ok - så länge det inte känns obehagligt. Efter 10 veckor började jag involvera bröstmusklerna försiktigt. Lätta vikter på bodypump och annan gruppträning med styrkeövningar. De första armhävningarna (på knäna) kändes hemska - som en tajt tvångströja som stramade över hela bröstet. Dessutom hade jag typ ingen styrka och kände mig jätte klen. Jag fick börja om från 0, testa mig fram, öka försiktigt, stretcha mkt och (framför allt) ge det tid.
Anonym användare
Jag började köra på min crosstrainer efter typ 2,5 vecka. Stod inte ut att vänta längre. Mina bröst är nu över två månader och jag ska börja jogga när de är tre månader. Har inte heller vågat träna överkropp överhuvudtaget.
Anonym användare
Anonym användare
provade precis med "power walk" skiiit skönt märks att musklerna tinat bort när man känner av det direkt
gick hur bra som helst...spännde åt bandet runt bröstet ordentligt så brösten låg på plats 😀